Orqaga keltirish - vazifalarni so'nggi daqiqagacha o'chirish demakdir. Ijtimoiy xavotirlangan kishilar uzilishlar qilishi mumkin, chunki ular telefon qilishni xohlamaydilar, ijtimoiy ta'sir o'tkazishdan qochmoqchi bo'lishadi yoki ularning ishi yoki ishlashi "mukammal" bo'lishlari kerak. Agar takrorlash muammosini bartaraf etmoqchi bo'lsangiz, takrorlashni kamaytirish osonroq.
Ayniqsa, siz nimani qilayotganingizni bilsangiz, quyidagi qadamlar sizni bu naqshni sindirishga yordam beradi.
1. Vazifani to'liq anglab oling. O'zingizdan so'rang, topshiriqni bajarish uchun nima qilish kerak? Vazifani bajarish uchun zarur bo'lgan barcha bosqichlarni yozing yoki ro'yxatlang. Misol uchun, agar siz telefon orqali qo'ng'iroq qilishingiz kerak bo'lsa, ushbu qadamlar telefon raqamini topish, siz aytadigan narsani rejalashtirish va qo'ng'iroq qilish uchun yaxshi vaqtni tanlashni o'z ichiga olishi mumkin.
2. Vazifani kichikroq vazifalarga aylantirish. Kichikroq vazifalar batafsil, osongina o'lchangan, oson erishilgan va oson tushunilishi kerak. Agar siz 3 hafta ichida nutq so'zlasangiz, bu sizning tayyorgarligingiz uchun 21 kun bor deganidir.
Agar kerak bo'lsa, 21 kunning har biri uchun muayyan vaqt blokini belgilang va agar kerak bo'lsa, kun bo'yi kichik vazifalarni bajaring. Har kuni 30 daqiqa ichida oxirgi kunda 24 soat to'liq amalga oshiradigan narsalarga hayron qolasiz.
Nutqni yakunlash uchun uni tadqiqot, yozish, amaliyot va qayta ko'rib chiqish bosqichlariga o'tkazing. Ushbu bosqichlarning har birida bajarishingiz mumkin bo'lgan shaxsiy vazifalar.
Nutqingiz uchun beshta namunaga muhtoj ekaningizni bilsangiz, unda bir kunni o'z ichiga oladigan hikoyalarni o'qishga bag'ishlang va so'zlarni ushbu misollarni qamrab oladigan nutqingizga yozish uchun boshqa kunni bag'ishlang.
Kechiktirib bo'lmaydigan vazifalarni bajarayotib o'zingizni engishga urinmang. Agar bugungi kichkina ishni bekor qilsangiz, ertaga siz bajaradigan ikkita vazifani bajarasiz. Qor kartasi ta'siri kuzatilishi mumkin, va takrorlashni bartaraf etish uchun qilingan harakatlaringiz befoyda bo'ladi.
Agar topshiriqni buzsangiz va ba'zi tayyorgarlik ko'rsangiz, ishingizning sifati ham ortadi. Tayyorgarlik fazasiga kamida 30 daqiqa bering. Vazifa qarab, kuniga 30 daqiqa kerak bo'lishi mumkin. Keyinchalik murakkab vazifalar qo'shimcha vaqt talab qilishi mumkin.
Agar u ishni bajarish vazifasi bo'lsa, unda ish kunining qaysi foizini ushbu vazifaga tayinlash kerakligini aniqlang. Sizning ish kuningiz faqat maxsus vazifalar uchun 10% ga ruxsat berishi mumkin, lekin 8 soatlik ish kunining 10 foizi 48 daqiqa. 48 daqiqada siz maqsadingizga erishishingiz mumkin bo'lgan barcha narsalarni o'ylab ko'ring!
Ushbu tayyorgarlik vaqtida, sizdan talab qilinadigan ishni to'liq tushunishingizga ishonch hosil qiling. Agar kerakli mahsulotni tushunmasangiz, bajarish uchun kichik topshiriqlarni yaratish qiyin kechadi.
Ko'rib chiqish va tekshirish uchun har doim bir yoki ikki kun qo'shing.
Tayyorgarlik jarayoni tugashi bilanoq, taqvim yarating va o'zingizni kichik vazifalarni belgilang. Kundalik foydalanadigan mobil qurilmangiz yoki taqvimingizda eslatmalar yarating.
Vazifani kun bo'yi belgilab qo'yganingizda o'zingizni yaxshi his qilasiz!
Rejalashtirish - kalit. Agar siz kichik vazifalarni yaratib, ularni vaqt jadvaliga qo'shish orqali vazifani rejalashtirsangiz, takrorlashni kamaytirasiz. Ijtimoiy tashvishlarga ega bo'lganlar uchun, kechiktirishga qo'l urish ko'proq ishonchni va o'tkazib yuborilgan muddatlarni tashvishlantiradigan sarf-xarajatlarni kamaytirishi mumkin.