Bayram mavsumi quvonch va nishonlik davri, ammo bu ayni paytda stress davri. Aslida, ushbu saytda o'tkazilgan so'rovga ko'ra, respondentlarning 90 foizga yaqini butun mavsumni qiyinlashtirishi mumkin. Ushbu bayramning katta qismi stressni jurnallarning qopqoqlarini yoritadigan rasm-rasmlarni yaratishga urinishdan iborat. Yaxshiyamki, bayramni nishonlashning eng muhim qismi - muhabbat, yorliqlarni esa oziq-ovqat bilan olish mumkin.
Dam olish taomini soddalashtirishning ba'zi usullari:
Dam olish ovqatlaringizni soddalashtiring
- Oldinga rejalashtirish. Agar erta ovqat tayyorlashga qaror qilsangiz, barcha tarkibiy qismlardan foydalaning va ovqatdan ilgari ovqat pishirib oling - o'zingizga ko'p stressni tejashingiz mumkin. Bundan tashqari, bir hafta oldin uyni tozalash sizni ovqat tayyorlashga qaratadi va katta kun yaqinlashganda bosim o'tkazadi.
- Pishirishni soddalashtiring. Qisqa klavishlarni qabul qilsangiz, ularni oling. Turkiyangizni pishirib, uni tozalaydigan vositani osonroq ushlab turadigan namlikni saqlaydigan plastik to'rva bilan pishiring. Bir zumda pyure kartoshka, do'kondan oldindan kesilgan yashil fasol va pyuresni tanlang. Agar juda yoqimli (va ko'p vaqt sarflaydigan) taom tayyorlashdan buyuk shaxsiy qoniqish hosil qilmasangiz, siz ovqatlanish vaqtida yanada qulayroq bo'lganingizni anglatsa, odamlar qisqartirilgan ovqatdan ko'proq foydalanadilar.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini kesib tashlang. Agar siz faqat bir nechta odamni ovqatlantirmoqchi bo'lsangiz, vaqtni va energiyani tejash uchun siz butun bir qushdan ko'ra ko'krak pyesini tayyorlashni o'ylashingiz mumkin. Turkiyada ko'krak qafasi tezroq pishiradi, kam tayyorgarlik ko'rishadi, orqada hech qanday tana go'shti qoldirmaydi, bir nechta odamni boqadi va yog'da kamroq mazali oq go'shtni ta'minlaydi. Qolganlari uchun qiziqarli bo'lsa-da, agar keyingi ikki haftada turkiy sho'rva va turkiy sandviçlari g'oyasi befarq bo'lsa, bu soddalashtirish uchun yaxshi joy.
- Ko'proq yonma idishlarni ko'ring. Bu bayram qilish juda qiziqarli va yil sayin ko'plab ijodiy retseptlar mavjud. Agar yonma-yon ovqatlarni kesib qo'ysangiz, o'zingizga vaqt va kuch sarflashingiz mumkin. Faqat rulonli sabzavotni yoki ikkitani tanlab oling va ularning ko'pini tayyorlang. Shunday qilib, ozgina turlicha bo'lsa-da, ko'p miqdorda oziq-ovqat mavjud. Bonus: Bu odamlar o'zlarini o'zlari tutishi va afsuslanishiga sabab bo'lishi mumkin.
- Boshqalarga yordam bering. Ovqatingizni soddalashtiradigan yana bir qiziqarli usul - boshqalarga yon idishlarga yordam berishdir. Agar siz boshqa kishilarga ega bo'lsangiz, sizga turkiyani etkazib berishga ruxsat berishingiz mumkin. Agar siz o'z uyingiz uchun faqat ovqat tayyorlashni boshlasangiz, har bir xonadonga bir tomondan javobgar bo'lishingiz mumkin. Bu esa, har kimning bayramni quvonchiga hissa qo'shganlarini yaxshi his qilishga imkon beradi.
- Tashqariga chiqish. Agar bularning barchasi juda murakkab bo'lsa, unda yana oddiy yo'l bor. Ko'pgina restoran va hatto oziq-ovqat do'konlari tayyorlanadigan bayramona bayramlarni taqdim etishni boshlaydilar. Barchangiz pishirilgan hind or go'shtni (siz tanlaganingizda qizdirilganda va xizmat qilishingiz mumkin) va bir nechta yon idishlarni olishadi. Bu o'z bayramini nishonlash uchun an'anaviy taomni xohlaydiganlar uchun ajoyib echimdir, faqat vaqtini yoki pishirishga qodir emas.
Maslahatlar
- Oddiy stol pechkalari, oziq-ovqat mahsuloti va boshqalar.
- Tantananing muhim qismi siz men bilan emas, balki siz bilan bo'lgan odamlardir.
- Stressni boshqarish usullarini qo'llash orqali ovqatlanishni soddalashtira olasiz.
- Agar buyuk dam olish retseptlarini izlayotgan bo'lsangiz, past karbamid ratsionini yoki ovqatlanish saytini ko'rishingiz mumkin.