Qisqa muddatli xotiralar, oxir-oqibat, uzoq muddatli bo'lishni anglatadi
Xotirni birlashtirish - bizning miyalarimiz qisqa muddatli xotiralarni uzoq muddatli davrlarga aylantiradigan jarayondir. Qisqa muddatli xotiralarni faqat taxminan 30 soniya ichida saqlaymiz, shuning uchun hech narsa eslamoqchi bo'lsak, bu ma'lumot uzoq muddatli xotiraga aylanishi kerak.
Xotira konsolidatsiyasi va sinapslar
Qanday xotira konsolidatsiyasi ishlashini tushunish uchun, miyalarda sinapslarning qanday ishlashini tushunish foydali bo'ladi.
Buni oqim o'tkazadigan elektr tizimi singari tasavvur qiling: sinirler neurondan neyronlarga neyronranslatgirlar yordamida signallarni uzatadi.
Keyinchalik tez-tez signallar uzatilsa, sinapslar kuchayadi. Ushbu jarayon, potentsialiya deb ataladi, ta'lim va xotira jarayonlarida katta rol o'ynaydi, deb ishoniladi. Ikki neyron bir vaqtning o'zida bir necha marta olovga tushganda, kelajakda ular birgalikda olov yoqish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Natijada, bu ikki neyron bir-biriga sezgir bo'ladi.
Biz yangi tajriba, axborot va xotiralar olayotganimizda, bizning miyalarimiz ushbu aloqalarni yanada ko'paytiradi. Aslini olganda, miyani qayta tiklash, eski aloqalarni yutish va yangi ulanishlarni o'rnatish mumkin.
Xotira konsolidatsiyasi qanday ishlaydi?
Ma'lumotni qayta-qayta yozish yoki qayta chaqirib olish orqali ushbu neyron tarmoqlar kuchayadi. Misol uchun, siz bir xil ma'lumotni uzoq vaqt davomida muntazam o'rganib chiqsangiz, bu ma'lumotni eslashda ishtirok etadigan yo'llar kuchayadi.
Xuddi shu neyronlarning takrorlanuvchanligi, xuddi shu neyronlar kelajakda yana o'sha olovni takrorlashga imkon beradi.
Natijada, ma'lumotni keyinchalik osonlik va aniqlik bilan eslab qolasiz.
Ushbu sinaptik yo'llarni o'ylashning yana bir usuli: ular o'rmondagi yo'lga o'xshaydi.
Yo'lingiz tez-tez yurasiz, qanchalik tanish bo'lsa, unda aylanish osonroq bo'ladi.
Xotira konsolidatsiyasi jarayoniga ta'siri
Biz tez-tez miyani filtrlash kabinasi yoki kompyuterga o'xshash deb hisoblaymiz, birma-bir fayllardagi muayyan xotiralarni ehtiyotkorlik bilan saqlashni unutsak, xotiralar butun miya bo'ylab tarqaladi. Konsolidasyon jarayonida, miya, neyron xarita yaratadi va kerak bo'lganda xotiralarni olish imkonini beradi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, uyqu konsolidatsiya jarayonida muhim rol o'ynashi mumkin. Uyqurishning asosiy nazariyasidan biri uyqu bizning uyg'otish davrida erishgan ma'lumotni qayta ishlash va mustahkamlash usuli sifatida mavjudligini ko'rsatadi.
Odamlar ko'pincha xotiralarni doimiy deb hisoblashadi, lekin xotira konsolide qilinganligi, uni yo'qotmaslik degani emas. Darhaqiqat, tadqiqotchilar xotiralar esga olingandan keyin tez-tez qayta ko'rib chiqilishi kerakligini aniqladilar. Xotirani qayta chaqirish va qayta tuzish jarayoni uzoq muddatli xotirada axborotni saqlash va mustahkamlashga yordam beradi.
Tadqiqotchilarga ko'ra, ular har safar foydalanilganda xotiralarni qayta ko'rib chiqish kerak. Biroq, bu jarayon xotirani o'zgartirishi va o'zgartirishi mumkin.
Xotirada bo'lgan xatti-harakat, aslida, ba'zi narsalarni esdan chiqarishi mumkin.
Xotira konsolidatsiyasi jarayonini tezlashtirish
Yangi axborotni o'rganishda konsolidatsiya jarayonini tezlashtirish mumkin. Tajriba va yodlash strategiyalari, masalan, o'qituvchi va mnemonik qurilmalar bir nechta metodikalar bo'lib, ma'lumotlarning uzoq muddatli xotiraga birlashtirilganligini ta'minlashning eng yaxshi usullaridan biri uni bir necha marta ketma-ket takrorlashdir.
Shuning uchun haftada bir marta haftasiga bir marta mashg'ulotlarni o'tkazib, imtihondan oldin tungi mashg'ulotlardan ko'ra ko'proq xotira ushlab turishga olib keladi.
> Manbalar
Payne, JD va Kensinger, EA (2010). Uyqusizlikning hissiy epizodik xotiralarni birlashtirishda roli. Psixologiya fanining joriy yo'nalishlari , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H.-L. (1968). Hipokampal amnezik sindromning keyingi tahlili: HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. 14-yillik takib tekshiruvi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3