Oziq-ovqatsiz yoki Booze qiladigan arzon narsalar
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish juda ommabop bo'lganligining sabablaridan biri shundaki, ko'pchilik ichkilikkashlar ijtimoiy sharoitda, kamida, kam dozalarda foydali deb bilishadi. Ishlov berilmagan og'ir ichimliklar bilan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ularning ijtimoiy hayotida muhim ahamiyat kasb etadi va ular alkogolsiz hayotni tasavvur qila olmaydi. Ular spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasliklari mumkin bo'lgan barcha narsalarni o'ylash o'rniga, ular plyajdagi yolg'iz odam bo'lib, apelsin sharbati ustida pichoq urayotganini tasavvur qilishadi, do'stlari esa ularning atrofida pivo zavqlanishadi.
Hayoti spirtli ichimliklarga aylanmagan odamlar dunyodagi boshqa imkoniyatlarga to'la ekanini biladilar, ammo bularning barchasi qattiqlashtirilgan ichkilikka juda yaqindir . Do'stlarni spirtli ichimlik ichmasdan, ishonchni mustahkamlash va ijtimoiy faoliyat kabi qilish - ayrim kishilar, ayniqsa, so'nggi paytlarda ichkilikbozlik qilganlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar uchun mas'uliyatli ichimlik - bu maqsadga muvofiq, boshqalar uchun esa eng yaxshi tanlovdir . Buni qanday qilish kerak.
Oziq-ovqat yoki spirtli ichimliksiz narsalar
Alkogolsiz muloqot qilish uchun ikki qadam bor. Ushbu maqolaning asosiy yo'nalishi bo'lgan ilk qadam, spirtli ichimliklarni o'z ichiga olmaydi. Ikkinchisi, sizda etishmayotgan ijtimoiy ko'nikmalarni shakllantirish jarayoni, shuning uchun sizga spirtli ichimliklar kerak emas.
Bo'sh vaqtni sarf qilish uchun ichish uchun ishlatiladigan odamlar, yoki ijtimoiy faoliyatni spirtli ichimliklar atrofida aylanayotgan kabi, masalan, barlar yoki publarga borib ko'rishlari mumkin yoki ular spirtli ichimliklar kabi boshqa ijtimoiy tadbirlarga kerakli qo'shimcha sifatida ko'rishlari mumkin. ichimlik ichish paytida sportni tomosha qilish.
Sizning e'tiboringiz ilgari spirtli ichimliklar, masalan, barlar yoki barlar kabi narsalarga qaratilgan bo'lsa, u sizni qiziqtiradigan tarzda sizni do'stlashtiradigan do'stlaringizdan avtomatik ravishda qabul qilishi mumkin. Siz shunchaki paydo bo'layapsiz, sharob buyurasiz, sizda esa tayyor do'stlaringiz bor. Holbuki, bu haqiqiy do'stlar emas, balki haqiqatni bilib olish uchun asoslangan, balki yolg'izlikni engillashtiradigan yo'l.
Siz do'stlik keltirgan narsangizni qaytarib olasiz, shuning uchun sizga pivo sotib olmoqchi bo'lgan odamlarga bo'lgan ehtimoli past bo'ladi.
Faqat ko'rsat
Bu kabi yuzaki do'stlikni almashtirish uchun, faqat avtomatik ravishda qabul qilinadigan boshqa faoliyatlarni o'ylab ko'rishingiz kerak. Bu kabi turli xil tadbirlar mavjud bo'lib, siz ichishga emas, balki qanday lazzatlanishni o'ylab ko'rishingiz kerak.
Bu bilan yordam berishning bir usuli, siz qanchalik kam ishlagansiz (yoki hech qachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz ham, xohlamoqchi bo'lsangiz ham), o'zingiz yoqtirgan narsalar haqida o'ylash va ichkilik ichidagi do'stlaringiz qanday fikrda bo'lishlarini o'ylamaslik yoki faoliyatingiz bilan shug'ullanishni ayting. Ichkilikchilar spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik uchun minglab bahonalar haqida fikr yuritishadi va tengdoshlarning bosimi nafaqat o'z vaqtini va pullarini ular bilan sarflashni to'xtatib, sizning hayotingiz bilan harakat qilishingizga yordam beradi.
Jismoniy faoliyat
Agar jismoniy faollikdan foydalansangiz, sizda sport klublari va mashg'ulotlarning etishmovchiligi, yurish va ishlaydigan guruhlar, shuningdek, sizni ro'yxatdan o'tish va pul to'lashni talab qiluvchi ochiq sport tadbirlari yo'q. Siz kompaniyani to'lashga majbur bo'lmasligingiz kerak, deb hisoblaysizmi, lekin bu narx, ehtimol, ichimlikning narxiga teng yoki kamroq bo'ladi.
Yoki bepul yurish yoki ishlaydigan guruhni topishingiz yoki hatto o'zingizning boshlang'ichingizni Craigslist kabi mahalliy onlayn-forum orqali reklama qilishingiz mumkin.
Intellektual va madaniy tadbirlar
Agar siz jismoniy faoliyatdan zavqlanmasangiz, siz intellektual yoki madaniy tadbirlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Masalan, kitob klubi yoki mahalliy san'at galereyasiga tashrif buyurishingiz mumkin. Yaqin orada siz ushbu manfaatlarni boshqalar bilan bog'lash imkoniyatlarini topasiz. Agar siz o'zingizni ijod qilishdan zavqlansangiz, bu ko'nikmalarni boshqalar bilan birgalikda - vizual san'at, musiqa yoki siz xohlagan yozma shaklda rivojlantirish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud.
Kơngillilik
Ko'ngillilik - odamlar bilan umumiy manfaatdorlik bilan osongina bog'lanishning yana bir ajoyib usuli.
Bu sizga g'amxo'rlik qilayotgan sabab yoki xayriya faoliyatiga yordam berishi mumkin, ammo siz ushbu imkoniyatlarga cheklanmaysiz. Ko'ngillilik uchun ko'plab boshqa imkoniyatlar mavjud va ko'pchilik jamoalarda yaxshi o'yin topishingizga yordam beradigan idoralar mavjud.
Siz to'g'ri faoliyatni boshlaganingizdan so'ng, keyingi qadam sizning ijtimoiy ko'nikmalaringizni rivojlantirishdir .
> Manbalar:
Xartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Mariya, Kerr, Cicely va Maslin, Jenni. "Davolanmagan Og'ir Drinkers: O'zgarish va o'zgarishga tayyormiz sifatli va miqdoriy tadqiqotlar." Qo'shadi tadqiqotlari va nazariyasi 2003 11: 317-337.