Agar iltifotingiz olomondan ajralib turishni istasangiz, ularni noyob usullar bilan taklif qiling. G'ayrioddiy tarzda etkazilgan maqtovlar esda qoladi va ijodiy fikrlash qobiliyatingizni namoyish etadi. Sizning ijtimoiy ko'nikmalaringiz etishmasligi sababli, ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) bilan yashayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhim bo'lishi mumkin.
1. Noyob so'zlarni tanlang
Odamlar iltifot bilan shu kabi muloyim so'zlarni qo'llashni istaydilar.
Har kuni eshitmaydigan noyob so'zlarni tanlab, xabaringizni diqqat bilan kuzatib boring. Misol uchun, eringiz «dapper» deb qarashini yoki qiz do'stingizning «ajoyib» sportchisidir. Sizning so'zlaringiz haqiqiy ekanligiga ishonch hosil qiling: aks holda sizning iltifotingiz samimiyat bilan emas, balki yuqori darajadagi ko'rinishi mumkin.
2. Boshqa tildan olingan so'zlardan foydalaning
Yangi tilda bir necha so'zni o'rganishdan ko'ra ko'proq qiziqarli bo'lishi uchun ularni iltifot uchun foydalanishingiz mumkin? Boshqa tillardan olingan sifatlar ayniqsa foydalidir. Misol uchun, "guapo" ispan tilida chiroyli degan ma'noni anglatadi. Agar siz suhbatdoshingiz ingliz tilidan boshqa ona tilga ega bo'lsa, u tilda iltifotni tanlab, o'ziga xoslik va g'amxo'rlik uchun ko'plab fikrlar yutib chiqadi. Va nihoyat, agar chet tilida qiyinchilik paydo bo'lsa, qo'lingizni imo-ishora tilida sinash to'g'risida nima desa bo'ladi? Youtube-da video o'rganishni toping va o'zingiz bilgan narsalarni do'stlaringiz va oilangiz bilan almashing, ular siz imzolagan narsalarni tushunishlari uchun.
3. Sizning maqtovingizni moslashtiring
O'zingizning ikkiyuzlamachilaringizning tushunadigan ichki hazillaridan foydalanib, odamga iltifotni moslang. Misol uchun, siz ushbu imo-ishora tilidagi manevralarni o'rganganingizdan so'ng, ularni oila a'zolariga faqatgina ular tushunadigan maqtovlar berish uchun foydalaning. Ular o'zlarining maqtovlari ular uchun mo'ljallanganligini bilishadi.
4. Mashhur taqqoslashni qiling
Agar sizning sevimli mashxuringiz bo'lsa, o'zingizning ahamiyatli odamingizni u odamnikidan qanchalik jozibali ekanligini aytib ko'ring. Misol uchun, eringizga "Tom Cruise'dan yaxshiroq qarash" yoki "Odam Sandlidan ko'ra mantiqan" ekanini ayting. Bunday holatlarda haqiqatni bir oz cho'zishga to'g'ri keladi - sizning do'stingiz sizda o'ziga jalb etadigan fazilatlarni bilishni qadrlaydi.
5. Yozma ko'rsatma bering
Hamma ham, ayniqsa, ijtimoiy tashvish bilan og'rigan kishilarga hamdardlik baxsh etadi. Agar siz juda asabiy bo'lsangiz, iltifotlarni baham ko'rishingiz mumkin emasligini his qilmang. Aksincha, iltifotli bo'lgan odamga qo'l yozuvi bilan (o'z vaqtida) eslatmani yuborish uchun vaqt ajrating. Xolangizga so'nggi tashrifingizdan qanchalik xursand bo'lganingizni aytib bering. Ofisda yaxshi bajarilgan ishni maqtagan ish do'stiga elektron pochta orqali xabar yuboring. Sizga sovg'a bergan shaxsga rahmatnoma yuborish. Yozma ravishda taqdim etilgan maqtovlar juda ko'p ta'sirga ega va ko'pincha ko'proq.
