Cho'chqa qo'shimchalari ba'zida tashvishlanishni engillashtirish uchun ishlatiladi. Quyida ijtimoiy anksiyete bozukluğunun (SAD) davolashda ishlatiladigan yanada mashhur o'simlik qo'shimchalar ro'yxatlari mavjud. O'simlik qo'shimchalari SAD uchun dalillarga asoslangan davo o'rnini bosa olmasa-da, siz ular alohida alomatlar bilan yordam berishi mumkin.
Chamomile
Agar siz Shimoliy Amerikada yashasangiz, ehtimol choy shaklida romashka bilan tanishasiz.
Homiladorlik choyini iste'mol qiladigan odamlarning ko'pchiligi an'anaviy ravishda spirtli ichimliklar tomonidan uyg'unlashtirilgan deb hisoblaydigan sakinleştirici va sakinleştirici effektlar uchun yatağın oldida qiladi.
Ammo, hozirgi paytda, bu ilmiy ma'lumotlarning dalillari bu o'simlikning qo'shimcha har qanday tashvishlanish xususiyatlarini qo'llab-quvvatlamaydi.
Kava Kava
Kava kava anksiyete bilan bog'liq muammolar uchun foydali bo'lgan ba'zi klinik dalillar mavjud. Shu bilan birga, jigarni yo'qotish potentsialiga oid xavotirlar sababli, bir necha mamlakatlar xavfsizlik to'g'risidagi ogohlantirishlarni e'lon qilishdi yoki ushbu qo'shimchani taqiqlashdi.
Agar siz kava kava ishlatmoqchi bo'lsangiz yoki rejangiz bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Jigar kasalligi, jigar muammosi yoki jigarga ta'sir etadigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, qavak qavak tavsiya etilmaydi.
Passion Chichek
Passion gullari - sharqiy Shimoliy Amerikada joylashgan toqqa chiqadigan tok. O'simlikning gullari, barglari va o'simliklari o'simta qo'shimchasini yaratish uchun ishlatiladi, bu esa anksiyete, uyqusizlik va asab kasalliklarini davolashda foydalanish uchun ba'zi bir va'dalarni ko'rsatdi.
Rhodiola Rosea
Rodiyola gulasi o'simliklarning ko'pchiligidan farq qiladi, chunki u oltin ildiz yoki arktik ildiz deb ham ataladi, Sibir kabi quruq va sovuq xududlarda o'sadi. Rhodiola rosea " adaptogen" deb nomlanadi, bu esa stressga chidamliligini oshiradi.
Seynt Jon Vort
St. John's Wort, eng avvalo, engil va o'rta darajada depressiyani davolashda ishlatiladigan mashhur o'simliklardan iborat.
Anksiyetani davolashda uning foydasi oshgan bo'lsa-da, bu maqsad uchun o'simlikning samaradorligini oshirish uchun ko'proq dalillar zarur.
Valerian ildizi
Valerian ildizi ming yillar davomida uyqu muammolari, oshqozon muammolari, asab kasalliklari va boshqa kasalliklar uchun vosita sifatida ishlatilgan. Bugungi kunda u asosan uyqu yordami sifatida ishlatiladi.
Anksiyete kasalliklarini davolashda valerian ildizdan foydalanishni etarli ilmiy dalillar tasdiqlamaydi. Shu bilan birga, anekdot hisobotlari tinchlik tuyg'usini targ'ib qiladi va asabiy taranglik va stressni kamaytiradi.
Qishki Gilos
Bundan tashqari, ashwagandha yoki hind ginsengi sifatida ham tanilgan, qishki gilos tarixan jismoniy va hissiy stresslarga qarshi kurashish uchun ishlatilgan.
Ijtimoiy tashvish uchun qo'shimchalar samaradorligi
Agar sizda ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) davolash uchun o'simlik qo'shimchalar olib, deb hisoblasangiz, anksiyetenin davolash uchun ushbu muqobil dori samaradorligini qo'llab-quvvatlaydigan kichik ilmiy dalillar mavjudligini bilish muhim ahamiyatga ega.
Bundan tashqari, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi o'tlarni va qo'shimchalarni ishlab chiqarishni tartibga solmaydi. Aksariyat o'tlar va qo'shimchalar to'liq tekshirilmaydi va mahsulotning tarkibiy qismlari yoki xavfsizligi haqida hech qanday kafolatlar yo'q.
Siz shifokoringiz bilan, ayniqsa, boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki davolanishning boshqa usullarini qabul qilsangiz, o'simliklar qo'shimchalarini qo'llashingiz kerak. Shu bilan bir qatorda dori-darmonlarni SAD uchun tasdiqlangan davolash -metodik davolanish (CBT) va selektiv serotoninni qaytarib yuborish inhibitörleri (SSRI'lar) kabi bir - birini to'ldiradi.
Manba:
Muqobil va muqobil tibbiyot markazi. Bir qarashda o'tlar.