Bir pivo aralash ichimliklar va 5 ozni tashkil qiladi. stakan sharob
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi xavfini kamaytirish uchun o'zingizni tutish uchun kuniga kamida besh standart ichimliklar iste'mol qiling. Agar siz erkak bo'lsangiz va to'rtdan kam bo'lsa, ayol bo'lsangiz. Lekin standart ichimlik nima?
Amerika Qo'shma Shtatlarida standart ichimlik 0,6 suyuq gramm (14 gramm) sof spirtli ichimliklar ichadigan spirtli ichimliklardir. Bu taxminan 1,2 osh qoshiq toza spirtga teng.
Bularning barchasi bitta standart ichimliklar hisoblanadi
Odatda, bitta standart ichimlikning ekvivalenti hisoblanadi:
- 12 oz. pivo yoki vino sovutgichi
- 8-9 oz. malt suyuqligi
- 5 oz. stol sharbati
- 3-4 oz. fortifik sharob (sher yoki port)
- 2-3 oz. likyor, samimiy yoki aperitif
- 1,5 oz. brendi
- 1,5 oz. spirtli ichimliklar (viski, gin, aroq va boshqalar)
Yuqoridagi misollar taxminan, chunki spirtli ichimliklarning ko'plab turlari va turlari spirtli ichimliklar tarkibida o'zgarib turadi. Spirtli ichimliklarning tarkibidagi ulushi uchun yorliqni tekshiring.
Ko'p ichimliklar shishada bormi?
Agar bar yoki restoranda bo'lmasangiz, spirtli ichimliklar ichimliklar sotib olmaysiz, lekin uning o'rniga katta konteynerlarda sotib olasiz. Ba'zi mashhur konteynerlarda joylashgan ichimliklar soni:
Pivo : 12 grammli muntazam pivoda bitta standart ichimlik mavjud, ammo 16-untsiyali "bo'yi bolali" da 1/2 standart ichimliklar mavjud. Yangi 40-yillardagi mashhur "40s" pivo tarkibida 3 1/2 standart ichimliklar mavjud.
Malt ichimliklar : ta'rifi bo'yicha, malt suyagi tarkibida normal pivordan ko'proq spirtli ichimliklar mavjud. 12 ta untsiya idishi yoki shisha idishga suyuqlik tarkibida 1/2 standart ichimliklar mavjud bo'lib, ularda hech qanday ichimlik yo'q. Xuddi shunday, 40 tonli malt ichimliklar idishida 4 1/2 standart ichimliklar mavjud. Boshqacha qilib aytganda, 40 tuynukli malt ichimligi mayda ichimliklarni iste'mol qilishning kundalik ko'rsatmalaridan oshadi.
Sharob : Yo'q, bir shisha sharob ichish emas. Odatdagidek 750 ml sharob shisha tarkibida kamida 5 standart ichimliklar mavjud. Sher yoki port kabi shisha "qalin sharob" deyarli 8 ta standart ichimliklar.
Qattiq ichimlik : standart ichimlik faqat 1,5 ozni tashkil etadi. 80 ta mustahkam suyuqlik. Shunday qilib, yarim litr qattiq suyuqlik tarkibida 4 1/2 ichimliklar va pint 8 1/2 ichimliklar mavjud. Beshinchi (750 ml) tarkibida 17 standart ichimliklar mavjud.
Standart ichimlik nima ekanligini bilish muhim
Standart ichimlikni tan olishning muhimligi sababli tavsiya etilgan ko'rsatmalarga ko'ra, kuniga erkaklar uchun besh yoki undan kam standart ichimliklar, ayollar uchun to'rt yoki undan kamroq darajada xavfsiz ichish mumkinligini bilishingiz mumkin.
Agar siz tavsiya etilgan ko'rsatmalardan ko'proq iste'mol qilsangiz, siz spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishning buzilishi uchun o'zingizni xavf ostiga qo'yasiz va siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sababli sog'lig'ingizni yaxshilash xavfini oshirasiz.
Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bo'yicha tavsiya etilgan ko'rsatmalardan oshmagan bo'lsangiz, ichimliklaringizni haqiqiy ichimlikni tashkil etadigan narsalardan ehtiyotkorlik bilan o'lchasangiz ishonch hosil qiling.
Manba:
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut. "Standart ichimlik nima?"