O'zingiz va oilangiz uchun tinch uy yaratish. Mana qanday!
Stressni boshqarish usullarini izlayotgan odamlar odatda oddiy va eng samarali strategiyalardan biriga ko'z yumishadi: tinch uy yaratish. Ko'pincha bizning kunlarimiz uyda boshlanadi va tugaydi, sizning bazangiz sifatida osoyishta uyga ega bo'lasiz, siz o'zingizni kun bo'yi kamroq ta'kidlangan joydan dunyoga chiqishga yordam beradi. (Bolalar ham buni qadrlashadi!)
Bu kabi berilgan kabi ko'rinadigan uchun, nima uchun odamlar tinch uyning elementlarini kashf qilish va to'plashga ko'proq e'tibor berishmaydi?
Bu bizning ko'pchiligimiz yashashi kerak bo'lgan paradoks. Garchi uyimiz muhim bo'lsa-da, uyimizning tuzilishi va ishiga g'amxo'rlik qilish zarurati kundan-kunga boshqalarga o'xshab, muhtojlikni bosish kabi ko'rinmasligi mumkin. Ertalab eshikdan chiqishga shoshilayotganda yoki uzoq kundan keyin divanda yiqilib tushayotganimizda, tozalash va tartibga solish kulgili quvg'inlarga o'xshab ko'rinishi mumkin. Biroq uyg'onish uchun ilhom manbai yaratish, uyga keladigan tinch joy va yashash uchun taskin beruvchi joyni hisobga olganingizda, tinch va osoyishta uy yaratish uchun vaqt va energiya tejab qoladigan energiyaga aylanishi mumkin stressni engillashtirdi. Bu erda tinch uy yaratish uchun yana bir necha sabablar bor.
- To'sqinlik to'lashi
Ko'pchilik tushunadigan narsalarni anglay olmaydi. U bizni vaqt, energiya va hatto puldan xalos qiladi! To'qnashuvning yashirin bahosi haqida ko'proq bilib oling. - Do'stlar va oila bilan qiziqarli
Mening sevimli shamlardan tozalash mutaxassilaridan biri, FlyLady, CHAOSda yashab, tarqalgan muhitga ishora qiladi: sindromdan boshqa hech kim yo'q! Bu qisqartani yaxshi ko'raman, chunki u haqiqatdir-kim uydagilar uyida do'stlaru oila a'zolari bilan dam olishadi? Ehtimol siz yoki mehmonlaringiz yo'q! Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning afzalliklari va do'stlar bilan quvnoq muloqot qilishning afzalliklari tufayli , har bir kishi dam olishi va quvnoq bo'lishi mumkin bo'lgan muhitni yaratishdan ham foydalidir.
- Energiya darajasini ko'taring
Feng shui-sharqona joylashtirishning sharqiy amaliyoti - butun dunyo bo'ylab mashhurlik kasb etmoqda, chunki odamlar o'zlarining atrof-muhitga his-tuyg'ulari va energiyasiga ta'sir ko'rsatishi mumkin. Feng shui atrofimizdagi ob'ektlarning joylashishi va turi bizning energiyamizga yoki chiga ta'sir qilishi mumkinligini ta'kidlaydi. Siz feng shui bilan qiziqasizmi yoki yo'qmi, ehtimol, bu juda chuqurlashtirilgan muhitni energiya bilan to'ldirish mumkinligini bilgansiz-hatto, agar qarash uchun juda ko'p narsa bo'lsa (va siz ko'rib turgan narsalar tozalashni eslatishdir)! Bezovtalangan, osoyishta uyni saqlash sizni bir vaqtning o'zida sizni yanada baquvvat va qulay his qilishiga olib kelishi mumkin.
Endi nima uchun tinch uyni saqlash muhimligini bilasiz. Sizning uyingizda tinchlik-targ'ibot qiladigan bir nechta elementlar, shu jumladan, sizning uyingizda tinchlanadigan va yoqimli joyni egallashi mumkin. Uyingizni osoyishta makonga aylantirmoqchi bo'lganingizda, tinch uyning quyidagi qismlarini ko'rib chiqing.
Pare Down, Organize va bezashni
Bu odamlar uy qurilishi haqida o'ylashganda o'ylaydigan klassik tadbirlardir. To'sqinliklardan qutulish sizning uyingizdagi energiya oqimini to'ldirishga yordam beradi. O'zingizning narsalaringizni tartibga solish, har bir narsaning qaerdaligini bilishga yordam beradi va tozalash juda tez o'tishi uchun har bir narsani uyingizga joylashtirish uchun joy bor. Sizga chin ma'noda gapiradigan ranglar va mavzularni bezash, siz o'zingizni atrofingizdagiga qarab, uyingizning go'zalligi, tartibi va uslubi bilan bir vaqtning o'zida qulay va kuchlanish his qilishingizga yordam beradi. Quyidagi manbalar sizni ushbu qadam bilan ta'minlashi mumkin:
Stressni bartaraf etish uchun joy yaratish
Stressni yo'qotish odatlarining saqlanishidagi qiyinchiliklardan biri bizning bandligimiz va hayotimizda boshqa tadbirlarni boshlashidir. Agar stressni yuvadigan odatlarimiz uchun jismoniy makonni quradigan bo'lsak, bu odatlarimizni hayotimizda saqlab turishimizga yordam berish uchun jismoniy eslatmani ham, vositachi ham bor.
Feng Shui
Ko'pgina odamlar feng shui uchun stressni engillashtiradigan foyda olishdi va amaliyotga qasamyod qildilar. Agar tinch-totuv uy muhiti yaratish uchun o'zgarishlar qilmoqchi bo'lsangiz, feng shui (yoki juda ko'p) bilan faktoring qilish uzoq muddatli manfaatlar keltirishi mumkin, bunda feng shui bilan stressni engillashtiruvchi elementlarni birlashtirganda doimo o'zgarishlarning aksariyatini saqlab qoling - ular sizning dekoringizning bir qismidir.
Aromaterapiya
Aromaterapiya bu kunlarda juda ko'p buzzlarga uchraganligi sababli, xona uchun ajoyib, tinchlantiruvchi hidni ta'minlovchi mahsulotlarni topish oson. Va shirinlik noqulay emas; aromaterapiya tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, uni ishlatish uchun real stressni kamaytirish foydasi bor.
Aromaterapiya tinch uyni yaratishga yordam berishi mumkin, unda nafaqat passiv stressni kuchaytiradi, balki tinch uyning tavsiya etiladigan elementi bo'ladi. Aromaterapiyani o'zingizning atrofingizga qanday kiritishingiz haqida ko'proq bilib oling.
Musiqa
Musiqa - aromaterapiya kabi passiv stressni kamaytirishni taklif qiladigan, sizni (foydalanadigan turiga qarab) energiyalashtiradigan yoki taskinlashi mumkin bo'lgan va siz tasavvur qiladiganingizdan ko'ra yaxshiroq foyda keltirishi mumkin bo'lgan ajoyib stresslarni kamaytirishning yana biri. Musiqani orqa fonga qo'shib qo'yish tinch muhitda yashashga hissa qo'shishi mumkin - bu sizning odamlaringizning stressini engillashtiradigan va bir vaqtning o'zida stressni bartaraf etishning ajoyib usuli. juda ko'p harakat qilmasdan.