Boshqa odamlar faqatgina tushunmaydilar
Narkomaniyatingiz haqida yolg'on gapirish, ayniqsa, odatiy munosabat noqonuniy bo'lsa, ikkinchi turga aylanishi mumkin. Hatto kuch-qudratni ham berishi mumkin - "men bunga yo'l qo'ydim". Lekin yolg'on gaplashuv munosabatlarga juda ziyon keltiradi, oila a'zolari ko'pincha yolg'on gapirayotganini bilishadi va odatdagidek ko'p odamlar ko'proq sodiq bo'lishni afzal ko'rishadi, lekin faqat qanday qilib bilmayman.
Majburiy yolg'onni boshqarish bo'yicha ushbu maslahatlarga amal qiling. Sizga ishonchni qurish va vijdoningizni yumshatish uchun sizni ba'zi fikrlar beradilar.
1. O'zingizga yolg'on gapirishni to'xtating
Bu g'aroyib uchish kabi ko'rinishi mumkin, ammo tadqiqot shuni ko'rsatadiki, giyohvandlikka uchragan insonlar aslida o'zlarini turli xil usullar bilan yolg'iz his qilishadi.
Maslahat: O'zingizga yolg'on gaplash, o'zingizning qaramog'ingizni yomonlashtirishi mumkin. O'zingizga halol bo'lish - boshqalar bilan halol bo'lishning birinchi qadami.
2. Kimga ishonish mumkinligini bilish - bu sizning eng yaxshi manfaatlaringiz bo'lganda
Sizning manfaatlaringiz uchun har doim kerakli bo'lgan narsalarni xohlaydigan odamlar bor va ular haqiqat bo'lganida yangidan boshlash uchun ajoyib joy. Ular orasida shifokor va siz ko'rayotgan har qanday maslahatchi yoki terapevt ham bor. Bu odamlar noqulay ahvolga tushgan odamlarni tushunish va ularga yordam berishga o'rgatilganlar, ammo ular haqiqatan nima bo'layotganini aytib bermasangiz, sizga yordam bera olmaydi. Darhaqiqat, sizning giyohvandligingiz haqida doktoringizga yolg'on gapirish sizni haqiqatan ham zarur bo'lgan narsalarga qarama-qarshi bo'lgan maslahat yoki retsept olish xavfiga ham olib kelishi mumkin.
Bu sizga hatto zarar etkazishi mumkin.
Maslahat: shifokoringiz bilan halol bo'ling. Ularga hamma narsani aytmasangiz ham, hech bo'lmaganda, ularning savollariga to'g'ri javob bering.
3. Ularning ishlaridan biri yo'qmi yoki yo'qmi?
Har bir inson maxfiylik huquqiga ega. Sizda giyohvandlik borligining o'zi sizning xususiy biznesingizdir va siz ushbu ma'lumotlardan kimga ruxsat borligini nazorat qilishingiz kerak.
Ammo ba'zida sizning giyohvandligingiz ham o'z ta'sirini o'tkazadigan odamga ham ta'sir qilishi mumkin.
Boshqa odamning giyohvandlik haqida haqiqatni bilib olish huquqini bekor qilishdan oldin, u ularga ta'sir qiladimi, deb o'ylang. Sizning yaqin oilangiz a'zolari, masalan, sizning munosabatingiz uchun sizning mavjudligingiz bo'lmasa ham, sizning giyohvandligingizdan ta'sir ko'rsata oladi. Sizning giyohvandligingiz oqibatlaridan ta'sirlanishiga qaramay, haqiqatni bilish huquqi, jumladan, ta'sir ostida bo'lganingiz uchun kimdir zarar ko'rgan.
Maslahat: Agar giyohvandligingiz boshqa odamga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa, ularga haqiqatni aytib bering.
4. Ular haqiqatni engishga qodir emaslar - lekin ehtimol ular allaqachon mavjud
Sizning yaqin do'stlaringiz, kattalar farzandlaringiz yoki ota-onangiz kabi o'zingizning qaramog'ingizdagi xatti-harakatingizni sir tutishingiz kerak, deb o'ylashingiz mumkin, chunki siz buni engishingiz mumkin emas deb o'ylaysiz. Ular tashvishga tushishlari mumkin bo'lsa-da, aslida, giyohvandligingizning jiddiy oqibatlari, masalan, sizning giyohvandligingizdan xabarsiz bo'lsa, qonuniy va sog'liq muammolari kabi qiyinchiliklarga duch kelishlari qiyinroq kechadi.
Shu bilan birga, yosh bolalarga narkozlar haqida gapirishda ehtiyot bo'lishingiz kerak, va bu, o'qitilgan oila terapevtining yordami bilan amalga oshirilishi kerak.
Spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan ota-onaga farzandingiz ushbu moddalarni ishlatish ehtimolini ko'proq oshiradi, shuning uchun oshkor qilishni ehtiyot qiling, ayniqsa spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni oldindan ishlatmang yoki ularga spirtli ichimliklarni yoki narkotik moddalarni taklif qilmang.
Maslahat: Siz hamkoringiz, kattalaringiz yoki ota-onangizni giyohvandlik haqida proaktif ravishda aytmasangiz ham, agar ular bu haqda so'ralsa, ular haqiqatan ham to'g'ri javob berishi mumkinligini tushunishadi.
5. Ularning barchasi meni tanqid qilyapti - lekin ular faqat tinglashlari mumkin
Sizning giyohvandligingiz haqidagi yangiliklar dastlabki xafa bo'lishiga olib keladi. Siz, albatta, tanqid qilishingiz mumkin. Siz tanqidiy bo'lmagan ba'zi bir salbiy izohlarni eshitishingiz mumkin.
