Ko'pincha buni qabul qilishdan ko'ra berish yaxshiroq deb aytiladi, lekin siz bu klichni tadqiqot bilan qo'llab-quvvatlayotganini bildingizmi? Ko'pchiligimiz o'zimizni boshqalarga yordam berishdan tashvishlanmasligimiz kerak, yoki biz ko'proq "zaxira" vaqt, energiya va pul- alturizm bo'lsa , yaxshi ishlar qilish haqida o'ylashni xohlayotgan bo'lsak-da, o'zimizning mukofotimiz va aslida yordam bera olamiz stressni engillashtirasiz.
Fohishabozlik harakati hayot sifatini bir necha yo'llar bilan yaxshilaydi va butunlay harakatga loyiqdir. Boshqalarga yordam beradigan ba'zi usullar sizga yordam beradi.
Psixologik farovonlik
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, algruizm sizning hissiy farovonligingiz uchun yaxshi va sizning xotirjamlik darajasini sezilarli darajada oshiradi. Misol uchun, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, diyaliz kasalligi, transplantatsiya bemorlari va boshqa bemorlarga yordam ko'ngillilariga aylangan oila a'zolari o'zlarining shaxsiy o'sishi va hissiy farovonligini oshirishdi.
Ko'p sklerozli bemorlar (MS) bo'yicha o'tkazilgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, boshqa MS kasallarini tengdoshga qo'llab-quvvatlaydiganlar aslida qo'llab-quvvatlagan tengdoshlariga nisbatan ko'proq foyda ko'rdilar, jumladan ishonchni yanada mustahkamlash, o'z-o'zini anglash, o'z-o'zini hurmat qilish, depressiya va kundalik faoliyat. Yordamni taklif qilganlar, umuman, ularning hayotlari yaxshi tomonga o'zgarganini aniqladilar.
Ijtimoiy ko'makni oshirish
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odatda nima sodir bo'layapti.
Ayniqsa, odamlar o'zlarini boshqa qurbonlik qilishganda, ular boshqalaridan yaxshilik shaklida ekishgan narsalarni o'rab olishadi.
Bu shaxslar faqir kishilar sifatida obro'-e'tiborga ega bo'lib, boshqalardan yordam so'rab, hatto to'g'ridan-to'g'ri yordam bera olmaydilar. Altrishizm orqali erishgan marhamat va ijtimoiy yordam, boshqalarga yordam berishdan olingan yaxshi his-tuyg'ular bilan birga, alqirizm nomi bilan qurbonlik qilishdan ko'ra ko'proqdir.
Perspektivni saqlash
Ko'pgina odamlar ularning taqqoslashlari ularning nuqtai nazariga ta'siri kuchli ekanini tushunmaydi. Ammo, sizning hayotingiz va o'zingiz bilan taqqoslaganda, sizning hayotingizdagi umidingiz sizning hayot darajangizda haqiqiy farq qilishi mumkin. Misol uchun, bezak jurnallari sahifalarida ko'riladigan yashash xonalari bilan taqqoslaganda uyingiz uyatsiz tuyulishi mumkin, yoki kambag'al mamlakatlardagi odamlar yashaydigan binolar bilan taqqoslaganda saroyga o'xshash ko'rinadi.
Ayniqsa sizdan kamroq baxtli kishilarga muhtoj bo'lganlarga yordam berish, sog'liq, pul yoki uxlash uchun xavfsiz joy bo'lsin va yordam berish uchun qanday qilib baxtli bo'lishingiz mumkinligi haqida sizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. siz etishmayotgan narsalarga kamroq e'tibor qaratasiz. Boshqalarning muammolarini hal qilishiga yordam berayotib, hayotdagi narsalar haqida ko'proq ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lishingiz mumkin.
Yaxshi jamiyat
Agar siz boshqalarga yoqimli ish qilsangiz, ko'pincha ijobiy ta'sirlar siz va sizning butun jamoatingizga ta'sir qiladigan boshqa shaxsdan tashqarida. Ushbu hodisaning eng yaxshi tasavvurlaridan biri - "Birgalikda pul ishlang " filmida, bir o'g'ilning yaxshi ishlari juda ko'p ijobiy natijalarga ega.
Boshqalar uchun yaxshi narsalar qilsangiz, ular boshqalar uchun yaxshi narsalarni qilishiga imkon beradi va bu hodisa o'sib boradi. Sizning farzandlaringiz va do'stlaringiz sizning yaxshi namunangizni ko'rishlari va o'zlarini ko'proq altaristik yo'llar bilan tutishlari mumkin. Gandi aytganidek: "Dunyoda ko'rishni istagan o'zgarish bo'lishi kerak" va siz yanada ijobiy jamiyatga hissa qo'shishingiz mumkin.
Stressni yo'qotish
Qo'rqma va g'amginlik his qilayotganda, sizga hech bo'lmaganda sizning fikringizni bildirishingiz mumkin. Shu bilan birga, algruizm aktlari stressni engillashtirishning ajoyib shakli bo'lishi mumkin.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, berish harakati ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq miyaning maydonini faollashtirishi, ruhingizni ko'tarib, ko'proq sizga berayotganingizni his qilishingiz mumkin.
Va agar bu alrutsiya uzoq davom etadigan emotsional farovonlik, yanada ijobiy nuqtai nazar, boshqalarga ijobiy ta'sir etishi va ijtimoiy ahvolni yaxshilashga olib kelishi mumkin bo'lsa, u stressni engillashtiradigan va hayotni qondirish uchun sog'lom vosita sifatida ishlaydi.
Manbalar:
Bruney G, Graydon J, Rothman B, Sherman S, Liadskiy R. Renal teng yordam ko'ngillilarining psixologik jihatlari. Oldinga bosqichda nogironlik bo'yicha jurnal .
> Schwartz Idoralar, Yuborgan M. M. boshqalarga yordam beradi: O'zaro yordamga javobni o'zgartirish. Ijtimoiy fanlar va tibbiyot .
Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Xayriya ehsonlar uchun motivlar va soliqqa tortishning noxolis javoblari. Fan , iyun 2007.