Melissa Orlov bilan suhbat
Melissa Orlov ADHD Nikohga ta'siri muallifi : Olti bosqichda o'zingizning munosabatingizni anglab va qayta yarating . Bundan tashqari ADDitude jurnalining "Sizning aloqalaringiz" ustunini yozadi, ADHDmarriage.com-da mashhur blogni ishlaydi va Ned Hallowell, MD va Sue Hallowell, LICSW bilan birgalikda " Turmushga chiqqanlar uchun" kitobiga mualliflik qiladi. Orlov biz o'z ADD ning ko'pchiligiga ta'sir qiladigan savollarga javob berish uchun yaxshi edi.
O'quvchilarning hayoti munosabatlarda yoki turmush o'rtog'idagi bir yoki ikkalasida DEHB bo'lganida.
Savol: DEHB belgilari qandaydir munosabatlarni buzishi mumkin?
A: DEHB belgilari bir yoki har ikkala hamkorning DEHBga ega bo'lgan nikohga nisbatan izchil va prognozli naqshlarni qo'shadi. DEHB davolash qilinmagan yoki bajarilmaguncha, bu naqshlar har ikkala hamkorni baxtsiz, yolg'izlikda va o'z munosabatlaridan chalg'itib yuborishi mumkin. Ular tez-tez yoki o'z navbatida, o'zlarini himoya qilish uchun bir-biridan ajralib chiqishlari mumkin. DEHB bo'lmagan hamkorlar uchun umumiy javob, DEHB sherigi kamroq ishtirok etadigan holatda ("kimdir doim g'azablangan kishi bilan bo'lishni xohlaydi), ammo bu erda juda ko'p narsalarni nazorat qilish va nagging qilish" ? ")
Agar sizning munosabatingiz DEHBga ta'sir qiladigan bo'lsa, siz quyidagi naqshlardan birini ko'rishingiz mumkin:
- Surunkali nagging va / yoki g'azab
- Uy-ro'zg'or ishlarini taqsimlash vahshiylik darajasida emas
- Bir turmush o'rtog'i har doim mas'ul bo'lgan rolni ("ota-ona" rolini) o'ynaydi, ikkinchisi esa izchil yoki barqaror bo'lmagan ("bola" rolini)
- Uchrashuvingiz ajoyib edi va siz bir-biringizga etarlicha ega bo'lmagansiz, endi bir sherigi faqat e'tibor bermayapti
- Siz har doim, hatto ahmoqona narsalar haqida bahslashasiz
- Bitta sherigi yaxshi kelishuvni eslay olmaydi
- Bitta sherigiga kelishilgan narsalar orqali katta muammo tug'iladi
- Jinsiy aloqalar buzildi
Baxtsiz natija shundaki, ADHDdan ta'sirlangan juftliklar uchun ajralish va nikohning buzilishi stavkalari DEHB ta'sir qilmagan er-xotinlarning deyarli ikki barobar. Yaxshi xabar shundan iboratki, DEHB munosabatlarida qanday rol o'ynashi nikohingizni o'zgartirishi mumkin.
Savol: Nikoh inqirozida DEHBning turmush o'rtog'i bo'lish nimani anglatadi?
Javob: DEHB alomatlarining spektri mavjud. Ba'zi odamlar DEHB bilan o'z hayotlarining bir yoki bir nechta sohalarida, masalan, ishda muammolar yo'q, ammo boshqalar bilan aloqada bo'lish kabi qiyinchiliklarga duch kelishadi. Eng jiddiy alomatlari bo'lganlar, DEHB deyarli har bir narsaga aralashishini topadi.
Boshqa narsalar bilan bir qatorda, tashvishli nikohda bo'lgan DEHB bilan og'rigan kishi:
- Yashirincha yoki oshkora tashvishli, chunki DEHB sizda boshqalarnikidan ko'ra ko'proq ish olib borayotgan paytda kundalik hayotingizni nazorat ostida ushlab turasiz
- Ayniqsa, ota-ona / farzand dinamikasi mavjud bo'lsa, "ishlayotgan narsalar" bo'lgan turmush o'rtoqqa bo'ysunadi
- Unga yoqmagan yoki istalmagan, chunki u "o'zgarish" yoki undan yaxshi ish qilish kerakligi haqida xabarni eshitmoqda
- Qaytarib qolishdan qo'rqing. O'zaro munosabatlar yomonlashganligi sababli, ADHD ning odatiy bo'lmaganligi kelgusida muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar haqida xavotirga sabab bo'ladi.