6. Ko'zlaringizni iltifot qiling
Uzoq qarash iltifotning yashirilgan shakli. Ushbu turdagi yulduzlar, agar siz tarixda qolsangiz yaxshi ishlaydi. Aslini olganda, siz boshqalarni ko'zdan qochirolmaysiz deb o'ylaysiz.
Kerak bo'lsa, sizni qiziqtirgan kishilar bilan birga bo'lganingizda, sizni qiziqtiradigan noyob iltifot turidan foydalanishga amin bo'ling.
7. Matn bo'yicha kompliment
Matn bo'yicha iltifot qidiryapsizmi? Ha, albatta. Faqat ularni qisqa tuting va matnni ishlatishdan qoching. Shuni bilib qo'yingki, har bir kishi o'z telefonini muntazam tekshirib ko'rmaydi, shuning uchun darhol javob olmasangiz, yomon his qilmang. Tushuntirishning oltin qoidasini eslang - ular boshqa hech kimni yaxshi ko'rmaslik uchun ularga hech qanday narsa bermaydi.
8. Tayyor obidalar
Sizning oilangizda maqtovlar qurg'oqchilikni his qilyapsizmi? Odamlar qatnashishi va ulashishi uchun tayyorlangan maqtovlarga ega bo'lish orqali har bir odamga osonroq bo'ling.
Almashishingiz mumkin bo'lgan maqtovlar bilan bosib chiqarilgan yirtilib yopish varag'ini yarating. Yoki "ajoyibsan", "siz ilhomlantirasiz" yoki "siz ajoyibsiz" kabi g'oyalar bilan iltifotli jar yaratishingiz mumkin. Ularni oilangiz uchun moslashtiring va birgalikda ishlab chiqargan iltifotlarni baham ko'rishingiz mumkin.
9. Ilovalar uchun texnologiya
Hatto iltifot ko'rsatadigan ilovalar ham bor! "Kindr" ilovasi ilova boshqa foydalanuvchilar bilan maqtanish imkonini beradi. Yoki siz ijtimoiy media saytlariga maqtovlar bilan baham ko'rishingiz mumkin. Agar Facebook do'stingizning devoriga iltifotni yuborsangiz, uning barcha do'stlari buni ko'ra ko'proq og'irlik berib ko'rishadi.
10. Biror kishiga iltifot uchun yordam so'rang
Biror iltifotni taklif qilishning eng oson va eng ta'sirchan usullaridan biri - kimdir sizga biror narsa qilishga yordam berishini so'rash. Aslida, shaxsga to'g'ridan-to'g'ri gapirmasdan, o'z mahoratini va qobiliyatlarini qadrlashingizni aytasiz. Fikrni so'rang, texnikada yordam bering yoki bezovta qiluvchi vaziyat haqida maslahat bering. Boshqa odam sizdan so'raganingizni yoqtiradi.
Bir so'zdan
Agar siz ijtimoiy anksiyete buzilishi bilan yashasangiz, maqtovlar qilish qiyin bo'lishi mumkin. O'zingiz yaxshi bilgan odamga oddiy iltifot bilan kichik ishni boshlang. U erdan sizni ko'proq qiziqtiradigan iltifotlarga qarating. Vaqt o'tib, maqtovlar berish harakati oson va tabiiyroq o'sib borayotganini topasiz.
Manbalar:
Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli R, Wieser MJ. Ijtimoiy xavotirda ijtimoiy jihatdan rag'batlantiruvchi stimulyatsiyani visuokortikal diskriminatsiyadan mahrum qilish. Sokin Cogn Neyrozni ta'sir qiladi . 2015 yil; 10 (7): 929-937.
> Lissek S, Levenson J, Biggs AL, et al. Ijtimoiy xavotir buzilishida ijtimoiy jihatdan mutlaqo shartsiz ogohlantiruvchilarni qo'rqitish xavfini oshiradi. Am J Psixiatriya . 2008; 165 (1): 124-132.
Bugun Psixologiya. 9 Ilovalar turlari va nima uchun ular (yoki yo'q).
Bugun Psixologiya. Iltifotning san'ati.
Minnesota universiteti. Amerika mukofotlari.