Spirtli ichimliklar xavfli. Albatta, u tarix davomida ijtimoiy muhitda, bayramlarni nishonlash, bayramlarni kuzatish, kelin va kuyovga taom berish uchun ishlatilgan va ha, biz Iso suvni sharobga aylantirish haqidagi hikoyani eshitdik.
1 - Spirtli ichimlik juda zararli doridir
Spirtli ichimliklar o'z-o'zidan yomon emas. Mas'uliyatli tarzda foydalanilganda, spirtli ichimliklar ijtimoiy uchrashuvlarni yoqimli va qiziqarli voqealarga aylantirishi mumkin. Lekin bu noto'g'ri ishlatilganda, spirtli ichimlik dunyoda boshqa dori-darmonlardan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
Shunday qilib, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xavfsizligini ta'minlash uchun qancha ichish mumkin? Juda ko'p narsa va tavsiya etilgan darajadan oshib ketganda nima sodir bo'ladi? Keyingi sahifalarda, Spirtli ichimliklarni his etish oyining bir qismi sifatida siz spirtli ichimliklarga tavsiya etilgan ko'rsatmalarni topasiz va siz xavfli bo'lish uchun ozgina spirtli ichimliklarni olib qochganingizdan hayratlanishingiz mumkin.
2 - xavf ostida ichish
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy instituti tomonidan moliyalashtirilgan tadqiqotlarga ko'ra, bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilish talabga javob bo'lgan darajalardir:
Erkaklar uchun : ichkilikbozlik paytida besh yoki undan ortiq ichimliklar yoki haftada 14 dan ortiq ichimliklar.
Ayollar uchun : kun davomida to'rtta ichimliklar yoki undan ortiq, yoki haftada etti tadan ortiq ichimliklar.
Agar siz kuniga kamida beshta ichimlik ichsangiz, siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish darajasini, shuningdek spirtli ichimliklarni iste'mol qilish darajasidan kelib chiqadigan sog'lik va boshqa muammolarni rivojlanish xavfi ostidasiz.
Hatto haftada uch kun ichsa ham, o'sha kunlarda oltita to'plamni iste'mol qilsangiz, sizning ichimlikingiz zararli darajada.
Yuqoridagi ko'rsatmalarga nisbatan kamroq iste'mol qiladigan odamlar muammolarni rivojlanish uchun "past xavf" ga egalar. Boshqacha aytganda, spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarni yuzaga keltirish ehtimoli 2 foizga teng. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarga duch kelmaslikning yagona yo'li - ichish emas.
3 - Binge ichish
Ehtimol, ichimlik ichishning zararli ekanligi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ammo, ichimlik ichishning aniq nima degani? Sizni shunchaki ichkilikka aylantirish uchun qancha ichimliklar kerakligini bilish sizni hayratda qoldirishi mumkin.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, ayollar uchun bitta ichish seansi davomida to'rt yoki undan ortiq ichimliklar va erkaklar uchun bir marta besh yoki undan ko'p ichimliklar ichish ichimlik sifatida qabul qilinadi .
Boshqacha qilib aytganda, siz odatdagidek ichish naqshini o'yinni tomosha qilishda yoki oltita sharobni sharob ichayotganda, oltita to'plamni ichishni o'z ichiga oladi.
CDC ma'lumotlariga ko'ra, agar siz oyiga faqat bir kun ichsa, siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda buzilishdan 20% ortiqroqdir. Agar siz haftasiga bir marta ichimlik ichsangiz, ichish muammosini rivojlanish xavfi 33% ga ko'tariladi.
4 - Spirtli ichimliklar kattalar ichimligidir
Alkogol kattalar ichimligidir. Amerika Qo'shma Shtatlari bo'ylab, huquqiy ichimlik yoshi 21 va shuning uchun juda yaxshi sabablar bor.
Birinchidan, tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, erta boshlangan ichimlik ichkilikka nisbatan ko'proq erta davrda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning buzilishi bilan bog'liq. Hayotning dastlabki paytlaridan boshlab , odam ichkilikka kirishadi, ular keyinchalik jiddiy spirtli ichimliklarni muammosiga duchor bo'ladilar.
Inson miyasi hali ham yoshi 21 ga (aslida 24 yoshgacha) rivojlanib borayotganligi sababli, bolalar va o'smirlarning og'ir ichishida bilim va o'rganishga xalaqit berishi mumkin.