- Turli xil. DEHB bo'lgan odamlar dunyo uchun boshqalar uchun xuddi shunday tarzda ishlamasligini tushunadilar. Ularning onglari ko'pincha "poyga", "shovqinli" yoki "dahshatli" bo'lib, ular boshqalarga ko'pincha yaxshi munosabatda bo'lmaydigan dunyoni his qilishadi. Bir yosh yigit o'zining ADHD miyasini "kartografiya katalogi bo'lmagan sizning kongress kutubxonasiga ega" deb ta'riflagan.
Savol: DEHB bo'lmagan hamkor haqida nima desa bo'ladi? DEHB hamkori uchun DEHB bo'lmagan hamkorining tajribasi haqida nimalarni bilib olish mumkin?
Javob: DEHBning turmush o'rtog'i singari DEHBga aloqador bo'lmagan tajriba yumshoq muammosiz va spirtli ichimliklarni boshqarib bo'lmaydi.
Spektrning yumshoq uchida o'zini DEHB erining unga juda katta e'tibor bermaganidan hayratda va baxtsizlik topadigan turmush o'rtog'idir. Boshqarish mumkin bo'lmagan holatda, uning turmush o'rtog'i ularni bajara olmaydi, deb hisoblaganligi sababli u o'z zimmasiga olgan mas'uliyat bilan to'lganini his etuvchi hamkordir. U o'zini va uning eri uchun yoqtirmaydi va uning og'ir ahvolidan g'azablangan va g'azablangan.
ADHD bo'lmagan sherikning tajribasi, odatda, quvonchdan shubhalanib, umidsizlarga g'azablanadigan progresssiyadir. U o'zini his qilishi mumkin:
- Yolg'iz, chunki turmush o'rtog'i hech narsaga e'tibor bermasligi kerak
- G'azabga tushgan va hissiy jihatdan engellenmiş - davolanmagan DEHB hamkorining o'z ta'sirlarini o'zgartirishga yoki majburiyatlarni bajarishga qodir emasligi tufayli ko'plab shovqinlarni keltirib chiqarishi mumkin. Buni nazorat qilish uchun DEHB bo'lmagan hamkorlar "ichkariga botishi" mumkin.
- Stressli - juda ko'p mas'uliyat, etarli yordam emas va juda ko'p g'azab, DEHB bo'lmagan hamkorlar uchun aloqani zaharlaydi
- Tushkun, umidsiz va qayg'u - bu DEHB ni boshqarmaydigan inson bilan yashaydigan haqiqiy kurash bo'lishi mumkin. Bir muncha vaqt o'tgach, munosabatlarda ko'rsatilmaydigan DEHBning belgilari qanday takrorlanmas tabiati, hech qanday o'zgarish bo'lmaganday tuyuladi.
Savol: Kitobingizda siz halokatli alomat-javob-javob siklining haqida gapirasiz. Bu nimani anglatishi mumkin, munosabatlarda zararli bo'lishi mumkin bo'lgan yo'llar va bu salbiy naqshni qanday buzish mumkin?
Javob: Bu nikohdagi barcha muammolar uchun DEHB alomatlarini ayblashdir, lekin bu hol emas. Ikkala hamkor ham o'zlarining turmushdagi qiyinchiliklarida muhim rol o'ynaydi. DEHB belgilari kutilmagan, ko'pincha moxovli, nikohdagi stresslarni hamda ko'plab tushunmovchiliklarni keltirib chiqaradi. Vayronagarchilik to'liq naqshdan kelib chiqqan bo'lsa-da - alomatlar, javoblarga javob va keyin javobga javobni o'z ichiga oladi.
