Optimizm oyi juda ko'p foyda keltirishi mumkin
Mart oyi Optimizm oyi bo'lishiga qaramasdan, har qanday oy asosli optimizmga bo'lgan moyillikni kuchaytirish uchun imkoniyat bo'lishi mumkin va undan ko'p foyda olishingiz mumkin. Optimizm hayotning ko'plab afzalliklari, jumladan sog'liqni saqlash, baxt va uzoq umr ko'rish bilan bog'liq. Nozorlikka moyilligining qisman qismati tajriba va kelishuvga ochiqlik kabi tug'ma omillar bilan bog'liq bo'lsa-da, hayotingiz davomida istalgan vaqtda rivojlanish niyatlari rivojlanishi mumkin va bu imtiyozlarni ularga berishi mumkin.
Ushbu fikrlash tarzini rivojlantirishga odaklanılmak, bir oz vaqt talab qilishi mumkin, shuning uchun bir oy davomida ularni diqqat bilan o'rganish, bu hayotiy odat tusiga kirishga yordam beradi. Keling, bunga erishish uchun vaqt va kuch sarflashni qadrlaymiz.
Optimizm sizga qanchalik foydali
Odamlar, odatda, umidsizlikka tushib qolgan odamlar tomonidan umidsizlikka uchraganlari sababli, ular nekbinlik qilayotgan kishilarning eng yaxshisini kutishadi. Yoki ular baxtliroq, chunki ular allaqachon baxtli bo'lishlari kerak. Shu bilan birga, izlanish tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, ular umidsiz ekanliklari tufayli o'zlarining nekbinligidan foydalanadigan foyda tufayli emas, balki ular uchun yanada optimistik bo'lganlari sababli ko'proq baxtli bo'lishga moyil.
Bu ajoyib yangilik, chunki u o'z nuqtai nazarini o'zgartirmoqchi bo'lganlarga optimizmning afzalliklarini ochib beradi. Bu imtiyozlar katta muvaffaqiyat, jismoniy va hissiy salomatlik, uzoq umr ko'rish, kam stress va ko'proq narsani o'z ichiga oladi.
Nima uchun oy optimizmni nishonlashadi?
Sizdan optimizmga har qanday daqiqadan e'tiboran e'tibor qaratishingiz va tashqi va ichki tajribangizni yaxshilashingiz mumkin, ammo to'liq oyga optimizmga e'tibor qarating, uni hayotingizning aniq bir qismiga aylantira olasiz. Buning bir nechta sabablari bor:
- Optimizm - bu yorqin tomonga qaraganda ko'proq. Ko'proq nekbinlik qilish sizning zamonaviy fikrlash modellaringizni o'rganish, yangi istiqbollarni belgilash, yangi odatlarni rivojlantirish va boshqa harakatlar bilan shug'ullanishi mumkin. Bu vaqt talab qilishi mumkin.
- Odatlarning odat odatlari yoki turmush tarzi haqida gapirayotganimiz haqida odatlanib qolishimiz uchun odatdagi vaqt talab etiladi. Har ikkala turdagi odatlar sizni optimist bo'lishga yordam beradi, shuning uchun siz o'zingizni hayotning yangi qirralarini sintez qilish uchun bir necha hafta vaqt ajratasiz.
- Ba'zi o'zgarishlar siz uchun boshqalarnikidan yaxshiroq ishlashi mumkin. Agar siz hayotingizni yaxshilashga yordam beruvchi o'zgarishlarni amalga oshirishga qaratilgan bir oy sarflasangiz, bu siz uchun eng yaxshi ishlaydigan o'zgarishlarni hal qilishdan oldin bir nechta narsalarni sinab ko'ring va bekor qilishga vaqt beradi. (Bu optimizm, baxt, stressni yengillashtirish yoki o'zgarishni talab qiladigan boshqa narsa haqida o'ylayapsizmi?).
Qanday kutish kerak
Optimizm oyini "nishonlash" ning bir necha yo'li bor va u siz uchun to'liq ishlaydi. Esingizda bo'lsa, mart oyi rasmiy Optimizm oyidir va siz mart oyida buni kuzatsangiz, optimizmni nishonlash uchun boshqalar bilan qo'shilishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz optimizmga (yoki optimizmga ko'proq e'tibor qaratishingizga) e'tibor qaratgan oyni har oyda o'tkazasiz, va siz hatto siz bilan muloqot qilish uchun do'stlaringizni jalb qilishingiz mumkin, shuning uchun siz sana cheklashiga yo'l qo'ymang. Ayniqsa, nishonlash uchun nima qilsa bo'ladi, bu erda har qanday o'zgaruvchi bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi fikrlar mavjud:
- Yaxshimaslik haqida bilib oling va yo'q . Bu siz tomonga qaysi yo'nalishda harakat qilish kerakligini bilib olishni osonlashtiradi.
- O'z odatiy fikrlaringizni tekshiring va nima o'zgarishi mumkinligini ko'ring .
- Optimizmni yaxshilash odatlarini rivojlantirish: minnatdorchilik jurnalini , tasodifiy jurnalni yoki tuyulgan paneli saqlang .
- Orqaga qarash va o'tmishingizni yanada optimistik ko'zlar bilan qayta ko'rib chiqish .
- Kundalik optimizm odatlariga amal qiling .