Bu yolg'on, yolg'on yoki buzilgan va'dalar bo'ladimi, bu sizning nikohingizga qarshi turadigan asosiy muammolar. Er va xotin o'rtasidagi ishonch bu kabi chuqur xiyonat tufayli jiddiy zarar ko'rmoqda. Biroq, bu nikoh qutqarilmaydi degani emas. Turmush o'rtog'ingiz sizning ishonchingizni yo'qotish uchun muhim bir ish qilganida, turmush o'rtog'ingizga bo'lgan ishonchni qayta tiklash qiyin kechishi mumkin.
O'zaro yaqin munosabatlarga ishonish, boshqa odam bilan xavfsiz bo'lishni anglatadi. Bir marta yoki bir nechta hodisalar tufayli bir-biringiz bilan xafsiz munosabatda bo'lishga olib keladigan narsa yuz berganda, ishonch yo'qotiladi. Turmush qurish uchun kerak bo'lgan xavfsizlik tuyg'usini qayta tiklash uchun ko'p vaqt va kuch talab etiladi.
Bu erda bir nechta maslahat va nikohingizga bo'lgan ishonchni qayta tiklash uchun yordam beradi:
- O'tmishdan voz kechishga urinib, sevishga qaror qiling. Siz va turmush o'rtog'ingiz o'rtasidagi ishonchni buzgan vaziyat haqida o'ylamang.
- Kechirim yoki kechirishga qaror qiling.
- Agar siz nikohda yolg'on gapirgan bo'lsangiz, aldashingiz va h.k. bo'lsa, sizning xatti-harakatingizni o'zgartirgan holda buzuq xulq-atvoringiz yo'qolganini ko'rsatadi. Bu endi hech qanday sir, yolg'on, yolg'on va hokazo demakdir. Siz butunlay oshkora, ochiq va kelajakda bo'lishingiz kerak.
- Birgalikda, turmush o'rtog'ingizni qayta yo'lga qo'yish uchun aniq maqsadlar qo'ying. Ushbu maqsadlar haqida ochiq gapiring va yo'lda ekanligingizni tekshirish uchun muntazam ravishda nazorat qiling.
- Nikohga bo'lgan ishonchni qayta tiklash uchun, ikkovingiz ham nikohingiz va bir-biringizga bo'lgan sadoqatingizni yangilashingiz kerak.
- Yaralangan xotinning og'rig'i bo'lishi kerak. Boshqa turmush o'rtog'i yolg'on gapirish yoki yolg'on gapirishga olib kelgan dahshatli tajribani keltirib chiqargan zararni tan olishlari kerak. Boshqa turmush o'rtog'i ham sheriklarining og'rig'ini his qilishi va bu muhimligini ko'rsatishi kerak. Ushbu empatiya shifo beradi.
- Faqat boshingizni emas, balki bir-biringizni va qalbingizni to'liq tinglang.
- Rostini aytganda. Qanday xatoga yo'l qo'yganingizni tushunishingiz kerak. Siz faqat "bilmayman" deb ayta olmaymiz. Nima uchun bunday voqea sodir bo'lganini va nima uchun bunday bo'lmasligini bilishingiz kerak.
- Mojaroni keltirib chiqaradigan so'zlarni ishlatmang. Hech qachon aybdor bo'lmagan "I" so'zlaridan foydalaning va har doim ham, hech qachon, hech qachon aytmaslik kerak.
- O'zingizning harakatlaringiz va qarorlaringiz uchun javobgarlikni o'zingiz qabul qiling. Mudofaa faqat mojaro yoki inqirozni davom ettiradi.
- Ishonchni sindirishga nima sabab bo'lganini yaxshiroq tushunish uchun maslahat izlashga ochiq bo'ling. O'z-o'zini rivojlantirish va takomillashtirish uchun ham ochiq bo'lishi kerak. O'zingizning yordamingizdagi kitoblarni o'zingiz va ishonchingizni qayta tiklash va o'zaro munosabatlarni mustahkamlash haqida birgalikda o'qing.
- Bir-biringizga xatti-harakatlar yoki xiyonat haqida savollaringizga ochiq va samimiy javob bera olishingizni eslatib qo'ying.
Umumiy maslahatlar:
- Qayta tiklash uchun ishonch vaqt talab etadi. Bir kechada bo'lmaydi. To'g'ri yoki noto'g'ri vaqt yo'q, lekin siz u erga etib borganingizni bilib olasiz.
- Hodisalarni va xiyonatni eslash va muhokama qilish yaxshi. Siz nima sodir bo'lganligini unutmasligingiz kerak, lekin agar siz faol ishlayotgan bo'lsangiz, unda azob chekiladi.
- O'zingizning ichki tuyg'ularingizni bilib oling va his-tuyg'ularingizni bir-biringiz bilan o'rtoqlashing. Jabrlanuvchi yoki jinoyatchi kim bo'lishidan qat'i nazar, siz bir-biringizga tasalli bera olasiz.
- Kichik narsalar buyuk narsalar kabi muhimdir.
Sizga nima kerak:
- Vaqt
- Sabr
- Halollik
- Majburiyat
- Sevgi
- Kechirim
Agar siniq ishonchni qayta tiklash hali juda qiyin bo'lsa, terapevt sizga nima bo'lganini, nima uchun va qanday qilib oldinga borishni rejalashtirishingizga yordam berishi mumkin. Ayniqsa, foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ishonch, aloqa va aloqani qayta tiklash uchun yaratilgan juftliklar uchun turli xil davolash usullari mavjud. Bunday inqirozni boshdan kechirganingizdan keyin ham mustahkamroq nikohingiz bo'lishi mumkin.
مور