Balansni saqlab qolish: hayotingizda muvozanatdan qochish
Ayni paytda muvozanatni ushlab turish haqida ko'p gap bor. Buni qilish juda muhim. Ideal holda, biz ish va o'yin, aralashishimiz kerak bo'lgan narsalar va biz xohlagan narsalar, bizni to'kadigan narsalar va bizni ovqatlanadigan narsalarni saqlashimiz kerak. Shuningdek, biz uyqu uchun etarli vaqtni, bizni qo'llab-quvvatlaydigan aloqalarni, mashqlarni bajarishni, sog'lom ovqatlanishni va boshqa hayotni tasdiqlovchi tadbirlarni ( jinsiy aloqani !) Hayotimizga sarflashimiz kerak, shuning uchun biz faqat ish va ishlarda cho'ktirolmaysiz.
Ammo muvozanatni saqlab qolish nimani anglatadi?
Ba'zida muvozanatni saqlab qolish ham yomon bo'lishi mumkin. Hayotimizda umumiy muvozanatni topsak ham, biz haddan tashqari yuklangan vaqtlar bo'ladi, qachon tushkunlikka tushish kerakligini anglab etgach, darhol tushib qolmasligimiz kerak, lekin ko'proq muvozanatni saqlashga harakat qilamiz. yaqin kelajakda. Agar siz o'zingizni o'sha holatda topsangiz, unda stress qilmang; bu ham muvozanatni saqlashning bir qismi.
Mening fikrimni ko'rsatish uchun, bir oyoq ustida muvozanatni sinab ko'ring. (Jiddiy tarzda, hozir uni sinab ko'ring.) Ba'zan o'zingizni bir tomonga egilib, tushmaslik uchun qarama-qarshi tomonga suyanib, o'zingizni to'g'ri qarash kerakligini payqadingizmi? Agar siz hali ham mukammal holda qolsangiz, siz tushib ketasiz. Balansni saqlab qolish hali mukammal qolmaslikdan iborat emas; bu muvozanatdan chiqqanda va o'zingizni to'g'ri deb tan olish haqida. Doimiy ravishda.
Men buni o'z hayotimda qilaman va juda halollik bilan muvozanatni tiklash uchun ozgina sozlash kerak bo'lgan vaqtlar bor, va boshqa paytlarda men biroz tuzatishim kerak bo'lgan paytlar bor.
O'zimga chuqur tomoq tushib qolganimni his etaman va tanamning tezda muvozanatni tiklashim kerakligini yoki kasal bo'lib qolishi kerakligini aytayotganini bilaman. Men tanamni va his-tuyg'ularimni tinglayman va muvozanatni saqlab qolish uchun kerakli o'zgarishlarni qilaman (yoki men buni qilishga da'vat qilgan oqil do'stlarni tinglayman).
Balansda qolish har bir kishi uchun farq qiladi, chunki bizda muvozanat uchun turli xil ehtiyojlar, hayotimizda ishlashimiz mumkin bo'lgan turli xil parametrlar, muvozanat uchun turli xil tolerantlik darajalari va biz uchun mavjud bo'lgan turli xil resurslar mavjud. Quyida muvozanatni saqlab qolish uchun sizga yordam beradigan bir nechta muvozanatlashtirilgan g'oyalar mavjud, shuning uchun siz o'z balans markaziga o'tishingiz kerakligini bilganingizda o'zingizni to'g'ri tanlashingiz mumkin.
Ruhiy salomatlik kuni bilan tanishing
Ferris Bullerning Day off filmi, sevimli kinokompaniyani tasvirlab beradigan kino filmi, hookey o'yinlarini eng yaxshi kunlaridan biriga aylantirgan, sababi, klassikaga aylandi: hamma joyda odamlar bir kunlik dam olishni talab qilishlari mumkin hayotning bosimini yoki bir xilligini anglatadi va hamma narsani va buni hisoblash uchun mumkin bo'lgan hamma narsani bajaradi. Kechki qo'shiqlarni paradda o'tkazish, farasingiz restoranlarda ovqatlanish yoki sizning rashkchi singlingiz tomonidan ishlamaslikka harakat qilishingiz mumkin emas, biroq kun davomida sizni xursand qilishi yoki bajarishi sizning hiylangizdir. Tasavvur kuchingizdan foydalaning!
Ruhiy salomatlik kuni qachon va qanday o'tkaziladi
Faqat ayting
Nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Qaysi birini qilmoqchisiz va qaysi biri qilish kerak? Ideal holda, ikkalasining ham aralashmasi bo'lishi kerak.
Balansni saqlab qolish uchun ish olib borayotganda, siz hech qanday so'zni aytishni talab qiladigan ikkita narsani qila olasiz va ikkalasi ham katta ta'sir o'tkazishi mumkin. Birinchidan, sizning ro'yxatingizdan o'ta olishingiz mumkin bo'lgan "kerak" narsalar mavjudligini tekshiring. (O'z farovonligingiz haqida o'ylab ko'ring va to'g'ri tanlov qilishga harakat qiling.) Ikkinchidan, «xohlagan narsalaringizning barchasi» sizni xursand qilishingizga va hissiyotingizni oziqlantirishga amin bo'ling. Agar ular faqat vaqtni qadrlashsa, ularni kesib tashlang va o'zingizning vaqtingizga arziydigan biror ishni boshlang. Vaqt kam bo'lsa, har bir daqiqani hisoblang.
Qiyinchilikka olib keladigan majburiyatlarni qanday kamaytirish kerak
Yordam uchun so'rang
Ba'zan begona kishi uchun - siz bo'lmagan odam - siz nafaqat muvozanatdan chiqqanda, balki muvozanatni tiklash uchun nima qilishingiz mumkinligini bilish uchun osonroq bo'lishi mumkin.
Sizning jadal jadvalingizdagi hamma narsa muhim (ba'zida esa) tuyulishi mumkin, lekin agar osonroq ketadigan narsa bor bo'lsa, u ko'pincha yaxshi do'st, yaqin qarindosh yoki siz buni tushunishga yordam beradigan turmush o'rtog'idir. Agar sizda turmush o'rtog'ingiz yoki turmush o'rtog'ingiz bunday bo'lmasa, unda professional murabbiydan, yoki hayot murabbiyidan yoki jiddiy stress holatlarida, terapevtdan yordam topishga arziydigan bo'lishi mumkin.
Keyingi qadamlar
Ushbu uch strategiya allaqachon buzilish nuqtasida bo'lgan va qayta tashkil etilishi kerak bo'lganlar uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Ammo, siz hayot tarzingizda muvozanatni tiklaganingizdan so'ng yoki siz hali inqiroz holatida ekanligingizni his qilmaysiz, lekin siz uni oldini olishni xohlayotgan bo'lsangiz, kundalik amalda qo'llaniladigan strategiyalar mavjud bo'lib, ular sizga yordam berishi mumkin. yaxshi. Quyidagi strategiyalar sizning hayotingizda muvozanat va ichki muvozanatni saqlashga yordam beradi.