5-HTP haqida tez-tez so'raladigan savollar
Depressiya uchun 5-HTP dan foydalanish depressiv simptomlarni engillashishiga yordam beradi.
Umumiy nuqtai
5-HTP yoki 5-gidroksitriptofan, bizning tanamiz l-triptofan deb ataladigan xun aminokislota ishlab chiqaradigan bir amino kislotadir. U ruhiy holatni tartibga soluvchi neyrotransmitter serotoninga va uyqu keltiruvchi gormon melatoniniga aylanish qobiliyatiga ega.
5-HTP laboratoriyada ham Griffonia simplicifolia o'simlikning urug'idan olinib sintezlanishi mumkin.
Depressiya nima?
Depressiya - bu kayfiyat va qiziqishning yo'qolishiga olib keladigan ruhiy kasallik. Bundan tashqari, katta depressiya buzilishi yoki klinik depressiya deb ataladigan bu sizning his-tuyg'ularingizni, fikringizni va xatti-harakatingizga ta'sir qiladi va turli hissiy va jismoniy muammolarga olib kelishi mumkin. Oddiy kunlik faoliyatni amalga oshirishda muammolar bo'lishi mumkin va ba'zan hayot hayotga yaramaydi.
Faqat blyuz o'yinlaridan tashqari, ruhiy tushkunlik zaiflik emas va u sizni "tashqariga chiqarmang". Depressiya uzoq muddatli davolanishni talab qilishi mumkin. Lekin tushkunlikka tushmang. Depressiyaga chalinganlarning aksariyati dori-darmon, psixologik maslahat yoki har ikkalasida ham yaxshi.
Depressiya belgilari
Depressiya hayotingizda faqat bir marta yuz berishi mumkin bo'lsa-da, odatda odamlarda ko'p depressiya epizodlari mavjud. Ushbu epizodlar paytida alomatlar kunning ko'p qismida, deyarli har kuni sodir bo'ladi va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Xafa, ziqnalik, bo'shliq yoki umidsizlik hissi
- Kichkina narsalar ustida ham g'azablangan portlashlar, asabiylashish yoki umidsizlik
- Jinsi, sevimli mashg'ulotlari yoki sport kabi odatdagilarning ko'pchiligida yoki barcha qiziqishlarini yo'qotish
- Uyqusizlik, shu jumladan uyqusizlik yoki juda ko'p uxlash
- Charchoq va energiya etishmovchiligi, shuning uchun ham kichik vazifalar qo'shimcha harakatga tushadi
- Tuyadi o'zgarishi - odatda ishtahani tushiradi va kilogramm yo'qotadi, lekin ba'zi odamlar uchun oziq-ovqat va kilogramm ortishi uchun chinakam istak paydo bo'ladi
- Anksiyete, ajitasyon yoki huzursizlik
- Sekinlashgan fikrlash, nutq yoki tana harakatlari
- O'zingizni suiiste'mol qilish yoki o'zingizni aybdor his qilish, o'tmishdagi noto'g'ri ishlarni aniqlash yoki o'zingizning mas'uliyatingiz bo'lmagan narsalarni ayblash
- Fikrlash, fikrlash, qaror qabul qilish va narsalarni eslab qolish
- O'lim, o'z joniga qasd qilish, o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilish harakatlarini tez-tez va takrorlanadigan fikrlar
- Orqa og'rig'i yoki bosh og'rig'i kabi tushunilmagan jismoniy muammolar
5-HTP qanday ishlaydi?
L-triptofanni qizil go'sht va turkiy kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yo'li bilan olish mumkin bo'lsa-da, uning 5-HTP ga aylanadi va oxir-oqibat serotoninga - triptofan gidroksilaz deb nomlangan ferment mavjudligi bilan cheklanadi. Triptofan gidroksilazani stress, insulin qarshiligi, B6 vitamini tanqisligi va magniy etishmovchiligi kabi turli xil omillar bilan inhibe qilish mumkin. 5-HTP bilan qo'shimcha ravishda l-triptofanni 5-HTP ga aylantirish zarurligini bartaraf qilish orqali bu muammoni bartaraf etadi, bu esa serotoninni konvertatsiya qilish uchun ko'proq 5-HTP ni ta'minlash imkonini beradi.
Samaradorlik
Umuman olganda, bugungi kunga qadar e'lon qilingan klinik tadqiqotlar, 5-HTP o'z-o'zidan va retsept bo'yicha antidepressant bilan birgalikda foydalanilganda depressiyani davolashda samarali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.
Biroq, samaradorligini mustahkamlash uchun yaxshi sifatli tadqiqotlar kerak.
Xavfsizlik va yon ta'siri
Kundalik 200-300 mg dozada juda yaxshi muhosaba qilinadi.
5-HTP bilan bildirilgan eng ko'p ko'rilgan yon ta'sirlar o'rtasida ko'ngil aynish, gijjalar va diareya mavjud. Kamroq keng tarqalgan yon ta'sirlar orasida bosh og'rig'i, uyqusizlik va yurak urishi mavjud .
Gastrointestinal yon ta'sirlari doza qaram bo'lib ko'rinadi va vaqt o'tishi bilan kamayadi.
Biroq, 5-HTP bilan juda jiddiy xavfsizlik muammosi mavjud. SSRI yoki MAOI kabi serotoninni ko'paytiradigan boshqa preparatlar bilan birgalikda qabul qilinganida, serotonin darajasi xavfli darajada yuqori bo'lishi ehtimoli mavjud.
Serotonin sindromi deb ataladigan bu holat yuqori qon bosimi, gipertermiya, yuvish, giperurfleksiya, bosh aylanishi, disorganizatsiya va miyoklonus kabi alomatlarga olib keladi. Ushbu alomatlarni boshdan kechirgan bemorlar zudlik bilan tibbiy yordamga murojaat qilishlari kerak, chunki bu holat o'limga olib kelishi mumkin.
Homiladorlik va emizish
Hozirda 5-HTP homilador va emizikli ayollar uchun xavfsizligini tekshirish uchun etarli ma'lumot yo'q. Shuning uchun tavsiya qilinmaydi.
Manbalar:
Iovieno, Nadiya, Elizabet D. Dalton, Maurizio Fava va David Michulion. "Ikkinchi darajali tabiiy antidepressantlar: tekshirib ko'ring va tanqid qiling." Affektiv kasalliklar jurnali . 130 (2011): 343-357.
Mayo klinikasi. Depressiya (asosiy depressiv buzuqlik). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977