Fikrlarni aksiyalar bilan taqqoslash OKB belgilari sabab bo'lishi mumkin
OKB juda ko'p sabablar , jumladan, biologik, psixologik va ijtimoiy omillar bilan murakkab kasallikdir. OKB belgilari yuzaga kelishi va saqlanishiga yordam berishi mumkin bo'lgan psixologik jarayon - bu fikr-harakatlarning birlashishi. Keling, fikr yuritadigan termoyadroviy va OKB belgilari o'rtasidagi munosabatni ko'rib chiqaylik.
Fikr-harakat Fusion nima?
Fikr-harakatlar termoyadroviyligi - bu faqat bitta harakat haqida o'ylash, bu ishni aslida amalga oshirish uchun teng deb hisoblasangiz.
Misol uchun, agar fikringiz tasodifan sizning sherikingizni o'ldirish kabi qabul qilinadigan narsa haqida ongingizga kirsa - bu sizni shunchaki zarar etkazadigan darajada yomon deb ishonasiz.
Fikr-harakatlarning birlashishi, shuningdek, odamlarni istalmagan voqea haqida o'ylash, voqea sodir bo'lishini ehtimolga keltirishi mumkinligiga ishonishlariga olib kelishi mumkin. Misol uchun, siz mashinada avtohalokatda o'lgan odamni tasavvur qilsangiz, buni qanday qilib amalga oshirishi ehtimoldan xoli emas.
Fikr yuritish Fusión va OKB belgilari
OKBga ega bo'lgan kishilarning fikrlash-harakat sinteziga moyil bo'lgan darajasi ularning OKB belgilari qanchalik og'ir bo'lishini taxmin qiladi. Bu ko'pchilikni fikrlash harakatining birlashishi OKB belgilari sabab bo'lishi mumkin degan fikrni ilgari surdi. Qizig'i shundaki, fikrlash jarayonida termoyadroviy va OKB simptomlari psixologik jarayon bilan bog'liq bo'lib, fikrni siqish deb ataladi. Garchand har bir kishi kun bo'yi g'alati, hayratlanarli yoki hayratlanarli fikrlarni boshdan kechirsa-da, agar sizda OKB mavjud bo'lsa, ularni oldini olish uchun bu "xavfli" fikrlarni sinchkovlik bilan qabul qilishingiz mumkin.
Bu, albatta, bu fikrni yanada yomonlashtiradigan fikrlar bilan to'ldirishga olib keladi.
Fikrlash jarayonining termoyadroviyligi fikrlarni "xavfli" deb his qilish orqali fikrni bostirishga yordam beradi. Haqiqatan ham, siz o'zingizning boshingiz ichiga hasharot etkazishga zarar berish fikri aslida ularga zarar etkazadigan ekvivalentdir, deb tushunsangiz, bu xavfli yoki tahdidli fikrdir.
Shu tarzda, o'y-harakatlarning birlashishi va fikrlarni siqish, qo'pol obsesyonlarni yaratish uchun qo'lda ishlaydi. Va, o'z navbatida, bunday obsesyonlar qo'rqinchli natija yoki fikrni bartaraf etish yoki qaytarib olishga urinish sifatida ishlatiladigan zaiflashtiruvchi majburlashlarga olib kelishi mumkin.
Fikr-harakat Füzyonu va OKB davolash
Fikr yuritish fusiasisiga murojaat qilish OKB uchun ko'plab bilimga asoslangan-tutgan yo'naltirilgan psixologik muolajalarning asosiy qismidir. Fikrlar va harakatlar orasidagi bog'liqlik deyarli har doim mantiqsiz bo'lsa-da, sizda OKB mavjud bo'lsa, ba'zan bu fikrlarning noto'g'ri ekanligi haqida tushunchaga ega bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Terapiya, qisman, fikrlar va harakatlar / natijalar orasidagi tajriba yoki kuzatish orqali tasavvur qilingan bog'lanishni shubha ostiga oladi.
Misol uchun, ish joyingizda bomba portlashi haqida o'ylash, bu sodir bo'lishi ehtimoldan xoli emas deb hisoblasangiz, bu haqda o'ylab, keyin bu qo'rqinchli natija to'g'ri yoki yo'qligini bilib olishingiz mumkin. Dastlab xavotirli bo'lishiga qaramasdan, ushbu turdagi tajribalar fikr va harakatlar orasidagi bog'liqlik to'g'risida e'tiqodlarga qarshi kurashishga yordam beradi, shuningdek, fikrlarni bostirishni kamroq ehtimollik bilan qilish mumkin; agar sizning fikrlaringiz aslida xavfli bo'lmasa, nega ularni uzoqroqqa tashlaysiz?
Qabul qilish va sadoqat terapiyasi (ACT) kabi xulq-atvorli davolanishlar turli fikrlash uslublari, metaforalar va hayotni kuchaytirish mashqlari yordamida obsessiya kabi g'am-tashvishli fikrlarni bartaraf etishdan ko'ra, fikrlashda moslashuvchanlikni yaratish uchun ham ishlaydi. ACT, mijozlarni o'z fikrlariga kam investitsiya qilishni o'rgatadi, bu esa fikrlarni xavfli deb baholashga moyil bo'lishga yordam beradi.
Manbalar:
Berle, D., & Starcevich, V. "Fikr-harakatlarning birlashishi: adabiyotni qayta ko'rib chiqish va kelajakdagi yo'nalish". Klinik Psixologiya Tadqiqoti 2005 25: 263-284.
Eynshteyn, DA, & Menzies, RG "Obsesif kompulsiv buzuqlikda sehrli fikrlash mavjudligi". Behavior Research and Therapy 2004 42: 539-549.