Bundan tashqari, nochor ichimliklar jarohatlanish va o'lim holatlariga bog'liq . 1970-yillarda ayrim davlatlar qonuniy ichimlik yoshini 18ga tushirganda, bu mamlakatlarda spirtli ichimliklarni o'lim hollari ko'payib ketdi. 18 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan guruhda o'limga olib keladigan trafik halokatiga moyil bo'lib, spirtli ichimliklar ichish bu xavfni ko'paytiradi.
Spirtli ichimliklarni xabardor qilish oyi aprel oyida bo'lib o'tadi - o'rta maktab o'quvchilari uchun balo va bitiruv mavsumi boshlanishi tasodif emas. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq bo'lgan o'limning uchdan bir qismi yoshlar bilan bog'liq har yili aprel va iyun oylari orasida bo'lib o'tadi.
Agar siz hali 21 yoshga kirmagan bo'lsangiz, eng xavfsiz qaror siz qonuniy ravishda ichishga etarlicha qarashga qadar kutishdir. Maktabni tugatganingiz yoki o'rta maktabni bitirganingiz sababli, spirtli ichimliklarni birdan ichish yaxshi fikr emas.
5 - Spirtli ichimliklarni nobud bo'lish xavfi
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizning inhibatsiyangizga ta'sir ko'rsatishni kamaytiradi va sizni jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish reaktsiya vaqtlarini va qon spirtli ichimliklardagi qarorlar qabul qilish jarayonini zo'ravonlik darajasining 0,8 darajadan ancha past bo'lishi mumkin.
Spirtli ichimliklar bilan jismoniy va ruhiy zaif bo'lish xavfli. Siz uydan tashqarida va tashqarisida bevosita jarohat va o'limga moyilsiz. O'tgan 10 yil mobaynida ichkilikbozlik ko'rsatkichlari keskin kamayib ketdi , ammo 2013 yilda milliy avtomobil yo'llari xavfsizligi boshqarmasi ma'lumotlariga ko'ra, spirtli ichimliklarni olib qo'yish bilan bog'liq avtoulovlarda 10766 odam halok bo'lgan.
Mastlik darajasiga ichadigan odamlar nafaqat shikastlanishga moyil bo'lib, balki ular xavfsiz bo'lmagan jinsiy aloqa va boshqa muammolarga duchor bo'lishlari mumkin.
Shunga qaramay, yoshlar, kattalarga qaraganda, spirtli ichimliklarni nobud qilish xavfiga ko'proq moyil bo'ladi. Har yili 18 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan o'quvchilar o'rtasida taxminan 600 ming kishi spirtli ichimliklar va 1 825 nafar talabaning hayotiga zomin bo'lgan. Har yili taxminan 690 ming talaba ichimlik ichgan boshqa talabalar tomonidan jismonan tahdid solmoqda.
Hukumat tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, har yili 97000 dan ortiq talaba spirtli ichimliklarni jinsiy zo'rlash bilan shug'ullanishadi va ularning soni past bo'lishi mumkin, chunki ko'plab hujum va zo'rlashlar noqonuniy hisoblanadi. Aprel nafaqat Spirtli ichimliklarni saqlash oyligi, balki jinsiy zo'ravonlik haqida ogohlantiruvchi oy ham bo'lishi ehtimoldan xoli emas.
6 - Spirtli ichimliklar salomatligiga ta'siri
Agar siz xavfli ichimliklar, ichkilik ichish, og'ir ichish, surunkali ichish, kunlik ichish yoki uzoq vaqtdan beri iste'mol qiladigan odam bo'lsangiz, salomatligingiz spirtli ichimliklarga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu, qachon bo'lsa ham, bu savol emas, degan savol emas.
Zararli darajada spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, oxir-oqibat tanadagi har bir tizimga ta'sir qilishi mumkin. Spirtli ichimliklardagi salomatlik oqibatlari ro'yxati (quyida qar.) Massivdir. Bu jigarda, yurakda, miyada va tanadagi boshqa ko'plab organlarga zarar etkazishi mumkin.
Alkogol - ma'lum kanserogen. Bu bosh va bo'yinning saraton kasalliklari, ko'krak saratoni, jigar saratoni va yo'g'on ichak saratoni bilan bog'liq. Siz iste'mol qiladigan ko'proq spirtli ichimliklar, ba'zi saraton turlari rivojlanish xavfi qanchalik katta bo'lsa, tadqiqotlar shuni ko'rsatadi.
