In Vivo, Imaginal, Interoseptiv va Uzoq muddatli ta'sir qilish usullari
EHM terapiyasi shikastlanishdan keyingi stress buzilishi (PTSD) belgilari va boshqa tashvishlarning buzilishi belgilari bilan samarali bartaraf etildi.
Ta'sir qilishning turli xil shakllari bilan shug'ullanish bilan, qaysi davolanish siz uchun to'g'ri ekanligini aniqlang.
Umumiy nuqtai
EHM terapiyasi PTSD uchun qiziqishlariga munosabat hisoblanadi. EHM terapiyasi odamlarning qo'rqinchli yoki xavotirga soluvchi vaziyat yoki fikr va xotiralarga javoban o'rgangan xatti-harakatlariga (ko'pincha qochish) qaratilgan.
Misol uchun, tajovuzdan qutulgan kishi munosabatlardan qochishga yoki xurmoga chiqishdan bosh tortishi mumkin.
Ushbu o'rganilgan qochishning maqsadga xizmat qilishini tushunish muhimdir. Shikastlanadigan hodisani boshdan kechirgan odam xavfli vaziyatlardan qochish uchun, u shikastlanishga olib keladigan tajribani qayta boshdan kechirishga harakat qilish uchun harakat qilishi mumkin.
Ko'p jihatdan, bu qochish xavfsizlikni ta'minlash yoki himoya qilishdir. Biroq, bu qochish xulq-atvori ko'proq ekstremal bo'lib, insonning turmush darajasi pasayishi mumkin. U oila a'zolari bilan aloqani yo'qotadi yoki ish yoki aloqada qiyinchiliklarni boshdan kechirishi mumkin.
Bundan tashqari, kaçınma TSSB belgilari uzoq vaqt davomida yoki hatto yoğunlaşabilir. Ya'ni, muayyan vaziyatlardan, fikrlardan yoki tuyg'ulardan qochib qutulgani uchun, u bu vaziyatlar, ular kabi ko'ringan darajada xavfli bo'lmasligini bilish imkoniga ega emas.
Bundan tashqari, fikrlar, xotiralar va his-tuyg'ulardan qochib, inson bu voqealarni to'la ravishda qayta ishlashga imkon bermaydi.
EHMning maqsadi, odamning qo'rquvini va xavotirlanishini kamaytirishga yordam berishdan iborat bo'lib, uning oldini olish xatti-harakati va turmush sifatini oshirishning asosiy maqsadi hisoblanadi. Bu, inson qo'rqayotgan narsalarga qarshi turish orqali amalga oshiriladi.
Xavfli vaziyatlar, fikrlar va his-tuyg'ularga duch kelgan kishi, tashvish va qo'rquv o'z-o'zidan kamayib ketishini bilib oladi.
Shunday qilib, inson ta'sir qilish terapiyasi vaqtida qo'rqinchli vaziyatlarga, fikrlar va hissiyotlarga qanday ta'sir qiladi? Terapevt tomonidan bir qator usullarni qo'llash mumkin. Ular quyida tasvirlangan.
Usullari
Vivo ta'sirida
In Vivo jonli ta'sir qilish terapevt rahbarligi ostidagi shaxs tomonidan xavfli ob'ektlar, harakatlar yoki vaziyatlarning bevosita qarama-qarshiliklarini anglatadi. Misol uchun, tajovuz qilingan joydan qo'rqqan TSSB bo'lgan bir ayolga, bu joyga borib, bu qo'rquvga qarshi to'g'ridan-to'g'ri (buni amalga oshirish xavfsiz ekan), terapisti yordam beradi.
Shuningdek, jamoat oldida so'zlashdan qo'rqqan ijtimoiy tasavvurni buzgan kishi nutq berib, qo'rquvni to'g'ridan-to'g'ri qarshi olishni o'rgatishi mumkin.
Imaginal EHM
Tasavvurga duch kelganda, mijozdan qo'rqinchli tasavvurlar yoki vaziyatlarni tasavvur qilish talab qilinadi.
