Stage Fright bilan kurashish
Stage qo'rqishi, odatda, barcha turdagi ijrochilarni ag'darish qobiliyatiga qaramasdan, fobiya deb hisoblanmaydi. Holbuki, rasman, u glossofobiya yoki jamoat nutqidan qo'rqishning bir to'plami sifatida tasniflanishi mumkin, bu o'z navbatida ijtimoiy fobiya turi hisoblanadi. Stage qo'rquv birdan yoki asta-sekin paydo bo'lib, engil yoki og'ir bo'lishi mumkin.
Stage qo'rquvini kim oladi?
Jamoatchilik sahnasida, maktabdagi bolalardan professional aktyorlar orasida o'ynagan har bir kishi sahna qo'rquvi uchun xavf ostida bo'lishi mumkin.
Gollivudning o'qituvchisi Rod Styuarddan Mel Gibsonga qadar ushbu fobiya bilan kurashgan ijrochilarning hikoyalari bilan to'lib toshgan. Eng taniqli va eng yaxshi hujjatlashtirilgan misollardan biri - har bir tomoshadan oldin tun bo'yi tashlab yuborilgan da'vochi Kerol Burnett.
Nima uchun sahna qo'rqish bilan bajarish kerak?
Nima uchun har qanday kishi bunday qiyinchilikka olib keladigan martaba yoki sevimli mashg'ulotni tanlashini tushunib etmaslik uchun juda ham qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz sahna qo'rqinchidan aziyat cheksangiz, ehtimol azob-uqubat orqali nima sababdan oilangiz va do'stlaringizdan cheksiz savollaringiz bo'lgan.
Javob oddiy. Ijro etish - "qonda". Ko'pchilik ijrochilar tasavvur qila olmaydi, chunki ular o'zlarining tug'ilishidan tug'ilgan deb hisoblashadi. Ishning sevgisi barqarorlik, cheksiz inkor etishlar va ertalab ertalab ovoz berishni yo'qotish uchun etarlicha kuchli. Stage qo'rqinchisi - bu tushning orqasidan quvish kerak bo'lgan yana bir to'siq.
Stage Fright belgilari
Stage qo'rquvi, aksariyat fobiyalarga qaraganda bir oz boshqacha tarzda namoyon bo'ladi. Fobi faqat kamdan-kam hollarda ijrochining ishlash qobiliyatiga to'sqinlik qiladi. Buning o'rniga, tinglash yoki ishlashga olib keladigan vaqt davomida paydo bo'lishga moyil bo'ladi. Har bir insonning reaktsiyalari noyob bo'lsa-da, sahna qo'rqinchli holatlarining aksariyati o'rtacha darajada prognozlashadi.
Fobiya odatda bajarilishidan haftalar yoki oylar oldin boshlanadi, ko'pincha past darajadagi umumlashtirilgan tashvish bo'lib namoyon bo'ladi. Agar sizda bunday vaziyat mavjud bo'lsa, unda siz hiperelert, zerikarli va energiya bilan to'lishingiz mumkin. Ishlash sanasi yaqinlashganda, alomatlar yomonlashadi. Shou vaqtidan bir necha soat oldin siz anastomoz fobiya belgilari, masalan, qusish yoki diareya, asabiylashish, tuyg'ular, ruhiy tushkunlik va yurak urishi kabi gastrointestinal muammolarni boshdan kechirishingiz mumkin.
Agar siz sahnaga chiqsangiz, ijrochi instinktlar sizni oladi. Ko'pchilik sahna qo'rqituvchilari, agar ular bo'lsa, unda kamchiliklari borligini bildiradilar. Ehtimol, tomoshabinlaringizning energiyasidan mahrum bo'lishingiz mumkin, bu sizning xulq-atvoringizga to'liq ergashish va avvalgi qayg'uingizni unutish imkonini beradi.
Ko'pgina san'atkorlar, bir namoyish paytida va undan keyin, bir jangchi kabi, bir xil eforiya turini boshdan kechiradi. Adrenalinning bu shoshilishi sizning fobinizning ob'ektiga aslida qarshi bo'lganingizda, sahna qo'rquvining alomatlari nega butunlay yo'q bo'lib ketishini qisman tushuntirib berishi mumkin.
Stage Fright bilan kurashish
Sizning ishlashingiz ta'sir qilmasligi mumkin bo'lsa-da, sahnada qo'rquv bilan kurashishning sog'lom usullarini topish muhimdir. Ko'pchilik ijrochilar og'riqni yo'qotish uchun spirtli ichimlik yoki giyohvand moddalar bilan o'zlarini davolashga kirishadi.
Bu hech kim uchun yaxshi tanlovdir, chunki u xavfli siklaga aylanishi mumkin va muntazam ravishda ishtirok etadiganlar uchun mumkin bo'lgan narkoman.
Stage Fright davolash imkoniyatlari
Agar siz sahna qo'rqinchidan azob chekayotgan bo'lsangiz, aqliy sog'liqni saqlash professionalidan yordam so'rang. Har qanday fobiya kabi, sahna xavfi ham juda davolanadi. Ommabop variant tanaviy-yurak-tomir terapiyasi hisoblanadi . Sahna qo'rqinchli bo'lgan ko'p odamlar, ularning ishlashi "etarli darajada yaxshi bo'lmaydi" degan e'tiqodga quloq solib, o'z tomoshabinlarini umidsizlikka solib, o'z martabalarini buzmoqda. Terapiya sizga ushbu salbiy xabarlarni yanada oqilona fikrlarga almashtirishni o'rgatishga yordam beradi.
Sizni tashvishga soladigan mashqlarni o'rgatishingiz ham mumkin.
Stage qo'rquv juda keng tarqalgan va ko'pchilik ijrochilar yordam so'ramaydilar. Biroq, tegishli davolanish bilan vaziyat muvaffaqiyatli boshqarilishi mumkin.
Manba:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. (1994). Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (4-chi adabiyot) . Vashington, DC: Muallif.