Agar hech qachon sizni tashlab ketgan bo'lsa yoki siz spirtli ichimliklarni olib tashlash alomatlarini bir oz vaqtdan beri tark etsangiz, bu sizning tanangiz juda ko'p ichishingizni aytdi!
7 - Spirtli ichimliklarni dozasini oshirib yuborish xavfi
Ha, siz spirtli ichimlikdan o'lishingiz mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlariga ko'ra, har yili o'rtacha 15 yoshdan katta bo'lgan 2221 nafar kishi o'tkir spirtli ichimliklarni zaharlaydi. Bu kuniga o'rtacha oltita o'lim.
Birinchi marta spirtli ichimliklarni ichishni boshlaganingizda, u dastlab sizning miyangizda ogohlantirgich bo'lib xizmat qiladi, ammo siz ko'proq spirtli ichimlikni iste'mol qilishda davom etsangiz, u keyinchalik depressant kabi ishlaydi. Buning sababi shundaki, spirtli ichimliklar markaziy asab tizimiga aylanadi . Demak, ortiqcha miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, nafas olishni to'xtatishingiz mumkin.
Agar do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizni yaxshi taassurotlamoqchi bo'lsangiz, ortiqcha miqdordagi spirtli ichimlikni iste'mol qilsangiz yoki 21 yoshga to'ldirilgan kundan boshlab 21 ta rasmni ichishga harakat qilsangiz yoki bir necha kun bibarzga borsangiz va u qadar mast bo'lsa, siz ichishingiz kerak edi, siz o'lik holda qolasiz.
Spirtli o'limning yanada keng tarqalgan usullaridan biri alkogolning boshqa preparatlar yoki sedativ yoki og'riq qoldiruvchi preparatlar kabi preparatlar bilan birlashtirilganda sodir bo'lishi.
8 - Spirtli ichimliklar iste'molini kamaytirish
Zararli ichimlik darajasi haqida xushxabar siz zararni kamaytirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Agar siz ichkilikbozlik sizni salbiy oqibatlarga olib kelsa - sog'liq, ijtimoiy, iqtisodiy yoki qonuniy - siz iste'molni kamaytirishingiz mumkin.
Spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirish uchun foydalanadigan har qanday qadamlar zararli ta'sirini kamaytiradi. Siz seansga ega bo'lgan ichimliklar sonini qisqartirishingiz yoki har oyda ichadigan kunlar sonini kamaytirishingiz mumkin. Har ikki usul ham zararni kamaytiradi (quyida keltirilgan maslahatlarga qarang).
Biroq siz ichkilikka ma'lum vaqt oralig'ida cheklab qo'yolmaysiz. Ehtimol, imkon qadar harakat qilib ko'ring, eng yaxshi harakatlaringiz bo'lishiga qaramasdan avvalgi ichimlik darajasiga qaytasiz. Agar shunday bo'lsa, sizning eng yaxshi tanlovingiz butunlay ichimlikdan chiqishi mumkin.
Manbalar:
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari. "Vital Signs: Spirtli ichimliklarni zaharlanishi o'limlari - Amerika Qo'shma Shtatlari, 2010-2012." Xastalik va o'lim xaftaligi bo'yicha hisobot 9 Yanvar, 2015.
Dawson, ULAR va boshq. "Birinchi ichish davridagi yoshi va kattalar boshidan kechirilgan DSM-IV spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning birinchi holatlari", "Alkogolizm: klinik va eksperimental tadqiqotlar. 2008 yil dekabr
Goudriaan, AE, et. al. "Qabul qilish va Binge ichish: uzunlamasına o'rganish." Alkogolizm: klinik va eksperimental tadqiqotlar iyun 2007.
McQueeny, T. "Yosh yoshlilar orasida Binge-ichuvchilarning mumkin bo'lgan miya jarohati". Alkogolizm bo'yicha tadqiqot jamiyatining 34-yillik yig'ilishida taqdim etilgan. 2011 yil iyun.
Milliy Yo'l harakati xavfsizligi boshqarmasi. "2013-2014-yillardagi Alkogol va giyohvand moddalarni haydovchilar tomonidan milliy yo'l bilan tekshirish natijalari". Yo'l harakati xavfsizligi faktlari: Tadqiqot izohi fevral 2015.
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut. "Ichkilikni qayta hisoblash: spirtli ichimliklar va sog'ligingiz." Fevral 2009.
Nutt DJ, va boshqalar, "Buyuk Britaniyada giyohvand zarari: multikriteriya qarorlari tahlili", "Lancet". 2010 yil, 1-noyabr