Agar video iPodning eng yaxshi stressni boshqarish vositalaridan biri bo'lishi mumkinligini bilasizmi? Bu haqiqat! (Men kuniga minadan foydalanaman va undan jiddiy yengillik uchun foydalarni topaman.) Kundalik hayotingizda stressni kamaytirish uchun Video iPod-dan foydalanishingiz mumkin.
1 - Soundtrack mashq qiling
Mashq qilish stressni boshqarishning muhim qismidir. Bu sizni ozod qilishingizga imkon beradi, endorfinlaringizni oshiradi va boshqa narsalar qatorida umumiy salomatlikni yaxshilaydi. O'zingizning yurishingizga borish yoki sport zaliga chiqish uchun har doim qiziqarli emas - agar iPod bo'lmasa! Faqat quloqchalarni ulang va boring! Men hozirda Fergie, Adam Levine yoki Bono bilan mashq qilishim mumkin, chunki men mashg'ulotchilarim bor yoki yo'qligini o'ylamayman.
2 - tovushni tozalash
Uyushgan yashash maydonini saqlash - stressni boshqarishning ajoyib usuli; murakkablik faqatgina qo'shimcha kuchlanishga olib keladi! Odatda, agar siz o'zingizning musiqangizga ega bo'lsangiz, chore kabi o'zingizni his qilishingiz mumkin. Agar siz iPod uchun dock olsangiz, siz uyingizning biron bir xonasida ajoyib musiqa ijro eta olasiz va siz toza ekanligingiz bilan qiziqasiz.
3 - Spa tovushlari
Kubkada dam olish va tanangizga g'amxo'rlik qilish stressni yo'qotishning yana bir ajoyib usuli hisoblanadi va sizga ta'sir o'tkazadigan keskinlik sizni qo'llab-quvvatlaydi. Faqatgina eshikni yoping, iPod-ni joylashtiring va o'zingizni haqiqiy kurortdan qochib ketganingiz kabi his qilasiz.
4 - Yaltiroq tovushlar
Amerikaliklar hozirgi kunga qaraganda tezroq oziq-ovqat iste'mol qilmoqda, lekin uyda ovqatlanish odatda arzon va sog'lomdir. Uyda pishirilgan taom tayyorlash uchun vaqt ajratishdan qo'rqsangiz, ushbu maqolani o'qing va sizga iPod yordamini ham bering! Agar siz sevimli musiqangizni tezda ishga solsangiz va tezda ishlasangiz, unda bu juda oz ish. Ovqat pishirish vaqtini tezroq qilish uchun ikki yoki uch qo'shiq davomida barcha ovqat tayyorlashni yakunlashingiz mumkinmi, hatto ko'rishingiz mumkin.
5 - Ovqatlar
6 - Oxirgi yo'lning g'azabi!
Ko'pchilik ko'chma vaqt davomida o'zgacha his-tuyg'ularni bildiradi. Agar siz shoshilinch ravishda soatlab harakatlanish vaqtida uzoq masofaga ega bo'lsangiz, ehtimol siz o'sha odamlardan birisiz! Yo'l harakati g'azabiga duchor bo'lish o'rniga, siz iPod uchun Road Trip dock-ni olishingiz va audio kitoblarni tinglashingiz mumkin! Harakatlanuvchi vaqtni ancha qiziqarli qiladi va kitoblarni kompyuterdan bir zumda (yoki ketishidan oldin ham) ertalab yuklab olishingiz mumkin!
7 - Shaxsiy boyitish
Ba'zan sevimli mashg'ulotlarga ega bo'lish, yangi narsalarni o'rganish yoki ijodiy ishlab chiqarishga ega bo'lish - yangi hayotni qiyin ahvolga solib qo'yish uchun kerak bo'lgan narsa. Siz iPod'dagi audio kitoblarni boyitib tinglashingiz va yangi tilni o'rganishingiz yoki hayotingizni o'zgartirganingizda yangi mavzuni o'rganishingiz mumkin.
8 - Tez kuladi
Kulgi katta stressni kamaytiradi. Afsuski, ba'zan siz juda ko'p stress ostida bo'lganingizda kulish uchun chindan ham qiziqarli narsalarni topish qiyin. Shunga qaramay, sizning iPodingiz sizga yordam berishi mumkin! Bundan tashqari, Dane Kuk va boshqa komediyalardan stsenariy komediyasini yuklab olishingiz va bir necha daqiqa yoki butun namoyishni tomosha qilishingiz mumkin. Ba'zan sizning munosabatingizni o'zgartirish va engil kayfiyatga o'tish uchun kerak bo'lgan barcha narsalar kichik kulishdir.
9 - Sevimli ko'rsatuvlar bilan vaqtni boshqarish
Agar siz televizorda ba'zi sevimli dasturlarni ko'rsangiz, lekin ularni tomosha qilish uchun ko'p vaqt bo'lmasa (yoki siz oilangiz bilan tungi oldida o'tirishni istamasangiz), ularning ko'p qismini videongizga yuklab olishingiz mumkin iPod do'konida kutib turish, gaz olish yoki tushlik qilish kabi boshqa narsalarni qilayotganda ularni kuzatib turing. Bu sizning vaqtingizni tejashga yordam beradi va televizorga chindan ham moslashgan joyda mos keladi.
10 - Meditatsiya musiqa
Meditatsiya susayib, qon bosimini kamaytirishdan depressiyani susaytirmoqda! Ba'zi odamlar meditatsiya amaliyotini boshlashni qiyin deb bilishadi, chunki "hech narsa haqida o'ylash" qiyin - ko'pincha fikrlaringiz boshingizga tushadi, shu jumladan "Men buni to'g'ri qilyapmanmi? Shoot! Men yana o'ylayapman! "Endi siz uni iPod-ni jim, maxsus xonada joylashtirishingiz va musiqaga diqqat bilan joylashtirishingiz mumkin. Bu sizga hozirda "hozirda", ya'ni meditatsiya shaklini taklif qilishingizga yordam beradi!