Populyar nutq terapiyasi turlarini ko'rib chiqish
"Talking Cure"
Psixoterapiya keng tarqalgan anksiyete buzilishi (GAD) uchun mashhur bo'lgan davolash usuli hisoblanadi. Davolashning bunday turi turli xil ruhiy salomatlik mutaxassislari tomonidan amalga oshirilishi mumkin. "Nutqni davolash" bir qator xususiyatlarni baham ko'rishiga qaramasdan, turli yondashuvlar turli nazariyalar va g'oyalarni boshqaradi.
To'liq sindromli va pastki chegaradagi GADga ega shaxslar psixoterapiya bilan shug'ullanishi mumkin, ular mustaqil davolanish yoki dori-darmon bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.
Quyida GAD uchun eng mashhur nutq davolash metodikasining qisqacha ta'rifi keltirilgan.
Kognitiv qiziqishlariga qarshi terapiya
Kognitive Behavioral Therapy (CBT) anksiyete bozuklukları, duygudurum bozuklukları va ovqat bozukluklarının davolashda keng tarqalgan bo'lib foydalaniladigan, hozirgi kunda qaratilgan bir psikoterapi. CBT sessiyalari odatda tuziladi va tashvishlantiruvchi ongli fikrlar, his-tuyg'ular va xatti-harakatlar o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikka qaratiladi. CBT odatda qisqa muddatli davolanadi, bu kasalni o'z terapevtiga aylanishni o'rgatishga qaratilgan, ammo davolash kursi uzoqroq bo'lishi mumkin (yoki ma'lum ko'nikmalar yangilanadigan "kuchaytiruvchi" sessiyalarni o'z ichiga olishi mumkin). mumi va vaqt o'tishi bilan pasayadi.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, CBT terapiyani tugatib, GAD semptomlarında ishonchli va sezilarli darajada shifo berishi mumkin va davolashning tugashi bilanoq rivojlanish tez-tez saqlanishi mumkin. Bunday davolanish, shuningdek , anksiyete bozuklukları bo'lgan bolalar va ergenler uchun ham samarali ekanligi isbotlangan. CBT ba'zi kishilarda dori-darmonga bo'lgan ehtiyojni kamaytirish bilan bog'liq.
Qabul va terapiya terapiyasi
Qabul va terapiya terapiyasi (ACT) - hozirgi va muammolarga asoslangan nutqni davolashdir. CBTdan farqli o'laroq (muammolarni bartaraf etish va shu bilan muammolarni bartaraf etish bo'yicha strategiyalarni taklif qiladigan) AKT yondashuvi e'tiborga sazovordir - bu nomni qabul qilishni nazarda tutadi. Umuman olganda, ushbu terapiya turi fikrlash modellari, qochish uslublari va tanlangan hayotiy qadriyatlarga mos keladigan harakatning mavjudligi yoki yo'qligi haqida tushunchaga ega bo'lishni rag'batlantiradi. Maqsad, ushbu tajribalarni nazorat qilish yoki yo'qotish uchun kurashni kamaytirish va bir vaqtning o'zida mazmunli hayotiy faoliyatga (ya'ni, shaxsiy qadriyatlarga mos keladigan faoliyatni) jalb etishni oshirishdir .
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ACT GAD bilan og'rigan odamlarda semptomlar yaxshilanishiga olib kelishi mumkin va u ham katta yoshlilar uchun yaxshi mos kelishi mumkin.
ACT haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu batafsil ma'lumotga qarang.
Psixodinamik psixoterapiya
Psikodinamik psixoterapiya , ongimizdan (bexabar) bo'lgan fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz ichki mojarolarga olib kelishi va tashvish yoki kayfiyat bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin degan fikrga asoslanadi. Psixodinamik psixoterapiya mashg'ulotlari tuzilmaydi va odamlar o'zlarining ongsizligini bilish uchun imkon qadar erkin gapirishga da'vat etilgani sababli, hozirgi va o'tmishda muhokama qilinishi ehtimoli bor. An'anaviy ravishda psixodinamik davo uzoq vaqt davomida amalga oshiriladi.
Alohida bemorlar ushbu terapiyani anksiyete semptomlarını kamaytirish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu yondashuvning davomiyligi va standart bo'lmagan fazilatlari tufayli, GAD semptomlarını kamaytirish borasida ta'siri haqida kam tadqiqot qilinmagan. Biroq yaqinda ushbu turdagi yondashuvni qisqa muddatli psixodinamik davolanish - GADni muvaffaqiyatli davolashda qo'llashga moslashtirilgan istiqbolli natijalar topilgan.
Shaxsiy shaxslar psixoterapiyasi
Shaxsiylashtirilgan psixoterapiya (IPT) - ruhiy tushkunlikni davolash uchun mo'ljallangan, vaqt-cheklangan, hozirgi vaqtda yo'naltirilgan davolash. Bu alomatlar munosabatlardagi muammolar tufayli kelib chiqishi mumkin yoki bartaraf etilishi mumkinligi haqidagi taxminlarga asoslanadi va bu muammolarni hal qilish simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. IPT doirasida bir kishi bir nechta masalaga e'tibor qaratadi, munosabatlarga oid masalalarni tanlang. IPT birma-bir yoki guruh shaklida topshirilishi mumkin.
Boshqa texnikalar qatorida suhbatlar davomida mashg'ulotlar va mashg'ulotlarda qo'llaniladi. Shaxslar o'zlarining rolini o'ynashlari va shu ko'nikmalarni o'zlarining tashqi hayotlariga sessiyalar o'rtasidagi o'zaro muloqot samaradorligini oshirish uchun berishlari mumkin.
Anksiyete bozukluklarında IPT'nin ba'zi bir sinovlari bo'lsa-da, boshqa yondashuvlarga nisbatan aniq afzalliklari mavjud emas. Biroq, birgalikda paydo bo'lgan depressiya va GAD bilan og'rigan bemorlar uchun IPT sinab ko'rish uchun tegishli terapiya bo'lishi mumkin.