Fake Liquor muammosi bormi?
Kam alkogolli pivo va sharob bir necha yil davomida keng tarqalgan bo'lib, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hatto oddiy pivo ichuvchilar hatto past alkogolli pivo va real narsa o'rtasida farq qilolmaydi. Spirtli ichimliklar miqdorini kamaytiradigan ko'plab odamlar spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar to'liq kuchli spirtli ichimliklar uchun yaxshi o'rnini egallashiga shubha bilan qarashadi.
Ushbu tanlovni ko'rib chiqishda bir nechta masala mavjud.
Spirtli ichimliklar muammosiga duch keldingizmi?
Bu savol o'tmishda spirtli ichimlik bilan bog'liq muammolarga duch kelgan yoki hozirda spirtli ichimliklar bilan shug'ullanadigan kishilarning diqqat bilan ko'rib chiqilishiga loyiqdir:
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, spirtli ichimliklarga qaramlik yoki spirtli ichimliklarni ishlatish buzilishi
- Binge ichish yoki ichishni boshlaganingizda to'xtash qiyinchilik
- Mast holatda o'z-o'zini boshqarish muammolari
- Ichishdan keyin tajovuzkor, tashvishli yoki tushkunlikka tushish
- Jigar kasalligi kabi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida yuzaga keladigan jismoniy muammolar
Agar spirtli ichimlik bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz spirtli ichimliklar har qanday turlardan qochishingiz mumkin. Ota-onangiz yoki aka-ukalaringizdan biri spirtli ichimliklarda jiddiy muammolarga duch kelgan bo'lsa, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan ehtiyot bo'lish kerak. Ichimliklar sonini kamaytirishni nazarda tutmasangiz, spirtli ichimliklar yoki spirtli ichimliklarsiz spirtli ichimliklar iste'mol qilish va spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolarni kamaytirishning bir usuli hisoblanadi.
Agar ushbu toifaga mos bo'lsangiz, shifokoringiz, alkogol maslahatchisi yoki AA homiysi bilan spirtli ichimliklarsiz yoki spirtli ichimliklarsiz spirtli ichimliklarni almashtirish haqida fikr yuriting. Spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar sizning spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishi yoki sizni ko'proq ichishingizga olib keladimi, yo'qmi, deb o'ylang.
Placebo va kutish effekti
Platsebo ta'siri - giyohvand moddalar bilan bog'liq bo'lsa, aslida preparatning o'zidan kelib chiqadigan oqibatlar, shuningdek, alkogolsiz ichimliklar va alkogolsiz ichimliklar iste'mol qilishda ham yuzaga kelishi mumkin. Mast bo'lish oqibatlari, masalan, tushib ketgan inhibisyonlar, aslida qonda spirtli ichimliklarga ega bo'lmasdan tajriba bo'lishi mumkin.
Kutilganidek , odamning spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar bilan qanday munosabatda bo'lishiga ham ta'sir qiladi. Spirtli ichimliklar iste'mol qilishni o'rganish spirtli ichimliklarni / giyohvand moddalarga ta'sir qilish va giyohvandlik aylanishini odamlarning o'zlari kutmoqdalar. Spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar ichadigan kishi ongli ravishda mast bo'lishga umid qilmasa ham, ichimlikning ta'mi va tashqi ko'rinishi kutilgan natijalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa odamni spirtli ichimliklarni ko'proq iste'mol qilganidek his qilishiga olib keladi.
Spirtli ichimliklar va alkogolsiz ichimliklar sizni qanday ta'sir qilishini va siz plaseboni yoki kutilayotgan natijalarni qanday baholaysiz. Ishonchli do'stlar, shuningdek, sizning tashqi ko'rinishingiz va xatti-harakatingiz haqida halol fikrni xohlashingizni aytsangiz yaxshi ma'lumot manbai hisoblanadi. Agar spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar ichishdan mas'uliyatsiz munosabatda bo'lsangiz, suvga yoki alkogolsiz ichimliklarga yopishish yaxshiroqdir.
Spirtli ichimliklar va alkogolsiz ichimliklar
Kam spirtli ichimliklar va alkogolsiz ichimliklar mavjud. Alkogolsiz ichimliklar spirtli ichimliklarga ega emas, kam spirtli ichimliklar ozmos bilan olib tashlangan spirtning katta qismini tashkil qiladi (ularning ko'pchiligi hozirgacha 0,5 foizgacha spirtli ichimliklarni o'z ichiga oladi). 38 ta turli xil past alkogolli pivo mavjud va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu va to'liq quvvatli pivoning farqi shubhasizdir.
