Qanday ishlaydi, qanday kutish kerak va maslahatlar
Aromaterapiya massaji yog'li yog '(yuqori darajada joyga jamlangan o'simlik moylari) o'z ichiga olgan massaj yog'i yoki loson yordamida shved massaj terapiysi.
Agar aromaterapiya massaji paytida siz ushbu yog 'molekulalarini nafas qilsangiz yoki teridan so'ralsangiz. Ular aqliy va tanangizdagi foydali o'zgarishlarni limbik tizimga, ya'ni asab tizimiga ta'sir qiladigan miyaning bir mintaqasiga ta'sir ko'rsatishga da'vat etadi.
Nima uchun odamlar aromatoterapiya mashg'ulotlarini olib borishadi?
Aromaterapiyada ishlatiladigan har bir efir moyining turli xil xususiyatlarga ega ekanligi aytiladi. Masalan, ba'zilar xotirjam bo'lib, boshqalar sizni tinchlantirganda taskin topadi. Quyida keng tarqalgan ishlatiladigan efir moylari va ularning xususiyatlari ko'rsatilgan:
- Sakindi: romashka, lavanta va geranium yog'i
- Qayta ko'tarish: ylang-ylang, aniq shingil, gul va neroli yog'i
- Energizing: rozmarin yog'i
- Tiklash: okalipt, qarag'ay, choy yog'i
Aromaterapiya massaji texnikasi ko'pincha Shvetsiya massajida ishlatiladigan (AQShdagi eng keng tarqalgan massaj turi) bo'lganligi sababli, odamlar ko'pincha uni og'riqqa, bo'yniga va / yoki elka mushaklari uchun yoki stressni engillashtiradilar.
Masajda terapevtik efir moylarini ishlatish quyidagi shartlar bo'yicha o'rganiladi:
- Tashvish
- Demans alomatlar
- Depressiya
- Uyqusizlik
- Menstrüel og'riq
- Saraton kabi kasalliklarga chalingan kishilarni qo'llab-quvvatlash
Aromaterapiya massajining afzalliklari
Aromaterapiya massaji ayol qorin bo'shlig'ining og'rig'i va noqulayligini pasaytiradi, 2015 yilgi Obstetrik va ginekologiya jurnali tomonidan keltirilgan.
Ishtirokchilar go'shtli efir moyi, bodom yog'i yoki hayz kunining birinchi kunida ikkita hayz tsiklida yog' yo'qligi bilan o'zini massaj qilishdi. Ikkinchi davrda aromaterapiya massaji bodom yog'i yoki yog 'bilan massaj terapiyasiga nisbatan og'riqning og'irligini kamaytirdi.
Aromaterapiya bilan massaj qilish menopauza simptomlarini ham osonlashtiradi.
Menopozda nashr etilgan tadqiqotda, tadqiqotchilar 30 daqiqalik aromaterapiya massajini (haftada ikki marta to'rt hafta davomida) oddiy yog' bilan massaj qilish yoki davolash qilishni taqqosladilar va ham massaj va aromaterapiya massajining menopauza simptomlarini kamaytirishda samaradorligini (aromaterapiya massaji ko'proq faqat massajdan ko'ra samarali).
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, aromaterapiya massaji saraton kasalligida semptomlarni yo'qotmaydi. Masalan, 2016 yilda Cochrane Systematic Reviews nashrida e'lon qilingan hisobotda, tadqiqotchilar ilgari nashr etilgan tadqiqotlarni tahlil qilishdi va "ushbu sharhda depressiya, ruhiy bezovtalik, ruhiy bezovtalik, ko'ngil aynish, charchash, jismoniy alomat umidsizlik yoki hayot sifati hech qanday massajdan ko'ra farq qiladi. "
Aromaterapiya massajini hech qanday massajsiz qiyoslaganda, ular "aromaterapiya-massaj guruhida foyda ko'rishning ba'zi belgilarini ko'rgan bo'lsalar-da, bu foyda klinik foydaga aylanishi mumkin emas".
Aromaterapiya massaji vaqtida nima kutish kerak
Aromaterapi massajini deyarli har bir massaj klinikasida yoki kurortda topsangiz ham, davolanish uslubi, sozlash darajasi va efir moylarining sifati keng tarqalgan.
Ko'pchilik massaj terapevtlari bir yoki bir necha prekarned aralashmalarga ega va sizning sog'lig'ingiz bo'yicha xavotirga asoslanadi. Yengillik va stressni bartaraf etish uchun massaj, ehtimol, lavanta efir moylarini o'z ichiga olishi mumkin, bunda rozmarinli efir moyi ko'tarilishi mumkin. Sizning terapevtingiz sizni turli xil aralashmalarni hidlashni so'rab, tanlov jarayonida qatnashishi mumkin.
Ba'zi massaj terapevtlari sizning noyob holatingiz yoki sog'liq maqsadlariga asoslangan har bir massajdan oldin yog'ni massaj yog'i uchun efir moylarini qo'shishi mumkin.
