Sizning telefoningizni qo'yishga yordam beradigan 5 ta maslahat
Uyali telefonga bog'liqlik odatda rasman tan olinmasligi mumkin, ammo ko'pchilik odamlar uchun mobil telefonini yo'qotish mumkin emas. Biz boshqalarga ulanish uchun uyali telefonlarga tobora ko'proq bog'liq bo'lib, vaqtimizni tashkil etmoqdamiz va axborotni kuzatib borishimizdan qat'i nazar, uni bartaraf etish qiyin kechadi.
Ko'pgina odamlar uchun, ularning uyali telefonlariga qarash, zamonaviy hayotning ijtimoiy qiyinchiliklarini boshqarishning yangi usuli bo'ldi.
Bu noqulay vaziyatlardan qochishning bir usuli bo'lib keldi, chunki biz boshqalarni nomaqbul qiziqtirmaslik uchun telefonimizni ko'tarib chiqdik, potentsial hamkorlar bilan uchrashish usuli, Tinder kabi saytlarni o'ylab topdik va onlayn joylashtirish va "yoqtirish" ni qidirish orqali doimiy tekshiruvni olish usuli. "
Biroq, hiperbirleşmeyle aloqada bo'lish, haqiqiy munosabatlar va deneyimlerinize qo'shilishingizga to'sqinlik qilishi, og'riq va og'riqlarga sabab bo'lishi mumkin va uxlashni xalaqit beradi. Agar siz doimo onlayn rejimda bo'lsangiz va o'chirib qo'yolmasangiz, u internetga qaramlikning oldini oladi. Xo'sh, mobil telefoningizdan ajralib, qiyin ishlarni qilishni istasangiz nima qilishingiz kerak? Ushbu maslahatlar sizga yordam berishi mumkin.
1. "Yuzlar bilan tanish"
Ish yoki zavq uchun bo'lsin, telefonda matn yozish yoki suhbatni osonlashtirmasdan emas, balki shaxsan tanishishingiz mumkin. Mobil telefoningizni yuzma-yuz muloqot qilib o'zgartiring. Agar sizning yangiliklaringiz bo'lsa va bilasizki, keyingi kuni do'stingizni ko'rishingiz mumkin, Facebook-da yangiliklar yozishingiz yoki xabar yuborishingiz mumkin.
Do'stingni ko'rmaguncha kutib turing, keyin ularga og'zaki xabar bering. Bu sizning og'zaki va ijtimoiy qobiliyatlarni matnli muloqot orqali muloqot qilish uchun yomonlashib ketishiga to'sqinlik qiladi - kompyuterga qaram bo'lgan odamlar uchun katta muammo. Agar siz boshqalar bilan bo'ladigan bo'lsa, telefoningizni o'chirib qo'ying yoki qo'ng'iroqlarni e'tiborsiz qoldiring, suhbatning o'rtasida qo'ng'iroqni qabul qilmaslik yomon nikotinning balandligi.
2. Virtual tajribalardan haqiqiy tanlovni tanlang
Virtual tajribalaridan ko'ra haqiqiy bo'lish uchun ongli ravishda tanlov qiling. Axborot uchun Internetni tekshirish o'rniga kutubxonaga boring va kitobni oling. Video o'yinlarini o'ynash o'rniga jamoaga yoki shaxmat klubiga qo'shiling. Har bir narsani onlayn ko'rishdan ko'ra, jonli tomoshabinlarni tomosha qiling. Siz o'zingizning uyali telefoningizdan hamma narsani qilishning soddaligi va samaradorligini yoqtirishingiz mumkin, ammo bu sizga eng yaxshi yoki eng mazmunli voqealarni taqdim etmaydi. Bu sizning jismoniy va ruhiy sog'ligingizni yaxshilaydi va odatning odatdagi turlarini kamaytiradi. Va haqiqiy dunyoni virtual dunyodan ko'ra ko'proq dinamik, ko'p qirrali va qiziqarli deb topishingiz mumkin.
3. Yotoq xonasini uyqu va jinsiy aloqada saqlang
Yaxshi uyqu odatlarining markaziy komponenti, yotoqxonangizni uyqu va jinsiy aloqada ushlab turish va uyning boshqa xonasida uyali telefoningizni qoldirib, faqat sizning uyqu sifatingizni yaxshilash emas. SMS-xabar yozish va telefon orqali qo'ng'iroq qilish shaxsiy vaqtingizga tushib ketishi ehtimoli kamayadi. Va agar siz sexting, internet porno yoki boshqa kiberoxeksiya faoliyati uchun mobil telefoningizga bog'liq bo'lsangiz, jinsiy hayotingiz muammoga duch kelishi mumkin.
4. Kuningizdagi bo'sh joylarni baholang
Bizning uyali telefonimizga bog'liq bo'lgan sabablarning biri sizning kuningizdagi bo'sh joyni har safar o'zingizdan chiqarishni osonlashtiradi.
Buning baxtsizligidan kelib chiqadigan narsa shundaki, siz boshqa faoliyat bilan shug'ullanmaganingizda elektron pochtangizni tekshirmagan vaqtingizni yo'qotishingiz mumkin. Holbuki, bo'sh joylar o'zingizni toza bo'lish uchun muhimdir va aqliy sog'lom hayotning muhim qismi bo'lgan oddiy hayot jarayoni. Ehtiyotkorlikni amalda qo'llash mumkin.
5. O'z limitlarini belgilang
Avtomatik ravishda sizning mobil telefoningizni har doim qo'llashi kerakligini o'ylash o'rniga, siz uni ko'rib yoki ko'rib chiqmaguncha chegaralarni belgilashingiz kerak. Tajribangizning boshqa bir qismiga diqqatli bo'lishni istasangiz, uni qasddan zudlik bilan tark eting.
Siz har doim qo'ng'iroqlarni qabul qilishingiz yoki elektron pochtaga javob berishingiz mumkin.
> Manbalar:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi, Yangiliklar: "Video O'yin Qo'shnichilik" bo'yicha Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining bayonoti.
iPass Inc. iPass Global Mobil Ishchi kuchi hisoboti: Korporativ Mobility trend va mobil foydalanishni tushunish . Redwood Shores, Kaliforniya shtati: iPass Inc. 2011.
Xan, MD, doktorlik, Mohamed K. "Ijobiy va xulq-atvor ta'siri, shu jumladan qo'shimchalar potentsiali, video o'yinlari". Fan va sog'liqni saqlash bo'yicha kengashning hisoboti CSAPH hisoboti 12-A-07. 2007 yil.