Alkogolsiz ichimliklar spirtli ichimliklardan butunlay qochish kerak bo'lgan har bir kishi uchun yaxshi tanlovdir. Kam spirtli ichimliklar spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishni istaydigan va kam spirtli ichimliklardagi lazzatlanish va minimal ta'sirlarni afzal ko'rgan insonlar uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.
Taste masalasi juda muhim - odamlar hech bo'lmaganda dastlabki ichishadi, chunki ular buni zavqlantiradilar. Siz tanlagan alkogolsiz yoki kam spirtli ichimlikning ta'mini yoqtirmasangiz, siz to'liq quvvat versiyasini qaytarish ehtimoli ko'proq. Shuning uchun sizga yoqmagan alkogolsiz versiyaga qaraganda kamroq alkogol ichimligi tanlovi orqali kamroq zarar etkazilishi mumkin.
Drayvlar uchun zararni kamaytirish
Kam spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar, ichishni rejalashtiradigan sog'liq muammolari bo'lmagan o'rta ichuvchilar uchun idealdir; bu spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar iste'mol qilishdan ko'ra, avtoulov uchun muhim bo'lgan bilim qobiliyatlariga ko'proq zarar keltiradigan bir yoki ikkita ichimliklarni qabul qilishning umumiy yondashuvidan ancha xavfsizroqdir. Afsuski, yuridik kuchlardagi qonning qonuniy darajasi (0,08) sizning haydash darajangizning zaiflashuv darajasidan yuqori (0,05).
Kam spirtli ichimliklar va alkogolsiz ichimliklar sizni to'liq quvvatli ichimliklar bilan bir xil miqdorda suvsizlashtirmagani uchun (siz muntazam versiyalardan ko'ra ularni ichganingizdan so'ng ozroq chanqash his qilasiz), ortiqcha miqdorda kam alkogol yoki spirtli ichimliklar ichish xavfi ichimliklar kam.
Zaharlanishdan qochish
Ijtimoiy vaziyatlarda alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilishni xijolat qilasiz, ammo mastlikdan qochishingiz kerakmi? Kam spirtli ichimliklar yoki alkogolsiz ichimliklar ideal echim hisoblanadi. Klublar yoki partiyalarga qatnaydigan yosh ayollar kabi xavfli ichimliklar alkogolli ichimliklarni past yoki spirtli ichimliklar o'rniga muqobil ravishda o'zgartirishi mumkin. Yoki seltzer suvini kokteylli shisha ichida ohak bilan ichish haqida o'ylab ko'ring.
Amalga oshirilgan salomatlik imtiyozlari
Kam spirtli ichimliklar, ayniqsa, past alkogolli qizil sharob, spirtning salomatlikka ta'sirini o'rganish uchun juda ko'p ishda hisobot berishni istasangiz, oz miqdorda spirtli ichimliklarni o'zingizning dietangizga kiritish uchun yaxshi usuldir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar uy ichimligi bilan bog'liq ichimliklarni tanqid qilishda ayniqsa yomondir, shuning uchun ichimlikdan ko'ra zararli bo'lgan miqdorlarga o'tishdan oldin tavsiya etilgan kichik miqdordagi narsalarni cheklash qiyin.
Manbalar:
Harnett, C. "Universitet talabalari lazzat sinovida past alkogolli pivoni topa olmaydilar" Times Colonist , 2007 yil 11 dekabr.
Hartney, E. "Davollanmagan Og'ir ichuvchilarning Weltanschauung: Tekshiruv, qayta qarash va o'zgarishni qayta baholash". Doktorlik dissertatsiyasi, Birmingem universiteti, Buyuk Britaniya.
Kerr, W., Greenfield, T., Tujague, J., Brown, S. "Bir AQSh ichidagi pivo, sharob va spirtli ichimliklardagi alkogolning miqdori o'zgarganda spirtli ichimlikmi?" Alkogolizm: klinik va eksperimental tadqiqotlar 29: 2015-2021. 3 may, 2006 yil.
Segal, D. va Stokwell, T. Past alkogolning muqobillari: Spirtli ichimliklar bilan bog'liq zararni kamaytirish istiqbolli strategiyasi. Drug siyosati bo'yicha xalqaro jurnal . 20 (2): 183-7. 2009 yil. Doi: 10.1016 / j.drugpo.2008.06.001.