Hayotda stressni kamaytirish yo'llarini o'ylab, odatda meditatsiya , yoga va jurnalistikaga o'xshash usullarni eslaydilar. Bular ajoyib usul. Ammo yangi eng yaxshi do'stni topish ko'plab stressni yo'qotish va sog'liqqa foyda keltirishi mumkin. Inson do'stlari katta ijtimoiy yordam bilan ta'minlaydilar va ajoyib foyda bilan shug'ullanishsa ham, ushbu maqolada kichkina do'stlar: mushuk va itlarning foydalari haqida gap boradi!
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, agar siz hayvonlarni yoqtirmasangiz yoki mutlaqo g'amxo'rlik qiladigan odamsiz bo'lsangiz, uy hayvonlari mukammal ijtimoiy yordam, stressni engillashtirishi mumkin va boshqa sog'liq uchun foydalarni, ehtimol, odamlardan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin! Quyida uy hayvonlarining sog'liqdan ko'proq foydalari bor.
Sizning kayfiyatingizni yaxshilang
Hayvonlarni yaxshi ko'radiganlar uchun, bir-biriga mehribon kuchukchalar juftligi siz bilan duch kelganida yoki sizning qo'lingizga juda yumshoq mushuk cho'kkanda yomon kayfiyatda qolish deyarli mumkin emas. Tadqiqotlar uy hayvonlarining ruhiy salomatligini yaxshilashga yordam beradi. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqotda, OITSga chalingan erkaklar hayvonga tegishli bo'lsa, depressiyadan aziyat chekishi mumkinligini aniqladi.
Giyohvand moddalardan yaxshiroq qon bosimini nazorat qilish
Ha, bu to'g'ri. ACE ning inhibe qiluvchi dori-darmonlari odatda qon bosimini kamaytirishi mumkin, ammo ular stress va kuchlanish tufayli qon bosimida siqilganlikni nazorat qilishda samarali emas. Ammo, uy hayvonlari va qon bosimi bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida, itlar yoki mushuklar bo'lgan Nyu-York fond birjalarida gipertoniya guruhlari qon bosimi va yurak qon tomirlarini uy hayvonlari bilan ta'minlamaganlarga qaraganda kamroq bo'lgan.
Natijalar haqida eshitgandan so'ng, noaniq hayvonlar guruhining ko'pchiligi tashqariga chiqdi va uy hayvonlarini olib ketdi!
Tashqariga chiqish va mashq qilish uchun rag'batlantirish
Bizning itlarga kerak, chunki biz kerakli narsalarimiz bilan yura olamizmi yoki biz bilan birga bo'lganimizda, sayohatchilar bilan yurishdan ko'proq zavqlanishimiz mumkinmi, it egalari uy egalari bo'lmaganlarga qaraganda ko'proq vaqt sarflashadi, hech bo'lmasa shahar sharoitida yashasak.
Jismoniy mashqlar stressni boshqarish va umumiy salomatlik uchun foydalidir, chunki itga ega bo'lish bu imtiyozlarni ko'paytirishi mumkin.
Ijtimoiy yordam bilan yordam
Biz yurish qilayotganda, biz bilan itga ega bo'lish bizga yanada qulayroq va odamlarga to'xtatib, gapirishga sabab bo'ladi, shu bilan biz uchrashadigan odamlarning sonini oshirib, bizga do'stlar va tanishlar tarmog'ini kengaytirish imkoniyatini beradi. shuningdek, stressni boshqarish bo'yicha katta imtiyozlarga ega.
Yolg'izlikni to'xtatish va shartsiz sevgi bilan ta'minlash
Chorva hayvonlaringiz siz uchun u erda bo'lmasligi mumkin. Ular sevgi va do'stlikni taklif qilishlari mumkin, shuningdek, qulay silinishlardan bahramand bo'lishlari, sirlarini saqlab qolishlari va mukammal teginchilar bo'lishlari mumkin. Va ular yolg'izlik uchun eng yaxshi panoh bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qariyalar uyida yashovchilar itlar va boshqa kishilar bilan vaqt o'tkazganidan ko'ra yolg'iz qolib ketganida kamroq yolg'izlik bildirganlar! Bu barcha imtiyozlar odamlarning ijtimoiy izolyatsiya hissiyotlariga va odamlardan ijtimoiy qo'llab-quvvatlanmasligiga javoban stresslar miqdorini kamaytiradi.
Uy hayvonlari stressni kamaytirishi mumkin, ba'zan odamlardan ko'proq
Biz ham yaxshi suhbatdosh bo'lgan yaxshi do'stingiz bilan muammolaringiz haqida suhbatlashish qobiliyatini bilsak-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uy hayvonlari bilan vaqt o'tkazish yanada yaxshi bo'lishi mumkin!
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qiyinchiliklarga duch kelganda, odamlar o'zlarining uy hayvonlari bilan birga bo'lganlarida, ular qo'llab-quvvatlovchi do'st yoki hatto turmush o'rtog'i bo'lgandan ko'ra ko'proq qiyinchiliklarga duch kelishdi! (Bu qisman uy hayvonlari bizni hukm qilmasligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ular bizni yaxshi ko'radilar.)
Hayvonga ega bo'lish hamma uchun emasligini tushunish muhimdir. Uy hayvonlari qo'shimcha ish va mas'uliyat bilan o'z kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida stressni keltirib chiqarishi mumkin. Biroq, ko'pchilik odamlar uchun, uyda oziqlangan ovqatning afzalliklari kamchiliklardan ustun turadi. Mo'ynali yaxshi do'st bo'lganingizda, hayotingizda stressni qisqartirishi va qachon qattiqqo'l bo'lsa, sizga yordam berishi mumkin.
Manbalar:
Evenson RJ, Simon RW. Ota-ona va depressiya o'rtasidagi munosabatni oydinlashtirish. Sog'liqni saqlash va ijtimoiy harakatlar jurnali . 2005 yil dekabr.
Siegel JM, Angulo FJ, R, Wesch J, Mullen A. OITS tashhisi va ruhiy tushkunlik. Ko'p markazli OITSga qarshi guruhda o'rganish: chorva mollarini meliorativ holatini yaxshilash. OITSni davolash. 1999 yil aprel.