OKB sizning muhabbat hayotingizga zarar etkazishi mumkin, ammo engish yo'llari bor
Agar sizda obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) mavjud bo'lsa, sizning alomatlaringiz odatda romantik aloqalarni o'rnatish va davom ettirish yo'liga kirishi mumkinligini bilasiz. Haqiqatan ham, OKBga ega bo'lganlarning ko'pchiligi yakka turadi va munosabatlar ichida yoki turmush qurgan shaxslar ko'pincha stressni sezilarli darajada kamaytirmoqdalar. Albatta, OKB bo'lgan har bir kishi bir xil emas.
Biroq, agar sizning OKB belgilaringiz sevgingiz uchun jiddiy muammo tug'dirsa, unda sizni bartaraf etish yo'llari mavjud.
OKB belgilari romantik munosabatlarga to'sqinlik qilishi mumkin
OKBning romantik munosabatlar yo'lida qanday yo'llarini topish mumkinligi ko'plab usullar mavjud. Misol uchun, siz o'zingizni hurmat qilishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz va sizning alomatlaringiz atrofida sharmandalik hissi bilan kurashishingiz mumkin, bu sizni boshqalar bilan aloqada bo'lishga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, o'zingizning obsessiyalaringiz va majburlashlaringizning mavjudligini yashirishingiz kerak, deb o'ylashingiz mumkin, yoki potentsial yoki hozirgi ishqiy sherik tomonidan rad etilishining oldini olish uchun. Sizning obsessiyalaringiz yoki majburlashlar sizning ishqiy sherigingiz atrofida aylanishi mumkin, bu sizning belgilaringizning tabiatini ochib berishni qiyinlashtiradi. Shubhasiz, bu maxfiylik ochiq, halol va samimiy munosabatlar yo'lida turadi. OKBda nodir bo'lmagan ruhiy tushkunlik belgilari, shuningdek, yaqin munosabatlarni o'rnatish va saqlashni qiyinlashtiradi.
Albatta, ko'pchilik odamlar uchun jinsiy yaqinlik romantik munosabatlarning muhim jihati hisoblanadi. Biroq, tajribangiz bo'lishi mumkin, OKB belgilari jinsiy munosabatlarga aralashishi mumkin. Misol uchun, siz sherikingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishni qiyinlashtiradigan kontaminatsiya bilan bog'liq narsalarni (masalan, jinsiy a'zolaringizning tozaligi kabi) yoki jinsiy aloqalarni buzish (jinsiy tajovuz kabi) bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Oddiy qilib aytganda, OKBga ega odamlar odatda jinsiy jihatdan bexavotir va jinsiy jihatdan ularning munosabatlaridan norozi.
Qanday qilib engish kerak?
OKB ishqiy munosabatlarni shakllantirish, saqlab qolish va lazzatlanish uchun ko'plab qiyinchiliklarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, shu jumladan,
- O'zingizni belgilang. OKB belgilari zo'ravonligi, romantik munosabatlarni o'rnatish va uni saqlab qolish qobiliyatlari bilan ijobiy bog'liq emas. Shunday qilib, siz hayotingizda bir oz romantik ish qilish uchun muhim va zarur birinchi qadam sizning belgilaringizni samarali davolashdir . Sizning davolanish rejangizni shifokor, psixolog yoki boshqa ruhiy salomatlik sohasi mutaxassislari bilan ko'rib chiqing.
- Psixoterapiya haqida o'ylang. OKB belgilari bilan bir qatorda, psixoterapiya past darajali o'zini-o'zi hurmat qilish, qiyinchilik, qat'iyatli, ijtimoiy ko'nikmalardagi qiyinchilik va o'zingizni ishonchsizligingizni boshlash uchun qobiliyatingizni ishga solib qo'yishi mumkin bo'lgan muammolarni hal qilish uchun foydali asos yaratishi mumkin. barqaror, uzoq muddatli munosabatlarni saqlab qolish.
- Hamjamiyat ishtirok eting. Agar siz allaqachon ishqiy munosabatlarda bo'lsangiz, hamkoringiz davolanishda faolroq rol o'ynashi mumkin. Shifokor yoki terapevt idorasi siz yashayotgan alomatlar haqida, xususan, noqulaylik yoki yaqinlik o'rnatish yoki uni mustahkamlash yo'lidagi muammoni muhokama qilish uchun xavfsiz va neytral joy bo'lishi mumkin. Sizning sherigingiz sizning alomatlaringizni qanchalik ko'p tushungan bo'lsa, unda siz bir-biringizga ko'proq ishonasiz.
- Ochiq va halol aloqani saqlang. Sizda OKB bormi yoki yo'qmi, ochiq va halol muloqot har qanday ishqiy munosabatlarning asosi hisoblanadi. Bu sizning belgilaringiz kuchayayotgan yoki o'zgartirilgan bo'lsa, ayniqsa muhimdir. Sizning sherikingiz nima yuz berayotganingizni bilishi kerak. Qarama-qarshiliklarga duch keladigan muammolardan xabardor bo'lmaslik, yaqinlik va ishonchni mustahkamlash yo'lida tushkunlikka tushib qolishlariga olib kelishi mumkin ("u endi menga jozibali emas" kabi).
- Yordam guruhiga qo'shiling. OKB uchun jamoatchilik qo'llab-quvvatlash guruhlari ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning ajoyib manbalari bo'lishi mumkin va boshqalarning izolyatsiya yoki xijolat hissi bilan shug'ullanayotganlarini eshitish imkonini beradi. Garchi siz qo'llab-quvvatlaydigan guruh orqali uchrashgan odamni xabardor qilishni vasvasaga solayotgan bo'lsa-da, ehtiyotkorlik bilan qiling. Aksariyat qo'llab-quvvatlash guruhlari ishtirokchilarning sirli himoyasini ta'minlash uchun qoidalar mavjud va ular guruhlararo tuzilmadan tashqaridagi munosabatlarni (hatto bexosdan do'stlik) faol ravishda olib tashlashi mumkin. Agar qo'llab-quvvatlanadigan guruhni qadrli va do'stona munosabatda bo'lishini topsangiz, bir yoki har ikkalangizga guruhga qaytish qiyin bo'lishi mumkin.