Mutaxassis Kevin Roberts, DEHB'li bolalar kiber bağımlılığını boshqarish bo'yicha maslahatlar beradi
Internet, kompyuter o'yinlari, Facebook, Twitter, smartfonlar, matnli xabarlar, zudlikli xabarlar - bu biz to'ldirilgan, quvnoq va boshqalar bilan ijtimoiy muloqotda bo'lishning ayrim usullari. Ushbu texnologiyalarning hech biri tabiiy ravishda salbiy emas, ammo ayrim shaxslar, ayniqsa, DEHB bo'lganlar uchun - bu kiber tadbirlar osongina majburlashni ta'minlaydi.
Kevin Roberts milliy taniqli ekspert va Cyber Junkie muallifi : Gaming va Internet Tuzoqidan qochish (Hazelden 2010). U shuningdek, o'z hayotlarini qaytarib olish uchun kurashayotgan kiber narkomanlarga yordam berish uchun yordam guruhlarini boshqaradi. Bu maydon Kevin uchun juda shaxsiydir, chunki u o'zini tiklovchi videokamerlik odatiga egadir.
Savol: DEHB bilan Internet, kompyuter va video o'yinlaridan haddan tashqari foydalanish o'rtasidagi bog'liqlik nima?
Javob: ADHDers har qanday turdagi giyohvandlikka ko'proq moyil bo'ladi, shuning uchun ular kompyuterlar, video o'yinlar va internetni qamrab oladigan kiber odatlarga juda moyil. Kiber dunyosi takliflari o'zgarishni doimiy ravishda oshirib, ADHDersni miya yarim qattiq simlariga mos keladigan vositani taqdim etadi.
Q: Ba'zan DEHB bilan bog'liq bo'lgan ijtimoiy tashvish nima bilan shug'ullanadi?
Javob: Sizga shaxsiy tashvishlardan xavotirlanish kiber odatlarda omil ekanligi haqida gapirib beraman.
Men butun umrimni tashvishlantirdim va tez-tez videoni o'ynashni juda og'ir tashvishga solib qo'ygandim. Ijtimoiy g'am-tashvishlar , video o'yinlari va Internetga ega bo'lganlar uchun odamlar bilan o'zaro muloqot qilish uchun "xavfsiz" interfeyslar mavjud, biroq uni takomillashtirish emas, balki ijtimoiy ko'nikmalarning rivojlanishini cheklash kabi ko'rinadi.
Savol: Sizning (farzandingiz, sherigingiz yoki boshqa yaqinlaringiz) kiber ashaddiylikdagi alomatlari qanday?
A: Quyidagi ogohlantirish belgilarining ro'yxati:
- Vaqtni cho'zish, kiber vaqtni aniqlashning imkoni yo'q
- Kiber yurish haqida yolg'on gapirish
- Uyqudagi o'zgarishlar yoki uzilishlar
- Oila va do'stlaringizdan voz kechish
- Boshqa sevimli mashg'ulotlariga qiziqish yo'qotish va dam olish faoliyati
- Maktabda yoki ishda yomon ishlash
- Kuniga ikki soat, haftada to'rt kundan ortiq kiber faoliyat
- Orqa og'rig'i, karpal tunnel sindromi, qattiq bo'yin, asab og'rig'i, ko'zning shikastlanishi
- Kiber faoliyatining salbiy oqibatlarini ko'rish imkoniyati
- Ovqatlanishni kompyuterda ovqat
- Mood o'zgaradi
- O'yinlarni o'ynatgandan yoki siber faoliyatdan so'ng, bosh og'rig'i, buzuqlik, ochlik kabi alomatlardan voz kechish
Savol: Inson qaerda yordam olishi mumkin?
Javob: Men kiber odatlardan xabardor bo'lgan mahalliy terapevtni qidirar edim. Ko'pincha, odamlar kompyuter, internet yoki video o'yinlarda vaqtni ortiqcha sarflaganda, bu faqat aysbergning uchi. Boshqa masalalar juda yaxshi o'yin bo'lishi mumkin. Professional yordam kerak bo'lishi mumkin.
Savol: Bir shaxs qutqarish uchun harakat qilish uchun qanday qadamlar qo'yishi mumkin?
Javob: Birinchidan, sizda muammo borligini tan olishingiz kerak. Siz eng muhim qadamni olganingizdan so'ng, muammoingizni muvaffaqiyatli hal qilish uchun qanday resurslar kerak bo'lishi mumkinligini aniqlashda sizga yordam beradigan ittifoqchi yoki yordamchi shaxsni topishingiz kerak.
Savol: Kishi o'z yaqinini kiber odatlarga ega deb bilganida nima qilishi mumkin, ammo bu sevgini muammoning butunlay inkor etishidir?
Javob: Muammoni bartaraf etish uchun nima qilayotganingizni bilishingiz kerak. U kishi oqibatlarni bartaraf etishga majbur bo'lishi kerak va siz buning oldini olish uchun hech narsa qilmaysiz.
Savol: Va DEHB'li bolalar ota-onalari uchun, ularning farzandiga kiber dunyosini xavfsiz va sog'lom tarzda gezilebilmelerine qanday yordam berishi mumkin?
Javob: Avvalo, siz potentsial xavf haqida xabardor bo'lishingiz va ogohlantirish belgilarini bilishingiz kerak. Ikkinchidan, siz farzandingizning maqsadi nima ekanligini bilishingiz kerak: sarguzasht, hayoliylik, qochish, hayajon, tortishish, erishish, tashvishlanish va hokazo.
Keyin farzandingizni haqiqiy dunyoda bu ehtiyojni qondirish yo'llarini topishingiz kerak.
Farzandingiz qizg'in yoki qiziqarli bo'lishi kerak bo'lsa, ehtimol peyntbolga (xavfsizlik uskunasiga muhtoj bo'lgan katta e'tibor berishga) va boshqa kuchli sportga qarash vaqti keldi. Agar rolik o'ynashni rag'batlantiruvchi omil bo'lsa, farzandingizni teatr, aktyorlik klasslari, komediya darslari yoki yozgi drama lageriga jalb qiling. Farzandingizning motivatsiyasi aralashuvning kalitini ushlab turadi.
Bundan tashqari, yoshligingizda bolangizning kiber faoliyati bilan shug'ullanishga harakat qiling, shunda siz o'zingizning hayotingizning bir qismiga aylantirasiz. Esda tutingki, ADHDer uchun motivatsion "sabzi" ni topish juda qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun kiber faoliyatda motivatsion potentsial mavjud bo'lsa, ulardan foydalanishingiz mumkin!
Roberts, www.thecyberjunkie.com haqida ma'lumot beruvchi veb-saytga ega
Manba:
Kevin Roberts. 2010 yil 18 oktyabr kuni intervyu.