Biror kishi sizga PTSD borligini aytib berish
Yaqinda travmatik stress buzilishi (TSSB) tashxisini qo'yilgan va siz TTSB tashxisingizni kimgadir oshkor qilmoqchisiz? Bu, shuningdek, ijobiy ta'sirga ega bo'lishi mumkin.
Biror kishi PTSD borligini bilib olganda, bu hayratga tushmasligi mumkin. Tashxisni qabul qilish, aslida ijobiy tajriba bo'lishi mumkin. Odamlar ular yashayotgan alomatlar sonining nomlanishi bilan tasalli topishlari mumkin.
TSSB bilan tashxis qo'yilgan, umid tuyg'usini ham keltirishi mumkin. TSSB'den qutulish uzoq va qiyin yo'l bo'lishi mumkin bo'lsa-da, TSSB uchun bir qancha samarali muolajalar mavjud.
Biroq, TSSB, shuningdek, ba'zi bir stigma bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Boshqacha aytganda, ba'zi odamlar TSSB'yi biron-bir tarzda zaif yoki zarar ko'rgan bir belgi sifatida ko'rishlari mumkin. Ehtimol, ular tashxis qo'yishdan uyalishadi yoki uni aybdor deb hisoblashlari mumkin, xuddi shunga o'xshash narsalar qilishgan. Outsiders, bu tashxis qo'yilgan kishilarning ham o'ylashi mumkin. Natijada, odamlar o'zlarining tashxislarini yaqin kishilarga, masalan, oila va do'stlarga tushuntirmasliklari mumkin.
Shaxsiy TSSB haqida boshqalarga aytib berishning ahamiyati
Hayotingizda (ayniqsa, yaqinlaringizga) odamlarga TSSB borligini tushuntirish muhimdir. Sevimli kishilar , TSSB bo'lgan kishilar uchun juda foydali bo'lgan ijtimoiy qo'llab-quvvatlash mukammal manbai bo'lishi mumkin. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash, PTSD'den shifo tezlashtirishi va birovga Shikast voqea oqibatlarini engishga yordam berishi mumkin.
Shunday bo'lsa-da, boshqalarga TSSB tanasi haqida gapirish juda qiyin va qiyin bir narsa bo'lishi mumkin. TSSB'nizi yaqinlarini bir oz osonroq tushuntirish jarayonini qilishi mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar.
- PTSD diagnostikasi haqida bilib oling
Sizning TTSB tanangiz haqida kimgadir aytsangiz, tashxisni o'zingiz tushunganingiz muhim. TSSB haqida ko'proq ma'lumot oling. TSSB ko'pincha noto'g'ri tushuniladi va sizning yaqinlaringiz TSSB haqida juda ko'p savolga ega bo'lishi mumkin. Bu savollarga javob bera olishingiz yoki o'zingizning savollarga javob berish uchun ularni hech bo'lmaganda resurslarga yo'naltirishlariga ishonch hosil qiling.