Eritilgan yog'larning sifati keng tarqalgan. Esansiy yog'lar terapevtik ta'sirga ega bo'lmagan sintetik terisidan tayyorlangan yog'lardan farq qiladi.
Aromaterapiya haqida juda bilimdon massaj terapevtlari massaj yog'larida sifatli efir moylaridan foydalanishga moyildirlar.
Massaj moyi tanlanganidan so'ng, terapevt xonadan chiqadi va shu sababli siz massaj stoliga yopishib olasiz. (Mas'uliyatni qanday qilib olib tashlash kerakligini aniq bilmayman) Masaj savollarini o'qing, sizdan so'rashga sharmanda bo'lishingiz mumkin.)
Sizdan odatda bir varaq ostiga yuzma-yuz qo'yishni so'rashingiz kerak. Massaj terapevtlari massajni boshlaganda, siz efir moylarining nozik hidini sezishingiz mumkin.
Massajdan keyin massaj terapevtlari massaj usullari o'rtasida uyda foydalanishingiz mumkin bo'lgan aralashni taklif qilishi mumkin.
Saqlash choralari
Litsenziyalangan massaj terapevtlari massajdan oldin sog'lig'ingiz tarixini olishi kerak.
Esansli yog'lar allergik teri reaktsiyalariga olib kelishi mumkin. Esansli yog'lar juda kuchli va teri orqali so'rilishi mumkin, shuning uchun aromaterapiya moylarini haddan tashqari ishlatishdan va faqatgina tashuvchi yog 'tomonidan to'g'ri darajada suyultiriladigan yog'larni ishlatishdan muhimdir. Agar siz xushbo'y hidlarga ega bo'lsangiz, aromaterapiya sizga to'g'ri kelmasligi mumkin.
Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizishni boshlasangiz, ushbu turdagi massaj siz uchun xavfsizligini tekshirish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing. Agar shunday bo'lsa, shifokor homiladorlik massajida sertifikatlangan litsenziyali massaj terapevtini tavsiya qilishi mumkin.
Massajni bevosita ko'krakdan, teri döküntüsünden, iltihaplanmış yoki zaif teridan, befarq bo'lmagan yaralardan, o'smalari, abdominal herni yoki kırıklardan to'g'ridan-to'g'ri amalga oshirilmasligi kerak. Agar massaj og'riqli bo'lsa, darhol massaj terapevtiga ayting.
Agar sog'lig'ingiz bo'lsa, aromaterapiya massajidan oldin shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Saraton kabi muayyan shartlarga ega bo'lgan insonlar, davolash paytida muayyan vaqtlarda efir moylarini va / yoki massajdan qochish yoki umuman undan qochish kerak bo'lishi mumkin.
Final tushunchalar
Yog'li hidli massaj moylari va losonlarga ega bo'lgan aromatoterapiya stress va xavotirni engillashtirishi mumkin. Agar siz aromaterapiya massajini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, siz uchun mos keladimi-yo'qligini muhokama qilish uchun avval tibbiy yordamchingiz bilan suhbatlashish yaxshi bo'ladi.
Masajingizdan maksimal darajada foydalanish bo'yicha qo'shimcha maslahatlar:
- Masajdan oldin ovqat eyishdan saqlaning.
- Agar u sizning klinikangizda yoki kurortda birinchi marta bo'lsa, kerakli shakllarni to'ldirishingiz mumkin. Aks holda, siz o'zingizni massajni boshlashdan oldin dam olish va dam olish uchun biroz vaqt talab qilishingiz mumkin.
> Manbalar:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Aromaterapiya massajining menopauza belgilari bo'yicha ta'siri: randomize platsebo nazorat ostida klinik ish. Menopoz. 2012 yil sentyabr; 19 (9): 995-9.
Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Xirxah M, Saadat E. Qorinning o'ziga xos aromaterapiya massajini asosiy dismenorega ta'siri. J Obstet Gynaecol. 2015 may; 35 (4): 382-5.
> Shin RaI, Seo KH, Lee SH va boshq. Saraton kasalligida simptomlarni bartaraf etish uchun aromaterapiya bilan yoki og'izsiz massaj qiling. Cochrane Database Syst Rev. 2016 3-iyun (6): CD009873.
> Ogohlantirishlar: Ushbu saytda mavjud axborot faqat ta'lim maqsadlari uchun mo'ljallangan va litsenziyali shifokor maslahat, diagnostika yoki davolanishning o'rnini bosmaydi. Bu mumkin bo'lgan barcha choralarni, dori ta'sirini, vaziyatni yoki yomon ta'sirlarni qoplash uchun mo'ljallanmagan. Har qanday sog'liqni saqlash masalalari uchun darhol tibbiy yordam olishingiz va muqobil tibbiyotdan foydalanish yoki rejangizga o'zgartirish kiritishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.