Bu farqni ko'rish foydali bo'lishi mumkin. Ba'zida giyohvandlikka uchragan odam bilan qanday gaplashishni bilish qiyin bo'lishi mumkin , ayniqsa, o'tmishdan o'tgan va og'rigan bo'lsa.
Agar ushbu shaxs siz haqingizda g'amxo'rlik qilsa, ular siz uchun eng yaxshi narsalarni xohlaydi, ya'ni siz yaxshi va baxtlisiz. Ular sizning giyohvandlikni qabul qilganlari uchun tuzatish davriga ega bo'lishi mumkin, ammo ular sizning giyohvandlikni engish orqali eng katta qo'llab-quvvatlash manbai bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, nima sodir bo'lishini bilish oila a'zolariga o'zlarining yordamini topishga yordam beradi.
Maslahat: Agar siz tanqidni kutmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning fikringiz bo'lsa, o'z nuqtai nazaringizni aks ettiraman. Shuningdek, yaqinlaringizni tanqid qilmasdan tinglashingiz mumkin.
6. Ular tushunmayaptilar - lekin ular yordam berishi mumkin
Ehtimol, sizning sevganingiz xuddi siz kabi dunyoviy donodir, balki ular bo'lishi mumkin. Garchi siz giyohvandlik bilan og'rigan odamni tushunish qobiliyatiga ega bo'lmagan narsalarni tushunishni o'ylab tursangiz ham, ko'pincha o'z sevgan odamlari nima bilan shug'ullanayotganlarini yaxshi tushunishlariga hayron qolishadi. Boshqa tomondan, ular qiyin tushunchaga ega bo'lishi mumkin, biroq tuzatishlar davridan keyin ular tushunishlari uchun barcha imkoniyatlarni ishga solishi mumkin.
Ko'plab davolash xizmatlari hozirda oila a'zolari uchun ta'lim va qo'llab-quvvatlash seanslarini taklif qiladi. Narkomaniyani bilib bo'lgach, oila a'zolari juda qo'llab-quvvatlanishi mumkin.
Maslahat: Sevgilingizning ahvolingiz haqida ta'lim berish orqali tushunish imkoniyatini bering.
7. Men ular haqida g'amxo'rlik qilmayman - lekin ehtimol men kerak
Ba'zida giyohvand moddalar, giyohvand moddalar, jinsiy aloqa va ijtimoiy mavqega ega bo'lgan kishilar odatdagidan nafratlanadigan narsalar uchun boshqalar bilan munosabatlarga kirishadi. Lekin boshqa odamlar bilan ekspluatatsiya munosabatlarida bo'lish orqali siz o'zingizdan ko'ra sharmandalik va afsuslanish uchun o'zingizni qo'yasiz.
Siz boshqa odamga hech qanday zarar etkazmaysiz. Hatto munosabatlaringizdan qanchalik ko'p narsaga erishayotganingizni his qilishingiz mumkin. Lekin ularni ishlatish uchun sarflagan vaqtingiz - hech qachon qaytib kelmaysiz. Siz, aslida, ularga haqiqatan ham g'amxo'rlik qilayotgan inson bilan haqiqiy munosabatlarga ega bo'lish imkoniyatidan mahrum bo'lasiz.
O'zaro munosabatlar tugaganda, siz boshqalarning hayotining bir qismini buzganingizni bilib, sharmanda bo'lib qolasiz. Bu sharmandali his-tuyg'ular juda yoqimsiz va odatda giyohvandlik munosabati bilan ularni qochib qutulishga urinayotgan odatdagidek yomonlashadi.
Maslahat: Agar siz boshqalarning hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatganligingiz haqida o'ylab ko'ring.
8. Sevgilingizga kechirimli bo'lishga ruxsat bering
Sizning siringiz va yolg'onlaringiz bilan aloqani uzish orqali, yaqinlaringizni sizni kechirish imkoniyatini inkor qilasiz. Ular sizning yolg'oningizdan xabardor bo'lishi yoki hech bo'lmasa shubhalanishi mumkin, ammo haqiqatni bilmasdan, ularning yaralanishlaridan va g'azabidan ozod bo'lolmaydi. Shunda ular sizni o'tgan yolg'onlar va kechirim uchun kechirishi mumkin.
Albatta, sizning yaqinlaringizning kechirimi sizni ham yaxshi his qiladi.
Maslahat: Agar siz sevgan odamga zarar yetkazsangiz, kechirim so'rang. Ular sizni kechirishlari mumkin.
Manbalar
> Becoña E, Martínez U, Calafat A, Xuan M, Fernandez-Hermida J, Secades-Villa R. Ota-ona uslubi va giyohvanddan foydalanish: Tadqiq. Giyohvand moddalar: ta'lim, oldini olish va siyosat ; 19 (1): 1-10. 2012 yil.
> Hedva, Betrayal, ishonch va kechirimlilik: hissiy shifolash va o'z-o'zini tiklash uchun qo'llanma (qayta ko'rib chiqilgan). Berkli, CA: Samoviy San'at. 2001 yil.
> Martínez-Gonsales J, López R, Iglesias E, Verdejo-García A. O'z-o'zini tutish - giyohvandlikning saqlanish mexanizmi sifatida. Psikotemiya 28 (1): 13-19. 2016.
> Orford, J. va boshq. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish va spirtli ichimliklar muammolariga qarshi turish: Uchta qarama-qarshi madaniyatda oila a'zolarining tajribasi. Routledge. 2005 yil.