Klassik bir misol DEHB'nin eng keng tarqalgan va muhim semptomlarından biri bo'lgan distraksiyon alomati atrofida. Distribatali ADHD hamkori, odatda, turmush o'rtog'iga e'tibor bermayapti. Agar turmush o'rtog'i DEHB haqida bilmasa, unda u diqqat e'tiborini "u menga ko'proq g'amxo'rlik qilmaydi" deb izohlaydi. U e'tiborini yo'qotib borayotganidan tobora ko'proq xafa bo'lib, qisqa va g'azablana boshlaydi. U g'azabni eshitadi, lekin uning kelib chiqishi haqida bilmaydi, shuning uchun uning g'azabi va jahli chiqadi ... va ular pastga qarab, kuchayadigan tsikliga bosh egadilar. Boshqa tomondan, agar er-xotin DEHB haqida bilib qolsa, e'tiborsiz qoldirilgan turmush o'rtog'ingiz: «Siz so'nggi paytlarda chalg'igan edim va yolg'izlikni his qilyapman ... Bir kunga chiqib, birgalikda maxsus vaqt o'tkazishimiz mumkinmi?» Deyishi mumkin. Siz vaziyatni to'liq tushunishingiz va DEHBning alomatlarini tan olishingiz bilan javob berishingiz katta farq yaratadi. Lekin menga noto'g'ri tushunmang - alomatlar tsiklning boshida, shuning uchun alomatlarni boshqarish kerak, yoki muammoli juftlik uzoq muddatli munosabatlarni yaxshilash uchun harakat qilish kerak.
Savol: Siz juftliklarga ham qiyinroq ish emas, balki "boshqacha harakat qilish" deb tushuntirasiz. Nima degani bu?
Javob: Siz DEHB haqida bilib olishingiz va muvaffaqiyatga erishishga yordam beradigan taktika tanlashingiz mumkin. Men ushbu "DEHB sezgir" taktikasini chaqiraman. Misol uchun, kelajakda biror ishni qilishni eslashni istasangiz, ehtimol, ishlamaydi, chunki alomatlar "chalg'ituvchi" yo'lda qoladi va ishni unutish mumkin. Boshqa tomondan, uyali telefoningizda signalni o'rnatish sizni eslatib turadigan vaqtni eslatadi, ehtimol, juda yaxshi ishlaydi. DEHBning turmush o'rtog'i vaqt oralig'ida chalg'itishi mumkin, biroq ogohlantirish uyg'unlikni o'z vaqtida o'z fikriga qaytaradi.
Savol: "ADHD Effect" bilan hali ham o'zaro munosabatlarda kurashayotgan juftliklar uchun, ammo paydo bo'lgan naqshlar haqida ko'proq tushunchaga ega bo'lganlar uchun oldinga harakat qilish, ularni ta'mirlash va qayta qurish uchun bilish kerak bo'lgan ba'zi muhim fikrlar nima? nikoh
- Bu ikki kishilik kuch. Ikkalasida muvaffaqiyatli bo'lish uchun o'zingizning muammolaringiz va o'zgarishlar uchun javobgarlikni o'zingiz qabul qilishingiz kerak. Aksincha, siz sherikingizning o'zgarishi uchun javobgar bo'lolmaysiz, shu jumladan DEHB uchun dori vositasini sinab ko'rish yoki bermaslik.
- Turli xilligingiz va hamkoringizning tajribasi haqida hamma narsani bilib oling. Bu sizga katta empatiya, sabr-toqat va hatto turtki beradi.
- ADHD davolashni optimallashtirish. Dori vositalarining o'zi buni qilmaydi. DEHB sherigimning kitobidagi munosabatlarda uch oyoqli davolanish haqida yozyapman va bu erda gapirish uchun juda ko'p bo'lsa-da, men juftlarni davolanishga nisbatan ko'p qirrali yondoshish haqida o'ylashni taklif qilaman.
- Nikohingizni qutqarishdan ko'ra, munosabatlaringizni yaxshilashni o'ylab ko'ring. Bu, sizning munosabatingizning logistikasiga emas, balki, siz uchun muhim bo'lgan narsalarga - sizning bir-biringiz bilan qanday bog'liq bo'lganiga qaratiladi. Logistika (bu ishni qiladigan) - eng noqulay turmush qurgan joy.
- Oxir oqibatda, nikoh quvonchdadir. Mening kitobimda bayon etgan munosabatingizni tiklash uchun oltita bosqichda ishlayotganingizda, imkon qadar tezroq nishonlash yoki kulish uchun biror narsani toping. Vazifalarni tuzatish uchun vaqtni emas, balki quvonchni yaratish uchun vaqt ajrating. Ikkalangiz ham yillar davomida qurilgan odatlarni o'zgartirish uchun kerak bo'lgan harakatlardan xalos bo'lishi kerak.
Manba:
> Melissa Orlov. Intervyu / elektron pochta xabarlari, 4-noyabr, 2010.