Qayta-qayta boshlash vaqtning zarari emas!
Bilaman, bu menga ayniqsa madaniyatli, aqlli va hatto etuk bo'lishini ta'minlaydigan narsa emas, lekin men qayta boshlangan komediyalar uchun sirli ehtirosim bor. Men bir nechta sevimli shoularimni tomosha qilishni yaxshi ko'raman. Men stressni his qilsam, mashqlar yoki meditatsiya qisqa muddatdagi stressimni engillashtiradi va uzoq muddatda moyillikni kuchaytirishi mumkinligini bilaman, lekin ba'zan men yotoqda ko'tarilish va qayta ishlashni tomosha qilaman. mening pidomim ko'proq energiya va sabr bilan.
Bu haqiqat.
Agar siz buni o'zingiz ham topa oladigan kishilarsiz, yoki nega men bundan zavq olsam, sizni hayratda qoldirsangiz, sizga qiziqarli xabarlarim bor. Tadqiqot odamlarning bunday turdagi stressni yengillashtirilishiga nima sabab bo'lganiga bir necha bor e'tibor qaratadi. Ko'rinib turibdiki, energiya zaxiralarini biroz past, stressli, "ijtimoiy" vaqt bilan to'ldirish haqida.
Ijtimoiy psixologik va shaxsiyat ilmiy jurnalida chop etilgan ikkita ish televizion odatlar va vazifalarni bajarish o'rtasidagi munosabatni tahlil qildi va natijalar men uchun bu amaliyot nima uchun ishlayotganligi haqida izoh beradi. Birinchi tadqiqotda, tadqiqotchi Jayne Derrick, doktor. ikki sub'ektni tekshiradi. Qiyin, tuzilgan vazifani yakunlagan guruh va neytral vazifani bajaradigan ikkinchi guruh. Keyinchalik guruhlar yana ikkiga bo'lingan edi. Bir guruh o'zlarining sevimli televizion ko'rsatuvlarini va xonadagi boshqa guruhlar ro'yxatini (boshqa "neytral" topshiriqni) tasvirlab berdi.
O'zining sevimli shoulari haqida yozganlar (o'z xonasida ro'yxat elementlari emas, balki) ular tuzilgan vazifani bajarishdan ko'ra kamroq tuzilgan vazifani bajarishdan ko'ra uzoqroq yozganlar. Demak, Derrickning aytishicha, ushbu ishtirokchilar o'zlarining sevimli TV-shoularini tomosha qilishgan va ular haqida ko'proq vaqt sarflashni istashgan.
Derrick shuningdek, ularning sevimli televizion shoulari haqida yozishni o'zlarining energiya darajalarini tikladi va ularni bajarish uchun so'ralgan murakkab jumboqlarda yaxshiroq ishlashga imkon berdi deb ta'kidlaydi .
Ikkinchi mashg'ulotda ishtirokchilar har kuni o'zlarining kundalik vazifalari, o'zlarining ommaviy axborot iste'mol qilishlari va energiya darajasini talab qiladigan kunlik jurnalni saqlab qolishdi. Agar ular energiya iste'mol qiladigan vazifalarni bajarishlari kerak bo'lsa, ular sevimli filmlarini qayta tomosha qilish yoki sevimli kitobni qayta o'qitish uchun sevimli televizion ko'rsatuvlarini qayta ishlashni ko'proq xohlashdi. Shunday qilib, energiya darajasini tikladi .
"Boshqacha aytganda, taniqli badiiy dunyodan o'lchash mumkin bo'lgan ta'mirlash ta'siri bo'lgan", - deydi Derrick matbuot bayonoti orqali.
Bu yerda topilgan asosiy narsa, odamlar sevimli trekni qayta tomosha qilish ularning energetik darajasini tiklaganligini va keyinchalik ularni ko'proq bajarishga imkon berishini aniqladilar. Shuni ta'kidlashning yana bir muhim jihati shundaki, u faqatgina qiziqarli ko'rishni emas, balki farqni o'zgartirishga qaratilgan.
"Mening topilgan restorativ effektim sevimli televizor tomoshalarini (yoki sevimli filmlarni qayta ko'rib chiqishni yoki sevimli kitoblarni qayta o'qishni) tomosha qilish uchun xosdir", deydi Derrick. "Televizorda nima bo'lishini tomosha qilish, xuddi shunday foyda bermaydi.
