Har xil terapevtik usullarni diqqat bilan ko'rib chiqing
Psixoterapiya odatda "nutq terapiyasi" deb ataladi, chunki u bemorni va xonada o'tirgan bir psixoterapevtni o'z ichiga oladi, lekin bu juda ham ko'p. Psixoterapevchilar bemorlar ruhiy kasalliklardan qutulish, shaxsiy muammolarni hal qilish va ularning hayotida kerakli o'zgarishlarni yaratishga yordam berish uchun turli usullarni qo'llashadi.
Psixoterapiya ruhiy tushkunlik uchun samarali davolanish bo'lishi mumkin, chunki bu sizning ruhiy tushkunligingizning asosiy sabablarini ko'rib chiqishga va yangi nogironlik qobiliyatlarini o'rganishga yordam beradi.
Quyida keltirilgan terapevtik modalitlarning aksariyati depressiyani davolashda ularning foydasini qo'llab-quvvatlovchi dalillar mavjud. Biroq, ko'plab tadkikotlar, antidepressant va psixoterapiyaning kombinatsiyasi eng ruhiy kasalliklar biopsikososyal kelib chiqishi tufayli eng yaxshi yondashuv ekanligini ko'rsatadi.
Depressiya uchun ishlatiladigan eng keng tarqalgan psixoterapiya turlari
Kognitif terapiya. Kognitiv terapiya markazida bizning fikrimiz his-tuyg'ularimizga ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, har bir tajribada kumush astarlarni izlashni tanlasak, biz faqat salbiy fikrga ega bo'lishdan ko'ra yaxshi his etamiz. Kognitiv terapiya bemorlarga salbiy fikrlashning umumiy tavsiflarini aniqlashni, bilimlarning buzilishlarini va bu salbiy fikrlarni yanada ijobiy bo'lgan holatlarga aylantirishni o'rganishga yordam beradi, bu esa bemorning kayfiyatini yaxshilashga yordam beradi.
Behavioral terapiya. Xulq-atvor terapiyasi - kiruvchi xatti-harakatlarni o'zgartirishga qaratilgan psixoterapiya turi. Kerakli xatti-harakatlarni bartaraf qilish va keraksiz xatti-harakatlarni bartaraf etish uchun klassik va operatsion konditsionerlik qoidalarini qo'llaydi.
Kognitiv-Behavioral Terapiya. Kognitiv terapiya va xulq-atvor terapiyasi va depressiya va anksiyete kasalliklariga yordam berish uchun birgalikda harakat qilayotganligi sababli, ular ko'pincha bilim-yurish-turish terapiyasi (CBT) deb nomlangan yondashuvda birlashtiriladi.
Dialektik Behavior Therapy. Diyalektik xulq-terapiya - bu CBT tipidir. Uning asosiy maqsadi bemorning stressini boshdan kechirish, his-tuyg'ularni tartibga solish va boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilashga o'rgatishdir. Dialektik harakatlarni davolash dialektik deb nomlangan falsafiy jarayondan kelib chiqadi. Dialektika har bir narsaning qarama-qarshiliklardan iborat ekanligini anglatadi va bu o'zgarish bir-biriga qarama-qarshi kuch kuchliroq bo'lganidan kelib chiqadi. Bu turdagi psixoterapiya ham Buddist an'analaridan kelib chiqqan zehnlilik amaliyotlarini o'z ichiga oladi.
Psikodinamik davolash. Psikodinamik davolanish , ko'p hollarda bolalikdan kelib chiqadigan, odatda befarq bo'lmagan nizolar sababli, ruhiy tushkunlikning kelib chiqishi mumkin degan taxminga asoslanadi. Ushbu turdagi terapiyaning maqsadlari bemorga o'zlarining turli xil his-tuyg'ularini, jumladan ziddiyatli va bezovta qiluvchi narsalarni bilish va bemorni ushbu his-tuyg'ularni yanada samarali ravishda qo'llab-quvvatlab, ularni foydali nuqtai nazarga qo'yishga yordam berishdir.
Shaxsiy shaxslar terapiyasi. O'zaro muloqot - bu o'tmishdagi va hozirgi ijtimoiy rollarga va shaxslararo o'zaro bog'liqlikka qaratilgan terapiya turi. Davolash paytida, terapevt odatda bemorning hayotida bir yoki ikkita muammoli joyni tanlaydi.
Turli xil psixoterapiya shakllari
Shaxsiy terapiya. Bu usul bemor va terapevt o'rtasidagi bemorlarning ishlarini o'z ichiga oladi. Bu bemorga terapevtning to'liq e'tiborini qaratish imkonini beradi, ammo u terapevtga kasalni ijtimoiy yoki oilaviy munosabatlarda kuzatishga imkon bermaganligi tufayli cheklangan.
Oila terapiyasi. Bu yondashuv, oila guruhidagi dinamikaga ishlaganda juda foydali bo'ladi.
Guruh terapiyasi. Guruh terapiyasi umuman uchdan o'n besh nafar bemorga har qanday joyni o'z ichiga oladi. Bemorlarga o'z muammolari bilan shug'ullanish uchun guruh yordamini berish va ularni qabul qilish imkoniyatini taklif etadi va terapevtlarga guruh sharoitida o'zaro muloqot qilish imkoniyatini kuzatish imkonini beradi.
Bundan tashqari, individual davolanish uchun kamroq qimmatli muqobil bo'lishi mumkin.
Juftlarning terapiyasi. Ushbu turdagi davolanish turmush o'rtoqlar va juftlik sifatida o'z faoliyatini yaxshilashni istagan munosabatlardagi shaxslarga qaratilgan .
Siz uchun eng yaxshi texnika va terapevtni qanday topasiz?
Boshqalardan tavsiyanomalar ko'pincha yaxshi terapevtni topishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin, lekin oxir-oqibat siz ikkalangizni bosish yoki qilmaslik haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Sizning yangi terapevtingiz bilan "suhbat" qilish huquqlaringiz yaxshi, va agar siz yangi narsalarni sinab ko'rish uchun ishlamayotganingizni his qilsangiz.
Manbalar:
"DBT resurslari: DBT nima?" Behavioral Tech, LLC . 2003. Behavioral Tech, LLC.
Ferri, Fred F. "Depressiya, mayor". Ferri Klinik maslahatchisi . Ed. Mitchell D. Feldman. 10-chi ad. Filadelfiya: Mosby Elsevier, 2008.
"Shaxslararo davolash - Umumiy nuqtai". Xalqaro shaxslar uchun psixoterapiya veb-sayti . Xalqaro shaxslararo psixoterapiya jamiyati.
Jacobson, Jeyms L. va Alan M. Jacobson. Psixiatrik sirlar . 2-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Hanley & Belfus, Inc., 2001.
Pampallona S. et. al. "Depressiya uchun kombinatsiyalangan farmakoterapiya va psixologik davolash: muntazam tahlil". Umumiy psixiatriya arxivlari 61.7 (2004): 714-9.
Rupke, Stuart J., David Blecke, Marjori Renfro. "Depressiya uchun kognitif terapiya". Amerika oila shifokori . 73.1 (2006 yil yanvar): 83-6.