Chegarasiz kishilik buzilishi bo'lgan odamlar hissiyotlar bilan kurashadi
Chegara chiziqli kishilik buzilishi (BPD) bo'lgan shaxslar tashqaridan kuzatuvchilarga o'xshamaydigan hodisalarga nisbatan kuchli hissiy munosabatga ega bo'lishi mumkin. Natijada, BPD bo'lgan odamlar ko'pincha hissiy nosozlikni boshdan kechirishadi, ya'ni boshqalar his-tuyg'ulariga javob berishadi, xuddi bu his-tuyg'ular haqiqiy emas yoki oqilona.
Ochig'ini aytadigan bo'lsak, agar BPD bo'lgan kishining do'sti yoki oila a'zosi bo'lsangiz, vaziyatga mutanosib tuyulgan tuyg'ularga ishonchli javob berish juda qiyin bo'lishi mumkin.
Ammo yaqinlaringizning javobini bekor qilish, ehtimol, yordam bermaydi.
Hissiy tekshirish nima?
Hissiy tasdiqlash - boshqa insonning hissiy tajribasini qabul qilish, tushunish va tushunish jarayonini o'rganishdir. Hissiy tekshiruv boshqa hissiy tajribalar rad qilingan, e'tibordan chetda qoldirilgan yoki hukm qilinadigan hissiy noqonuniylikdan ajralib turadi.
Chegarachilikdagi shaxsiyat buzilishi (BPD) ning bir necha dominant psixologik nazariyalari, BPD bo'lgan ko'pchilik odamlar rivojlanish jarayonida (shuningdek, " hissiy jihatdan noqonuniy muhitni ko'ring " buzilishning tuyg'u regressivligi.
Boshqalarning his-tuyg'ularini tekshirishni o'rganishning kalitlaridan biri - hissiyotni tasdiqlash boshqa odam bilan rozi ekanligingizni anglatmaydi, yoki ularning hissiy javoblari kafolatlangan deb o'ylaysiz.
Aksincha, ularga o'zlarining his-tuyg'ularini tushunishingizni, o'zlarining his-tuyg'ularini gapirishga yoki ularni tuyg'u uchun sharmanda qilishga harakat qilmasdan muloqot qilasiz.
Birinchi qadam: Diqqatni aniqlang va tasdiqlang
Hissiy javobni tasdiqlaganingizda, birinchi qadam boshqa odamning his-tuyg'ularini tan olishdir.
Agar boshqa kishi o'z his-tuyg'ularini aniq bildirmasa, bu qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun siz o'zingizni qanday his qilishlarini so'rashingiz yoki taxmin qilishingiz va ularga to'g'ri javob berishingiz mumkin.
Sizning yaqinlaringiz sizni g'azablantirganini tasavvur qiling. Siz uydan ishdan qaytasiz va ular jahl bilan munosabatda bo'lishadi (hatto ochiq ifoda qilmagan bo'lsa ham).
Agar sevganingiz allaqachon g'azablanayotganini bildirgan bo'lsa, masalan, siz o'zingizni shunday deb his qilishingiz mumkin: "Men sizni g'azablantirganingizni tushunaman".
Agar ular buni bildirmasalar, lekin ular g'azabga to'lgan bo'lsa, shunday deb aytishingiz mumkin: "Siz juda g'azabdasiz. Bu nima bo'layapti? "
Ikkinchi qadam: Diqqatning manbasini tan oling
Keyingi qadam, hissiyotni keltirib chiqaradigan holatni yoki nishonni aniqlashdir. Shaxsga ularning javoblarini nima sababdan berishini so'rang. Misol uchun, siz "bu sizni shunday his qilish uchun nimani anglatadi?" Deb aytishingiz mumkin.
Sizni yaxshi ko'rdingizmi yoki buni aniq bilishingiz mumkin emas. Ular hatto o'zlarini nima sodir bo'lganini tushunishmasligi mumkin, yoki ular hissiyotni keltirib chiqaradigan nimani ifodalashni istamasligi mumkin. Bunday holatda, siz nimani xoxlayotganingizni va nima yuz berayotganingizni bilishni xohlayotganingizni tan olishingiz kerak, ammo vaziyatni aniq anglamasdan qiyin.
Uchinchi qadam: Diqqatni tasdiqlang
O'zingizning yaqinlaringizning his-tuyg'ulari haqida gaplasha olishini tasavvur qiling: ular ishdan uyga kelgach, 15 daqiqa kechikkaningiz uchun g'azablanishadi. Va ehtimol, sizning vaziyatingizdan kelib chiqqan holda ularning g'azabi darajasi noaniq ko'rinadi. Siz o'zlarining his-tuyg'ularini qabul qilsangiz (hatto o'zingizning mulohazangizga rioya qilmasangiz ham) o'z his-tuyg'ularini tasdiqlashingiz mumkin.
Misol uchun, siz shunchaki shunday deyishingiz mumkin: "Men sizni g'azablanayotganingizni bilaman, chunki uyga 15 daqiqa o'tib ketganman. Men sizlarni g'azablantirmoqchi emas edim. Men yo'lda qoldim. Lekin meni kutish sizni xafa qilganini ko'rayapman ". Agar yomon ish qilganingizni his qilmasangiz, sizning xatti-harakatingiz uchun uzr so'rashingizga hojat yo'q.
Ammo sevgan odamingizning his-tuyg'ularini tan olib, vaziyatni kengaytira olasiz.
Tasdiqlash - iste'fo bermaslik
Shuni yodda tutingki, kimningdir his-tuyg'ularini tasdiqlash sizni yomon munosabatda bo'lish uchun iste'foga chiqishingizni anglatmaydi. Agar sizning yaqinlaringiz noto'g'ri yoki agressiv harakat qilsalar, o'zingizni vaziyatdan chetlatish sizning eng yaxshi baholaringizdir.
Ularga vaziyat haqida gapirishni xohlayotganingizni ayting, ammo ular siz bilan yanada xotirjam muloqot qilmaguncha, uni samarali tarzda qilolmaysiz, shuning uchun vaqtni to'g'ri vaqtda ko'rsangiz, keyinroq qaytasiz.
Tasdiqlash his-tuyg'uni to'xtata olmaydi
Sevimli odamning his-tuyg'ularini tasdiqlash odatda his-tuyg'uni yo'qotmasligini yodda tutish ham muhimdir. Vaziyatni kengaytirishi mumkin va bu vaziyatni kamdan-kam holatlarda keltirib chiqarishi mumkin, ammo bu sizning yaqinlaringiz sizni yaxshi his etishi mumkin degani emas.
Shuni yodda tutingki, siz o'zingizni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lishingiz mumkin bo'lsa-da, his-tuyg'uni yo'qotish uchun ishingiz yo'q. Aksincha, odamni tan olish va uni tasdiqlash, hissiyotni tartibga solish uchun o'zlarining yo'llarini topishga yordam beradi.
Manbalar:
Fruzzetti A.E., Shenk S "Oilalarda ishonchli javoblarni kuchaytirish". Ijtimoiy ishda ruhiy salomatlik , 6 (1): 215, 2008.