Va ehtimol, ajablanarli tomoni, birinchi marta sevimli teleko'rsatuvning yangi qismini tomosha qilish ayni foyda bermaydi ".
Uning so'zlariga ko'ra, sevimli belgilarni tomosha qilishning "ijtimoiy surati" haqida bir narsa bor, va nima bo'lishini bilish uchun taskin beruvchi element ham bor. Shunday qilib, sevimli televizor tomoshasini tomosha qilish, mojaro yoki boshqa noma'lum potentsial energiya drenajlarini o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan haqiqiy hayotiy ijtimoiy uchrashuvlarga qaraganda kamroq qiyin vaziyatga olib kelishi mumkin.
"Ijtimoiy o'zaro munosabatlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa-da, energiya iste'mol qilish tuyg'usi", deydi Derrick, "odamlar almashinuvi irodasini qisqartirishga olib keladigan rad etish, chetlashuv va tashvish hissi yaratishi mumkin".
Bu topilmalar televizorning stressni kuchaytirishi, stress yoki neytral faoliyat olib borayotganligi haqida davom etayotgan munozaralarga qo'shimcha bo'lib, televizorning to'g'ri sharoit va maqsadlar uchun stressni bartaraf qilish uchun qanday qilib foydalanish mumkinligi haqida bir necha ko'rsatmalar beradi. vaqt drenaji. Bundan tashqari, ko'pchiligimiz ba'zan sevimli filmni yoki televizorni eng so'nggi epizod yoki blok-disklarga qayta ishlashni afzal ko'radi.
"Mening tadqiqotlarim asosida, televizorni tomosha qilish yomon emas, deb o'ylayman.Zo'ravon televidenie tajovuzni kuchaytirishi mumkinligini ko'rsatadigan ko'plab tadqiqotlar mavjud bo'lsa-da, televizorni tomosha qilish, ortib borayotgan obezlik epidemiyasiga hissa qo'shishi va sevimli televizor tomoshasini tomosha qilishi mumkin umuman farovonligini oshirishga yordam beradigan turli imtiyozlarni taqdim etishi mumkin ", deydi u.
Uning tadqiqotlaridagi boshqa topilmalar ham bor. "Men, masalan, sevimli televizion shoular odamlarning ijtimoiy ahvolini kuchaytirishi mumkinligini aniqladim, ayniqsa, sevimli televizor namoyishi haqida o'ylashdan so'ng, odamlar boshqalarni kechirishga ko'proq tayyor, begona odamlarga yordam berishga tayyor va ko'proq tayyor ularning romantik hamkorlari uchun qurbonlik qilishlari kerak ", deydi u.
Ba'zida biz haddan ortiq stressdan yoki juda band bo'lgan turmush tarzidan xalos bo'lganda, biz o'zimizni chaqaloqqa berishimiz va televizor kabi oddiy lazzatlanishlarni qayta boshlashimiz kerak. U erda samarali stressni yo'qotish mumkinmi? Albatta. (Mashq va meditatsiya har doim ham mantiqqa to'g'ri keladi, chunki ular mustahkamlik va umumiy sog'likni mustahkamlaydi). Biroq, agar siz o'zingizning kuchingiz yoki mashqlaringizni talab qiladigan stressni ketkazadigan odamlardan uzoqlashib qolsangiz, bu kabi oddiy ko'ngilxushliklar bilan shug'ullanish odatiy. , ayniqsa, moderatsiyalashda ishlatilsa. Quyida siz chuqur tushgan paytda stressni kamaytiradigan, stressni engillashtiradigan yoki kerak bo'lganda yuzingizga tabassumni olib keladigan energiyani tiklashi mumkin bo'lgan oddiy oddiy stresslarni kamaytirishga yordam beradi.
- Easy Stress Relief: Yengil yorliqlar
- Stressni kamaytirish uchun Aromaterapiya
- Kulish va ko'proq kulgili turing
- Baxtlikka yorliqlar
- Ijtimoiy Mediya Stress Relief
Manba: Derrick, Jaye, doktorlik. (2012 yil). Teleradiokompaniyasi tomonidan energiya ta'minoti: taniqli fantastik dunyolar o'z-o'zini nazorat qilishni tiklaydi. Ijtimoiy psixologik va kishilik bilimlari , 4; 3; p299-p307.