Stressni yo'qotish uchun sirli qurol bormi? Tashkilotga kirish. Tashkilotni tashkil etishga harakat qilish, ayniqsa, agar ushbu tashkilot hayotingizning ko'plab sohalariga cho'zilsa, stres darajasini uzoq vaqt davomida kamaytirishga yordam berishi mumkin, bu esa har kungi vaziyatlarda so'nggi daqiqalardan kamroq o'ynashni talab qiladi. Bundan tashqari, kuchlanishni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun siz yangi vaziyatlarni "stressli" emas, balki "ta'sirchan" deb tasavvur qilishingiz mumkin, bu sizning stress ta'siringizning kuchini va davomiyligini kamaytirish yoki birinchi navbatda tetiklashdan saqlab qolish imkonini beradi.
Biroq, uyushganlik dastlabki tovushlardan ko'ra qiyinlashadi. Misol uchun, qanday tashkil etilishi kerak? Qachon qachon "tashkillashtirilgan" ekanligingizni bilasizmi? (Kiyimingizni rangga ko'ra yoki alifbo tartibda osib qo'yilishi kerakmi? Har bir daqiqada biron bir taqvimda rejalashtirilgan va hisobga olinishi kerakmi?) Va organizmni olish uchun hayotning eng muhim yo'nalishlari nima?
Tashkilotni tashkil etish uchun quyidagi maslahatlar uchun tashkil etilgan: qaysi sohalarda eng katta foyda va qanday boshlanadi:
Uyingizni uyushtiring
Ajablanarlisi, uy sizni quvonchdan qutqarishi mumkin; juda ko'p umumiy bilim. Shu bilan birga, ko'plab yashirin xarajatlar ham bor. (To'sqinlik sizning mablag'ingizni va rejangizni bekor qilishi mumkin). Shuning uchun uyingizni tashkil qilish muhimdir. Sizning kitoblaringiz alifboda bo'lishi yoki poyafzallarni siz sotib olgan sanaga ko'ra tiklashingizga hojat bo'lmasa-da, uning o'rniga hamma narsaga ega bo'lish va bu joy mantiqiy joyga ega bo'lishi muhimdir.
Uyda uyni saqlash bo'yicha ba'zi maslahatlar.
Vaqtingizni tashkil qiling
Siz doimo shoshilib turasizmi? O'zingiz nima qilishingiz kerakligi haqida o'ylaysizmi? Buning hammasini eslab qolish qiyinmi? Agar shunday bo'lsa, shunga o'xshash hayotni juda qiyin bo'lishi mumkinligini allaqachon bilasizmi? Vaqtingizni tashkil qilish hayotingizga katta ta'sir o'tkazishi mumkin: Sizning ro'yxatingiz amalga oshirilishi mumkin va bu sizning fikringizni qamrab olishi mumkin.
Vaqtingizni tashkil qilishda bir nechta muhim narsani eslang. Birinchidan, o'zingiz ustidan takrorlang. Vaqti-vaqti bilan ko'plab tadbirlarni rejalashtirish. Bundan tashqari, nima qilish kerakligini va qachon boshingizni ushlab turishdan tashqari, sizni xabardor qiling. (Men Deyvid Allenning "Ishga tayyorlik" deb ataladigan vaqtni boshqarish rejasini tavsiya qilaman). Nihoyat, ba'zi vaqtlarda rejalashtirish. Agar siz doimo ishlayotgan, ishlayotgan, ishlayotgan bo'lsangiz, siz umuman kam samaraliroq bo'lishingiz mumkin, chunki siz barcha ishdan charchadingiz. Ayrim vaqtlarda rejalashtirish va vaqtni butunlay diqqat bilan kuzating.
Proaktiv bo'ling
Darhaqiqat, muammolaringiz bilan proaktiv bo'lib, organizmni tashkil etishning bir bo'lagi bo'lishini hisoblashingiz mumkin, chunki u stressga bo'lgan munosabatingiz bilan uyg'unlashishga moyil. Stres holatlaringiz doimiy ravishda paydo bo'lmagani uchun stresslarni naqshlarini ko'rish va yo'q qilish muhim ahamiyatga ega. Misol uchun, agar siz bolalaringiz bilan muammoga duch kelsangiz, birinchi marta sodir bo'lgan har qanday vaziyatga duch kelmang. xulq-atvorini kuzatish va ushbu naqshlarni ko'rib chiqish uchun harakat qilish kerak. (Men "intizom bilan uyushtirish" deb atashni yaxshi ko'raman.) Agar siz o'zingizni transportda doimo ta'kidlab tursangiz, nima uchun bu savollarga javob berishga urinib ko'ring va bu masalalarga murojaat qiling.
( Yo'l harakati haqidagi ushbu maqola ushbu sohada ba'zi maslahatlarga ega.)
Siz hayotingizda bir qancha usullar bilan uyushtirishingiz mumkin. Bularning uchtasi asosiy. Ularni sinashga harakat qiling va bugungi kunda kamroq his qilishni boshlang.