Imaginal ta'sir qilish insonga qo'rqinchli fikrlar va xotiralar bilan bevosita ta'sir qilishiga yordam beradi. Imaginal ta'sir qilish, shuningdek, insonning xavfli vaziyatga bevosita duch kelishi mumkin bo'lmaganda yoki xavfsiz bo'lishi mumkin. Misol uchun, PTSD bilan kurash faxriysi, yana bir jangovar vaziyatga to'g'ridan-to'g'ri qarshi turish xavfsiz bo'lmaydi.
Shuning uchun, unga nisbatan xavfli bo'lgan jangovar vaziyatni tasavvur qilishni so'rashi mumkin.
Interoseptiv ta'sir qilish
Interroktif ta'sir dastlab vahima buzilishini davolash uchun mo'ljallangan. Biroq, bu TSSB davolashda ham muvaffaqiyatli bo'lishi mumkinligini isboti mavjud. Odamlar tez-tez bezovtalik bilan bog'liq, masalan, yurak tezligi va nafas qisilishi kabi qo'rqinchli tana belgilari bilan bevosita kurashish uchun mo'ljallangan. Terapevt bu odamga (nazorat ostida va xavfsiz tarzda) qisqa vaqt davomida hiperverilatsiya qilish, mashqlar qilish, somon orqali nafas olish yoki nafasini ushlab turish orqali yordam berishi mumkin.
Uzoq muddatli ta'sir qilish
Uzoq muddatli ta'sir qilish usuli yuqoridagi uch usulning kombinatsiyasi hisoblanadi. TSSB kasalligi uchun juda samarali bo'lgan va sessiya uchun qariyb 90 daqiqa davomida o'rtacha 8-15 seansdan iborat bo'lgan. Uzoq muddatli maruziyet davolash, travma va nimalar qilishni o'rganish, nafasingizni qanday boshqarishni o'rganish (interoceptive exposure), haqiqiy dunyoda mashq qilish (in vivo ta'sir qilish) va travma (tasavvurlar ta'sir qilish) haqida gapirishdan iborat.
Terapevtni topish
Yuqorida aytib o'tilganidek, ta'sir qilish davolash PTSD uchun juda samarali davolash deb topildi. Bundan tashqari, odamlarga ta'sir qilishni davolash uslublari oldinga surilmoqda. Xususan, ba'zi terapevtlar odamlarning eng qo'rqadigan narsalarga qarshi turishlariga yordam berish uchun virtual haqiqat texnologiyasidan foydalanishni boshlaydilar.
Shunga qaramasdan, ba'zi odamlar qo'rquvni bartaraf qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, chunki ta'sir o'tkazish terapiyasi orqali o'tishga ikkilanayotganini bilish muhimdir. EHM terapiyasi PTSD uchun boshqa har qanday davolash kabi. Bu juda katta majburiyatni talab qiladi va ba'zida qiyin bo'lishi mumkin. TSSB uchun ko'plab davolanishlarning asosiy qismi xavfli vaziyatlar, fikrlar va hissiyotlar bilan bog'lab turadi. Buni har bir davolanishda qanday amalga oshirishi oddiygina.
Shu bois siz uchun to'g'ri davolash va terapevtni topish juda muhimdir. Sizning davlatingizdagi anksiyete buzilishi uyushmasi orqali ta'sir qilishni taklif qiladigan davolovchi provayderlar haqida qo'shimcha ma'lumotni topishingiz mumkin.
Manbalar:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Anksiyete buzilishi: Anksiyete bozukluklarının kognitif-davranışçı terapi bo'limi. BJ Sodok va VA Sadok (Eds.), Kaplan va Sadokning Psixiatriya bo'yicha to'liq darsliklari, 8-nashr, vol. 1 (1788-1799 yillar). Filadelfiya: Lippincott Williams va Wilkins.
Keane, TM va Barlow, DH (2002). Posttraumatik stress buzilishi. DH Barlow (Ed.), Anksiyete va uning buzilishi, 2-nashr (418-453-sahifalar). Nyu-York, NY: Guilford Press.
Wald, J., Taylor, S. (2007). Postoperatif stress buzilishi uchun jarohatlar bilan bog'liq ta'sir o'tkazish bilan birgalikda interoseptiv ta'sir qilishning samaradorligi: Birinchisi. Anksiyete buzilishi jurnali, 21, 1050-1060.
"Uzoq muddatli ta'sir qilishni davolash". AQShning Veteran ishlari vazirligi, PSSD: TTSD milliy markazi (2015).