Xatarlarni tushunish
Depressiya sizni saraton yoki tuberkulyoz kabi kasalliklarning oldini olish yo'lini to'g'ridan-to'g'ri o'ldirolmaydi, lekin o'lish ehtimoli ko'proq bo'lgan odamga bilvosita ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Depressiya o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi
Agar depressiyani yomon his qilish insonni o'z joniga qasd qilishga qaror qilsa, depressiyaning o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan eng aniq usuli.
Depressiya insonlarni o'zlarining azob-uqubatlariga chek qo'yishning yagona yo'li - o'z joniga qasd qilishning bebaho xulosasiga etishiga olib keladi.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, 2013 yilda o'z joniga qasd qilishning o'ninchi sababi o'limga sabab bo'lgan edi. Bundan tashqari, o'sha yili AQShda o'z joniga qasd qilish uchun 41149 ta o'lim qayd etilgan. Amerika Suisidologiya Assotsiatsiyasi, o'z joniga qasd qilishning deyarli yarmida ruhiy tushkunlik mavjudligini taxmin qilmoqda.
Odamlarning o'z-o'zini davolashga bo'lgan ta'siri
Depressiyaga duch kelgan odamlar, agar yomon his-tuyg'ularni engish uchun boshqa usullarni bilmagan bo'lsalar, ularning og'riqli his-tuyg'ularini tinchlantirish uchun giyohvand yoki spirtli ichimliklarga murojaat qilishi mumkin. Biroq bu moddalarga noqulay qaramlik paydo bo'lganida, bu ikki tomonlama tashxis deb ataladi, chunki depressiya muammosi va modda foydalanish buzilishi muammosi mavjud. Ikkala tashxis depressiyani davolashni murakkablashtiradi, chunki har ikkala shart alohida, lekin bir-biriga bog'liq masalalar bilan hal qilinishi kerak.
Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish milliy instituti Amerikadagi to'rtta o'limdan biri spirtli ichimliklar, tamaki va noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilishda ayblanishi mumkinligi haqida xabar beradi. Bundan tashqari, moddaning zo'ravonlik va ruhiy salomatlik xizmatlari idorasiga ko'ra, moddalarni suiiste'mol qilish o'z joniga qasd qilishning eng katta xavf omillaridan biri hisoblanadi.
Boshqa kasalliklarning murakkabligi
Depressiya birgalikda mavjud bo'lgan kasalliklarni davolash uchun qiyinlashtirishi mumkin, chunki agar hissiyotingizni yaxshi sezmasangiz, davolanish rejimiga rioya qilish qiyin.
Bundan tashqari, ruhiy tushkunlik bilan og'rigan bemorlar birinchi navbatda yurak kasalligi kabi muayyan kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu omillarning barchasi odamlarni kasallikdan o'lish xavfi yuqori bo'lishi mumkin, aks holda ular depressiyaga ega bo'lmasalar.
Depressiya yomon hayot tarzi tanloviga olib kelishi mumkin
Agar siz tushkunlikka tushsangiz, yaxshi turmush tarzini tanlash qiyin. Siz uyqusiz yoki yaxshi ovqatlanmaysiz, ko'p mashqlar qila olmaysiz yoki siz ichishingiz, chekishingiz yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilishingiz mumkin. Bu omillarning barchasi kasallik va sog'lig'i yomonlashib ketishi uchun xavf tug'dirishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, insonni erta vafot etish ehtimolini oshiradi.
Depressiya juda qattiqdir
Depressiyani boshdan kechirganingizda, hayotingiz hech qachon yaxshiroq bo'lmaydi va hech narsa yordam bera olmaydi, lekin bu shunday emas. Depressiya antidepressantlar , psixoterapiya yoki ikkalasining kombinatsiyasi kabi preparatlar bilan juda davolanadi.
Depressiyaga qarshi o'z-o'ziga yordam strategiyalari
Siz va ruhiy salomatligingiz bo'yicha kasbiy tajribangiz sizning ruhiy tushkunlikingizni davolash uchun rivojlanayotgan shaxsiy davolash rejasi bilan bir qatorda, sizda qayg'u yoki bo'shliq his-tuyg'ularini bartaraf etishga yordam berish uchun o'z-o'ziga yordam berish strategiyalarini qo'llashingiz mumkin. Quyida ba'zi fikrlar mavjud:
- Jurnalni saqlang
- Hayvoningiz bilan yurish yoki chaqqonlik
- Sevimli musiqangizga raqs tushing
- Jismoniy mashqlar, tabiiy kayfiyatni kuchaytirish va yangi do'stlar orttirish uchun sport zaliga qo'shiling
- Bo'yoq, rang yoki chizilgan
- Do'stingiz yoki yaqin oila a'zolaringizni chaqiring
- Gevşeme texnikasidan foydalaning
Manbalar:
" Depressiya va o'z joniga qasd qilish xavfi" . Amerika Suisidologiya Assotsiatsiyasi (2014).
" 10 yosh guruhidagi o'limning etakchi sabablari, AQSh-2013 ." Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (2016).
"Ikkala diagnostika va qutqarish". Depressiya va Bipolyar Yordam Ittifoqi.
Katon, Ueyn. "Tibbiy kasalliklarga chalingan bemorlarni davolash". Carlat Psychiatry report. Psych Central Professional.
" O'z joniga qasd qilish: faktlar ". Zararlarni nazorat qilish va oldini olish milliy markazi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari.
"Narkotik moddalarni suiiste'mol qilishning tibbiy oqibatlari". Narkotik moddalarni suiiste'mol qilish milliy instituti. 2012 yil dekabr. Milliy Sog'liqni saqlash institutlari.
"Depressiya qanday qilib tanangizga ta'sir qiladi?" WebMD Tibbiy Yo'naltiruvchi. Mustaqil tadqiq: Jozef Goldberg, MD 31, 2014. WebMD, LLC.