Yozish terapiyasi oddiy jurnalga kiritilmaydi
Yoshlar uchun yozma terapiya yozma so'zni turli xil shakllarda ishlatadi, bu muammoli yoshlar o'zlarining his-tuyg'ulari va xulq-atvorlarini tushunishga yordam beradi.
Yozish terapiyasi nima?
Yozish terapiyasi ko'plab terapevilar tomonidan o'zlarining his-tuyg'ularini yozma so'zlar bilan og'zaki so'zlashlariga yordam berish uchun ishlatiladi. Ba'zan jurnal terapiyasi deyiladi, yozma terapiya yoshlar va terapevtlar o'rtasidagi muloqotni ochish uchun turli mashqlarni bajaradi, bu ularning aqliy, hissiy va ma'naviy farovonligini oshirishga yordam beradi.
San'at va musiqa terapevtlari bo'lgani kabi, yozma yoki jurnal terapiyasida maxsus tayyorlangan terapevtlar ham mavjud.
Terapevtik yozuv quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- She'riyat
- Storytelling
- Hikoyalar
- Suhbat
- Xush hikoyalar
- Jurnalistlik
Bu stressni bartaraf etish, muammolarni aniqlash, og'riqli his-tuyg'ular bilan ishlash, his-tuyg'ular va xatti-harakatlar o'rtasidagi aloqalarni o'rnatish va boshqa ko'p narsalarni amalga oshirishga yordam beradigan yagona yondashuv.
- Yoshlar bilan shug'ullanadigan har qanday muammoga yoki vaziyatga osongina moslashish mumkin.
- Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ushbu mazmunli terapiya aqliy va jismoniy sog'lig'ini yaxshilashda samarali.
- Yozma terapiya odatda individual va guruh terapiyasini takomillashtirish uchun ishlatiladi. Yoshlar terapiya yoki og'riqli voqealarni muhokama qilish qiyin bo'lgan masalalar haqida yozishlari mumkin.
Yozish terapiyasining namunalari
Ushbu turdagi terapiyani bajarish uchun, o'smir, har qanday aqlga kelgan yoki muayyan muammo yoki his-tuyg'ularga e'tiborni qaratishi mumkin.
Terapiyani yozib olishda yoshlar shifo berishiga yordam beradigan bir qator usullar mavjud:
- Muayyan mavzuni, masalan, depressiyasining his-tuyg'ularini yozing.
- Yoshga g'azablangan kishiga xat yozing.
- Giyohvand moddalar muammosi bo'lgan o'smirlar o'z dori-darmonlariga xat yozishlari mumkin. Ular o'zlariga qanchalik muhim bo'lganini tasvirlab berishadi va bu muammoning doirasini ular uchun amalga oshirishi mumkin.
- Giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslik yoki o'zlarini kesish kabi yangi xatti-harakatlarni kuzatib boring.
- G'azabni kashf qilish va ifodalash orqali bug 'chiqarish.
- His-tuyg'ularga ishonish va tasniflash uchun kundalik jurnali.
- Vaqt o'tishi bilan yozilgan yozuvlarni o'qib, o'z-o'zini tushunishga intiling.
Nima uchun terapiya yozib olgan yosh bolalarga yordam beradi?
Yoshlar ko'pincha o'z his-tuyg'ulariga to'lib-toshgan yoki qiyin vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishni bilishmaydi. Yozish terapiyasi o'zlarining his-tuyg'ularini aniqlab berishga va ularni engish yo'llarini aniqlashga yordam beradi.
Foyda olishlari mumkin bo'lgan o'smirlar introspektiv va yozuvchilardan zavqlanishadi. Har qanday yoshdagi muammolar terapiya jarayonida muhokama qilinadi.
Kechikkan emasmi?
Ayrim ota-onalar, jurnalni o'zlarida saqlash yoshlar uchun etarli bo'ladimi degan savol tug'ilishi mumkin.
Jurnal yoki jurnalni saqlashda ko'plab yoshlar o'zlarining his-tuyg'ularini shaxsiy ravishda tushunishga yordam berishlari mumkin, ba'zi yoshlar bu jurnal jurnallarini sharhlashda qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Bu erda o'qitilgan terapevt foydali bo'lishi mumkin.
Yozish terapiyasi oddiy jurnalga kiritilmaydi.
Terapevt o'ziga xos muammolarni va muammolarni bartaraf etish uchun samarali yozma mashqlarni bajarish orqali muammoli o'smirni boshqarishi mumkin. Shuningdek, ular o'smirga o'zlarining yozma so'zlarini chuqur o'rganish va umid qilamanki, yechim yoki muqobil xatti-harakatlar qilish uchun yordam berishadi.