Farqni qanday ayta olasiz?
Anksiyete - umumiy, yoqimsiz tushkunlik tuyg'usi. Siz xavotirsiz his etasiz va sizda bosh og'rig'i, terlash, yurak urishi, ko'krak qafasidagi keskinlik va oshqozon og'rig'i kabi jismoniy reaksiyalar bo'lishi mumkin. Qachon anksiyete an'anaviy va qachon tashvish buzilishi?
Deyarli har bir inson bu alomatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, chunki har bir kishi bir vaqtning o'zida tashvishga tushib qolgan.
Anksiyete oddiy insoniy tajriba. Darhaqiqat, bu xavfli vaziyatlarda xavotirga to'lib ketgan jang yoki parvoz stresini bartaraf etishga va sizning avtonom nerv tizimiga jismoniy alomatlar kelib chiqayotganida foydali javob bo'ladi.
Anksiyete odatiy va foydali bo'lishi mumkin
Oddiy tashvishga sabab bo'lgan cheksiz ko'p odam tajribasi mavjud. Hayot bizni birinchi navbatda, maktabning birinchi kuni, birinchi marta uydan tashqaridagi ko'p tashvishlantiruvchi "dastlabki" tajribani bizga taqdim etadi.Hayot orqali sayohat qilib biz juda yaxshi va yomon hayot voqealari mavjud bu turli xil tashvishlarni keltirib chiqaradi, masalan, maktab imtihonini olib, turmush qurish, ota-ona bo'lish, ajrashish, ish joylarini o'zgartirish, kasallik bilan kurashish va boshqalar.
Noqulaylik tashvishlari barcha holatlarda keltirib chiqaradi, bu oddiy va hatto foydalidir.
Kelgusi test haqidagi tashvish sizni imtihonga tayyorgarlik ko'rishda ko'proq ishlashga olib kelishi mumkin. Mashinangizga qorong'u va tashlandiq otopark orqali yurganingizda his qiladigan tashvish sizni atrofingizdan ogohlantiruvchi va ehtiyot bo'lishga olib keladi, yoki yaxshiroq bo'lsa, avtomobilingizga eskort kerak.
Anksiyete muammo bo'lishi mumkin
Anksiyete odatiy va hatto foydalidir, chunki ko'pchilik uchun muammo paydo bo'ladi.
Oddiy tashvish va muammo tashvishlarining asosiy farqlari manba va tajribaning intensivligi o'rtasida.
Oddiy anksiyete vaqti-vaqti bilan keskin va ma'lum voqealar yoki vaziyatlarga asoslangan holda kutiladi. Muammo tashvishlari, boshqa tomondan, surunkali, irratsional va ko'plab hayotiy funktsiyalarga xalaqit beradi. Qochish xatti-harakati , doimiy tashvish va konsentratsiya va xotira muammolari muammoli tashvishlardan kelib chiqishi mumkin. Bu alomatlar juda kuchli bo'lishi mumkin, ular oila, ish va ijtimoiy qiyinchiliklarga sabab bo'ladi.
Muammo xavotirlarining tarkibiy qismlari tashvishlarga jismoniy javoblar (masalan, churqnashuvlar va oshqozon shikastlanishi), odatiy tarzda hayotga ta'sir qiluvchi va boshqalar bilan muloqotda bo'lgan ortiqcha tashvishlar va xatti-harakatlarning manbai bo'lgan buzuq fikrlarni o'z ichiga oladi. Chap nazorat qilinmasa, muammo tashvishlari bezovtalikka olib kelishi mumkin.
Anksiyete buzuqlik bo'lib qolsa, umumiy tashvish buzilishining ta'rifi " Haddan tashqari tashvishning mavjudligi va turli mavzular, hodisalar yoki tadbirlar haqida xavotirlanmaslikdir.En kamida olti oydan ortiq emas, "Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi tomonidan chop etilgan" Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi, beshinchi nashr "ga ko'ra.
Shifokor bilan suhbatlashing
Agar tashvishingiz muammo deb hisoblasangiz, shifokor bilan gaplashish muhimdir. Haddan tashqari tashvishlilik bir qator tibbiy va psixologik shart-sharoitlarga olib kelishi mumkin. Muammo xavotirlari shuningdek, yurak kasalligi, oshqozon-ichak muammolari va og'riq kabi turli jismoniy kasalliklarda ham ko'rsatildi. Biroq, shifokor bilan suhbatlashishning eng yaxshi sababi tashvishlanish nazorat qilinadigan va uning asoratlarining davolanishdan qochishidir.
Manba:
> Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. "Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (Beshinchi nashr)." Vashington, DC: Amerika Psixiatriya Jamiyati; 2013 yil.
> Kaplan MD, Xarold I va > Sadok MD, Benjamin J. "Psixiatriya, o'n birinchi nashr" 2014 Baltimor: Williams va Wilkins.