- O'zingiz ishonadigan va qo'llab-quvvatlovchi kishilarni aniqlang
Har kimga TSSB haqida aytib berishga hojat yo'q. Kim aytishi kerak? Axborotni tushunadigan, ishonchli va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan bo'lishing. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlash manbasini yaratish uchun kerak bo'lgan bir qator xususiyatlar mavjud. Sizning PTSD tanangiz haqida kimga aytib berishga qaror qilsangiz, hayotingizda bu xususiyatlarning bir nechtasiga ega bo'lganini ko'rishga harakat qiling. - Boshqalarga aytadigan vaqtni qo'ying
Sizning PTSD tanangiz haqida kimga aytib berishni aniqlaganingizdan so'ng, buni amalga oshirish uchun yaxshi vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Sizning PTSD tashxisingiz to'g'risida kimgadir aytib berish qiyin bo'lishi mumkin. Sizni bezovta qiladigan va / yoki tashvish uyg'otadigan bo'lishi mumkin. Bu ikki ishtirokchi uchun hissiy tajriba bo'lishi mumkin, shuning uchun siz uni stressli bo'lmagan joyda va xohlagan vaqtda bajarishingizga ishonch hosil qiling. Do'stingizni choyga taklif qiling. Ovqatlanish uchun oila a'zosini olib boring. Siz odamning e'tiborini jalb qiladigan vaziyatni o'rnatishingizni xohlaysiz. - Siz nimani oshkor qilishni tanlaysiz
Sizning yaqinlaringizga hamma narsani aytishga hojat yo'q. Misol uchun, siz shikastlangan hodisangiz haqida aniq ma'lumotlarni oshkor qilishingiz shart emas. Siz nazorat qilasiz - oshkor etiladigan narsalar sizga to'liq mos keladi. Tashxisni tushunish va yordam berish uchun nima qilishlari uchun ularni etarli ma'lumot bilan ta'minlang. Agar kimdir sizga javob bermoqchi bo'lmagan noqulay savolni so'rasa, "Kechirasiz, lekin men hali bu haqida gapirishga tayyor emasman" deb aytish juda yaxshi. Agar kimdir sizga javob bermoqchi bo'lmagan savolni so'rasa, oldindan aytib turing.
- PTSD haqida chalkashliklarni bartaraf qiling
Ularga TSSB asoslarini berishga tayyor bo'ling. Qanday alomatlar keng tarqalgan bo'lib TSSB va nima uchun ularga ayting. Agar sizni ijtimoiy qo'llab-quvvatlash bilan ta'minlayotgan odamga gapirsangiz, ular TSSB haqida yaxshi ma'lumotga ega bo'lishlari muhimdir. Ular nimaga ma'lum alomatlar va xatti-harakatlar sodir bo'lishini, ular qanday ko'rinishga ega ekanligini va qanday qilib ularni hal qilish mumkinligini tushunishi kerak. - Boshqalarga PTSD bilan gaplashish
Agar siz TSSB bilan boshqa odamlarni bilsangiz, yaqinlaringizga tashhis qo'yishingizni tushunish uchun ularga gapiring. Ular uchun yaxshi ish bo'lganmi? Qayta qilish kerak bo'lsa, ular qanday qilib boshqacha yo'l tutishadi? Boshqalar TSSB bilan yoki PTSD'den shifo bergan tajribalaridan ba'zi qimmatbaho ma'lumotlarga ega bo'lishingiz mumkin.
- Ular tushunmaydigan holda o'zingizni tayyorlang
Nihoyat, kimdir sizni qo'llab-quvvatlamasligi yoki nima sodir bo'lganini tushunmasligi uchun o'zingizni tayyorlang. Ba'zan odamlar sizga aytadigan gapingizni eshitishga tayyor bo'lmasligi mumkin. Bu duch keladigan juda murakkab tajriba bo'lishi mumkin va u sizni uyalish yoki xijolat qilish uchun potentsialga ega. Shuningdek, u sizga boshqalardan yordam so'ramasligi mumkin. TSSB'niz haqida hech kimga aytmasdan oldin, kimdir sizga kerakli javobni bera olmasligi bilan shug'ullanishga tayyormiz. O'zingiz haqida eslatib o'ting, bu ular haqida emas, siz emas.
Esingizda bo'lsin, siz nazoratsizsiz
Nihoyat, tayyor bo'lishingizdan oldin siz TSSBni hech kimga oshkor etmasligingizni bilishingiz kerak. Siz nazorat qilasiz. Tashxisingizni kimga va qachon ochishini aniqlaysiz.
TSSB hech qachon zaiflik belgisi emas va bu tashxis qo'yilgan odamning hech qachon aybi yo'q. Sizni tushunadigan, ularga g'amxo'rlik qilayotgan va sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'zingizni o'rab olsangiz, TTSB diagnostikasi va tiklanishda yordamni atroflicha to'xtatishingiz mumkin . PTSD bilan kurashish uchun qiyin tashxis bo'lishi mumkin. Ammo, albatta, tiklash mumkin.