Stressli yoshga qanday yordam berasiz?
O'smiringiz yonib ketadimi? Ishoning yoki ishonmang, buning imkoni bor. O'rta maktab, sport, qo'shimcha mashg'ulotlar, do'stlar, do'stlar / qizlar bilan munosabatlar, ijtimoiy media va oilangiz o'zingizning o'smiringizdan talab va vaqt talab qiladi. Shunday qilib, u stress yoki alam chekayotganini ko'rgan bo'lishi mumkin.
Yoshlar stress bilan qanday ta'sirlanishadi
2013-yilda Harris Interactive Inc. tomonidan Amerikaning Psixologik Assotsiatsiyasi nomidan Internet orqali olib borilgan kattalar va o'smirlarning so'roviga binoan, o'smirlik davrida sog'lom deb hisoblaydigan stress darajalari (5.8 va 10-punktda ).
Kattalar uchun o'rtacha hisoblangan stress darajasi 10 ballli o'lchovda 5,1ni tashkil etgan.
So'rov natijalariga ko'ra:
- Yoshlarning 31 foizi his-tuyg'ularni uyg'otdi
- Yoshlarning 30 foizi stress tushkunligiga chalingan yoki qayg'uga duchor bo'lganligi haqida xabar bergan
- Yoshlarning 36 foizi charchaganini xabar qildi
- Yoshlarning 23 foizi stres tufayli ovqatni o'tkazib yuborganligini xabar qildi
Qanday stress qaynab ketishiga olib keladi?
Burnoutis jismoniy va hissiy jihatdan charchatishga, depressiyaga, ajralishga, sintezga va muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan surunkali stressni keltirib chiqaradi.
Aksariyat o'smirlar stress va kuchlanishga olib keladigan vaziyatlarni boshdan kechirishsa-da, surunkali stress va og'ir stresslar depressiyani, tajovuzkor xatti-harakatni yoki o'z joniga qasd qilish tendensiyalariga olib kelishi mumkin. Ayrim o'smirlar stressni his qilishni engish uchun kurashish, ichish va chekish yoki boshqa xavfli xatti-harakatlar qilishlari mumkin.
Sizning o'smirlaringizning belgilarini yoqish xavfi bor
Mana, 10 ta tuyoq belgisi:
- Depressiya. U hech narsa qilmoqchi emas, u xohlagan narsalaridan g'am-qayg'uradi va narsalarni qilganda diqqatni yoki samarasini kamaytiradi.
- Tashvish. O'smiringiz biron-bir sababga ko'ra xavotirlanmasa yoki haddan ortiq tashvish qilsa. Dam olish yoki uyqusizlik qilolmaydigan (kabutarlar, xavotirlar va boshqalar) barcha tashvish belgilaridir.
- Uyqusizlik. Sizning uyda uyquga keta olmasa, u uyg'onib, uyquga keta olmasa, o'smir uyqusizlikdan azob chekmoqda.
- Ovqatlanish odatlari. O'smiringiz ortiqcha ovqatsiz yoki eb-ichgan bo'lsa-da, ikkalasi ham diqqatli bo'lishga javob beradi.
- Hissiy munosabat. O'smir odatdagidan ko'ra ko'proq turtki beruvchi xatti-harakatlar qilmoqda va hissiy beqarorlikning alomatlarini ko'rsatib turibdi (o'ta g'azab, qo'rquv yoki xafa).
- Jismoniy og'riq. Sizning o'smir bo'yin yoki bel og'riydi.
- Yo'qotilgan davrlar. Ko'pgina salomatlik holati o'smir qizingizning hayz paytida aylanishiga sabab bo'lishi mumkin, stress stress bo'lishi mumkin.
- Sog'liqni saqlash masalalari. Sizning o'smir oshqozon og'rig'idan, bosh aylanishi, tomoq va og'iz qurigandan shikoyat qiladi.
- Asab harakati. Sizning o'smir giper ishlaydi, his-tuyg'ularga chidamliligi yoki his-tuyg'ularini odatiy bo'lmagan (shu jumladan, baland ovozli yoki asabiy qahqaha kabi) hissiyotlarga ega.
- Xavfli xulq. Riskni ko'tarish xatti-harakati ortib borayotgan tuynuk belgisi bo'lishi mumkin. Misol uchun, chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, jinsiy aloqa yoki narkotik moddalarni eksperiment qilish, ba'zan tükenmişlik kabi muammolarga ishora qiladi.
Qanday yordam berasiz?
Ota-onalar o'zlarining yoshlari oldida turgan muammolarni tushunish orqali yordam berishga kirishishlari mumkin. To'g'ri yo'l-yo'riq va vaqt bilan, o'smiringiz stressni va unga bog'liq bo'lgan muammolarni engish uchun o'rganishi mumkin, shuning uchun o'qituvchilarni maslahatchi yoki psixolog kabi yordamga muhtoj bo'lish kerak.
Yaxshi qo'llab-quvvatlash va sog'liqni saqlash ta'limi (ham maktab, ham uyda, ham jamoa darajasida) o'smir uchun stress va nosog'lom xatti-harakatlarining oldini oladi.
Manbalar:
Amerika Psixologiya Jamiyati. Yoshlar katta yoshlilarga qarshilik ko'rsatishmoqda . 2013 yil 23 martda ro'yxatdan o'tkazilgan.
Bugun Psixologiya. Tovonish haqidagi hikmatli belgilar ... Sizda ular bormi? 2013 yil 23 martda ro'yxatdan o'tkazilgan.