Siz hayotning to'satdan o'zgarib borishini va siz kutganingizdagina hamma narsani ag'darib tashlashni bilib oldingizmi? Homiladorlik, ish joyini topshirish yoki to'satdan ishsizlik, ajrashish, yaqin kishining o'limi, kasallik yoki nogironlik tashxisi.
Siz kutilmagan o'zgarishlarga duch kelganingizda qanday munosabatdasiz?
Elisabet Kubler-Rossning aytishicha, odamlar har qanday hayotiy vaziyatga ikkita hissiyot bilan javob berishadi: Sevgi yoki qo'rquv.
Biz o'zimizni ijobiy his qilishimiz yoki qiyin qiyinchiliklarga duch kelganimizda shol bo'lib qolganimizni his qilamiz.
Ba'zi odamlar noaniqlikni qabul qilib, qiyinchiliklarga duch keladilar, boshqalar ehtiyotkorlik bilan orqaga chekinib, boshqacha ish qilishdan o'zini o'nglab olishadi.
Ehtimol, siz o'zingiz yoqtirgan kishilar sizni yaxshi ko'rgan kishilarga o'xshab ko'rinadi, ammo haqiqatdan ham ular ko'p marta "konfor mintaqasi" dan chiqqanlar va qo'rquvga tushmaslik orqali kichik g'alabalarga erishganlar. Faqat natijadan so'ng natijalarni ko'rishimiz mumkin.
Quyidagilardan biri o'zgarish o'rtasida o'zlarini rivojlantirishga yordam beradigan vosita sifatida har kimning foydalanishi mumkin bo'lgan 6 fazilatdir.
1. Ta'sir qilish - miyyangizni qayta tiklash
Hayot muammosiga duch kelganda ishlatadigan so'zlar va til salbiy fikrlashni ijobiy nuqtai nazarga aylantirishda juda kuchli.
So'zlar sizning fikringizni shakllantirish qobiliyatiga ega va siz aytayotgan gapingiz kabi, siz o'sib borayotgan narsalar haqida o'ylashingiz mumkin.
O'zgarishingiz davomida fikrlash modelingizdan xabardor bo'ling.
O'zini yaxshi his qilishni xohlash uchun, buyuk yangiliklar shundan iboratki, miyani qayta-qayta takrorlashning ko'plab usuli bor, shuning uchun ular sizning qulingiz bo'lishdan ko'ra, fikrlaringizning ustasi bo'lishi mumkin.
- Haqiqatan siz uchun nimani anglatadigan tirnoqlarni to'plash va so'zma-so'z yozish.
- Hayotingizda yaxshi narsalarni eslatadigan maxsus xotiralarni eslab qolish uchun minnatdorchilik jurnalini saqlang.
- O'zingiz uchun mehribon bo'ling, siz qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz mumkinligini tan olasiz.
2. Aloqa tashvishlarni yengillashtiradi
Agar boshqasiga ishonishingiz mumkin bo'lsa, siz kanalni aloqa uchun ochasiz. Qo'rqmalaringizni ifoda etishga tayyor bo'lsangiz, bu sizning imkoniyatlarini miya bo'roni qilishga imkon beradi.
Sizning confidante siz quloq qulog'i, istiqbolli yoki ilgari hisoblanmagandir yechim taklif qilishi mumkin.
3. Jasoratga amal qilish
Kutilmagan o'zgarishlar bilan shug'ullanish uchun zarur bo'lgan jasorat kerak bo'lsa, qo'rquvning yo'qligini emas, balki turishdan ko'ra, jiddiy qadamni qo'yish uchun tanlovni ko'rsatadi.
Biror harakat qilish yo'lini tanlaganingizdan so'ng, ushbu savolga qanday javob berishni o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirasiz.
Bu erda eslash kerak bo'lgan muhim narsa, kichik g'alabalarni boshdan kechirish orqali jasoratni kuchaytirishdir.
«Jasorat har doim ham mudhish emas. Ba'zida jasorat kunning oxirida "Men ertaga yana harakat qilaman" degan kichik ovoz. " Meri Enn Radmacher.
4. Kasal bo'ling
O'zgartirishlar oralig'ida variantlar haqida o'ylab ko'rganingizdek, ona tabiati sizni tabiiy energiya davrida yashashga o'rgatadi. Tirishqoqlik va harakatlarning parchalari ichida dam olish va davolanish uchun vaqt ajrating.
Vaqt ham, sabr-toqat va mavjudot bilan mavjudlik o'rtasida oqim bo'lishni o'z ichiga oladi. Masalan, yangi ko'nikmalarga ega bo'lish va yangi bilimlar uchun dam olishga vaqt ajratish.
5. O'yin-kulgi hosil qiling
Ijodkorlik qudratini e'tibordan chetda qoldirmaylik. O'zgarishning ortida qolib, oldinga qadam qo'yish kerak. Turli xil ishlarni bajaring va boshqa natijaga olib boring.
Yaxshiyamki, hayotni yaxshi hazil tuyg'usi bilan ba'zan ko'rishingiz mumkin bo'lsa, qo'rquv sizni kamroq muammolarga aylantiradi va siz oldinga yo'lni muammoni hal qilish uchun yangi ijodiy variantlarni topa olasiz.
6. Intizorga rioya qiling
Dunyomni ag'darilganda, tashvishli fikrlaringizni bo'shatish qiyin kechishi mumkin, lekin men sizni ushbu nuqtada ongingizdan emas, balki his-tuyg'ularingizni ochishga undaydi.
Sizning ichak tuyg'ularingiz va ichki "GPS" sizni noaniqlik tumaniga olib boradi.
Oqilona fikrlash va ratsional fikrlashga yo'l qo'ymaslik ba'zan kutilmagan muvaffaqiyatga olib kelishi mumkin bo'lgan noyob joylarga intuitiv ravishda rioya qilish talab etiladi.
Eng kuchaytiruvchi nuqta, sizni nafaqat o'zgarishni saqlab qolishingiz mumkin, balki betartiblikning ichida ham rivojlanishi mumkinligini bilishdir, chunki siz hozirda oldinga boradigan yo'lni yaratishning 6 ta yo'li bor.