Shaxsiy chekish hisoboti
Men sizni C bilan tanishtirmoqchiman, sigareta chekishni qo'llab-quvvatlash bo'yicha forumning a'zosi.
S yaqinda chekishni tashlaganimizda bizni bitta sigaret chekadigan joyda olib boradigan darsni o'rgandik. Chekishlarni qayta tiklash bilan shug'ullangan har bir kishi o'zining jirkanch hisobi bilan aniqlanadi.
Axborot - kuch, millat. Bizning xato yo'limizdan o'rganish uzoq muddatda muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi.
Sizning hikoyangizni shunchaki halollik bilan o'rtoqlashganingiz uchun tashakkur. C. Faqat bitta sigareta o'xshash narsa yo'q va hisobingiz bizga buni esda saqlashga yordam beradi.
Javobdan:
Men 5-aprelda chekishni tashlab, nafaqat mayda zarbalar, balki mayda-chuyurlar. Men bu haqida juda qiziqardim. Hech qachon oldin chiqishni istamagan bo'lsam, men o'zim bilan faxrlanaman.
9 iyunda erimning ukasi va xotini bir hafta davomida tushishdi. Ular chekishadi. Men chekishni tashlamaganman. Hech qanday muammo bo'lmasdan oldin chekuvchilar bilan birga o'tirdim. Keyin biz tun bo'yi ichamiz, ichamiz.
Erim (u mart oyida chekishni tashlagan edi) o'sha kechani u g'orga yaqin bo'lganligini aytib berdi. Men unga sigaretni ajratib olishimiz kerakligini aytdim. Lekin faqat bir va u shunday bo'lar edi.
Men uyga kirib, xonani ishlatish uchun kirib, boshimdagi bir oz ovoz bilan: "Buni qilma", dedi. ... lekin bu kichik ovoz faqat bitta bo'lishi mumkinligini aytdim.
Xo'sh, biz o'sha kishini topdik va keyin yana gaplashdik.
Bir payt erimga qaradim va u ikkinchi sigaret chekardi.
"SIZNI SUVSIZ!" Men aytdim. - Xo'p, menga bir marta bering, - dedi.
Ichkarida bir oz ovoz, "buni qilma" , deb aytdim, lekin bu kichik ovoz faqat bitta bo'lishi mumkinligini aytdim.
Ertasi kuni o'g'limning maktabiga qo'ng'iroq qilib, telefon orqali suhbatlashdik.
Men qaynonaga sigaret chekib, sigaret chekishgan joyga bordim. Ichkarida bir oz ovoz "buni qilma" , deb aytdim, lekin men bu kam ovozni faqat bitta dudama ekanligini aytdim.
Va keyin o'yladim ... yaxshi, men allaqachon puffib qolganman, sigareta ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun men faqat 24 soat davomida sigaret chekishni qaror qildim.
Keyin biz uyda bir oila bilan uchrashdik. Ko'pchilik erimning qarindoshlari u erda edi va ha, bu juda og'ir edi. Men bir hafta oxiri chekishni cheklashni buyuk ish emas deb qaror qildim ... bu shundaymi? Bu kichik ovoz ovoz chiqarib, "buni qilma" dedi, lekin men allaqachon buni qilardim.
Erimning ukasi va xotini bir hafta turdi. Biz birga kulib, birgalikda ichdik, gaplashdik va suv ichdik. Men sigaret chekmaganimda ikkiyuzlamachi emas, balki o'zimni his qilishimga o'xshardi. Men, ular ketgandan so'ng, ITga aylanishiga qaror qildim. Sigaret chekmangiz.
Afsuski, ular ketgan vaqtga kelib men tamaki chekuvchi odam bo'lib qoldim. Erimga (u sigaret chekadigan kundan bir kundan keyin) chiqib ketganimni aytolmadim va o'g'limga (hali bilmagan) aytishim mumkin emas edi. Men hech kimga aytolmadim.
Men uchta sigaret bilan ishlashga majbur bo'ldim va ularni bir vaqtning o'zida tutdim. Men asta-sekin ko'p narsalar olib, qaynonimdan sigaret olib, yomon his qildim, shuning uchun men paket sotib oldim ...
Keyin yana ... yana bir ...
Va men (men bilan gaplashaman, millat) bir oz ovoz " har doim buni qilmang", dedi , lekin har bir to'plami mening oxirgi to'plami ekanligini aytdim, shuning uchun, albatta, muhim emas.
Men hozirman.
Bugun men sigaretalarimni cho'ktiraman va tishlarini g'ichirishga tayyorman.
Boshimdagi bir oz ovoz, "buni bajaring!"
Mening fikrimcha, men har bir toqatimsiz qarorni tuzatganman va har doim men zaharlanganman. Men vagondan tushib o'tirmadim, vagondan sakrab chiqdim. Ongli ravishda.
Buni eslab qolishim kerak.
~ C
Bir so'z
Chekishlarni qayta tiklashga olib keladigan qadamlar doimo biz qabul qilgan qarorlar bilan ta'minlanadi.
Biroq, biz tanamizga nikotinni qaytadan kiritganimizda, tanlovni majburan o'zgartirish bilan almashtiramiz va yana bir bor nikotin narkotigiga chalingan yo'lga qaytamiz.
Buni anglagan holda, giyohvandlikning nikotin ta'siriga duchor bo'lishni o'ylaydigan jinsiy tsiklni buzish uchun muhim qadamdir.
Sizning harakatlaringiz bor va ularni o'zgartirish uchun o'zingizni kuchlantirishingiz mumkin.
Agar siz chekayotgan va chekilgan eski chekuvchi bo'lsangiz, yoki chekish haqidagi fikrlaringiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingiz boshdan kechiradigan sabablaringizni ko'rib chiqing va o'zingiz boshdan kechirayotgan yo'lda boshdan kechirishga yordam berish uchun dastlabki chekishni to'xtatish uchun vositalardan foydalaning.
Nikotin giyohvandlikdan davolanish uchun vaqt kerak , shuning uchun chekish sirt oyni to'xtatishga chaqirganingizda tushkunlikka tushmang. Chekish va hayotingiz orasida yillar mobaynida amalga oshirilgan ko'plab uyushmalarni tark etish uchun zarur bo'lgan vaqtni o'zingiz berganingizdan so'ng, u erda siz keyingi insonga o'xshab borasiz.
Sabr-toqatli bo'ling va unga tayanmang. Sigaretani to'xtatish, erishish uchun zarur bo'lgan harakatlarga arziydi.