Sizning takrorlash odatingizni yaxshiroq ko'rib chiqing
Sizning takrorlash odatingiz qanday yomon? Haqiqatan ham, biz hammamiz biroz vaqt yoki boshqa vaqtni kechiktiramiz. Ehtimol, boshqa narsalarga e'tibor qaratish o'rniga onlayn viktorina olib, hozir ham uzilish mumkin. Biz kechiktiradigan ko'plab sabablar bor, lekin bu tez-tez halokatli kurashni bartaraf etishning dastlabki qadamlaridan biri o'zingizni xulq-atvoringizni baholashdir.
Har bir bayonot uchun javoblarni pastga tushirish va keyin o'zingizni sahifaning pastki qismida o'zingizni topish uchun qalam va qog'oz parchasini torting.
1. Sizning yaqinlashib kelayotgan va tugatilishi uchun juda ko'p ishlaringiz bor.
- a. Men odatda so'nggi daqiqaga qadar o'zimni chalg'itadigan narsalarni topaman va so'ngra soch to'kiladigan jinnilikda o'z vaqtida tugatishim kerak.
- b. Men bu erda va u erda ishlar bilan shug'ullanaman, lekin o'zimni so'nggi daqiqada tugatish uchun shoshilib turishimga to'g'ri keladi.
- v. Vaqtni belgilab qo'ydim, har kuni biroz ishladim va aslida erta tugashni tugatdim.
2. Siz oxirgi marta qanday fikrdasiz?
- a. Belgilangan muddat nima? Jiddiy, ularni faqat e'tiborsiz qoldirish istayman.
- b. Ular bezovtalanishadi va har doim o'zimni vaqtida bajarish uchun kurashayotganim kabi his qilaman.
- v. Ularni yaxshi ko'raman. Ular meni diqqat-e'tiborimni va yo'lda qolishimga yordam beradi.
3. Sizning mashg'ulotlaringizning boshlanishiga, xususan siz zavqlanmaydigan narsalar bilan mashg'ul bo'lasizmi?
- a. Ha! Men ba'zan ishga tushirishni rejalashtiraman.
- b. Ba'zan. Yoki biror narsa boshlayman va keyin tugatishimdan oldin to'xtab qolaman.
- v. Hech qachon. Yaqinda men boshlayman, tezroq bajaraman.
4. Biror narsa qiyin bo'lganida yoki buni qanday qilish kerakligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, qanday munosabatdasiz?
- a. Men odatda buni butunlay qilmayman.
- b. Men uni so'nggi daqiqagacha qoldiraman.
- v. Ba'zi tadqiqotlarni amalga oshiraman yoki yordam so'rayman, keyin esa boshlayman. Men murakkab loyihalarni darhol hal qilmoqchiman.
5. Yo'lda qolish uchun qaysi usulni qo'llaysiz?
- a. Men faqat qanotni yaxshi ko'raman va hech qachon rejalashtirmayman.
- b. Jadvallar bilan cheklangan tuyg'ulardan nafratlanaman, shuning uchun narsalarni ochiq qoldirishni yoqtiraman.
- v. Men har bir loyiha uchun bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzaman va har bir qadam uchun belgilangan muddatni belgilayman.
6. Siz loyihani tugatish uchun so'nggi daqiqaga qadar kutganingiz uchun o'zingizni qanday sezasiz?
- a. Deyarli har kuni. Men har doim bir narsaga qaramayman.
- b. Ba'zan, ayniqsa, katta loyiha bilan shug'ullanadigan bo'lsam.
- v. Kamdan-kam hollarda. Men so'nggi daqiqalarda stress va xavotirlik bilan kurashishdan nafratlanaman.
7. Xarajatlarni to'lashning so'nggi daqiqasiga qancha vaqtni kutasiz?
- a. Har doim. To'lovlarimning ko'pi aslida bir necha kun kech. Xato!
- b. Ba'zan men o'zimni unutib qo'yaman va to'lovlarni o'z vaqtida bajarishga majburman.
- v. Hech qachon. Men barcha to'lovlarni diqqat bilan kuzatib boraman va yo'lda qolishga yordam beradigan har qanday avtomatik to'lov optsiyasidan foydalanaman.
8. Sizga o'xshash shiorlar qanday?
- a. Bugun nima uchun men ertaga nima qilishim mumkin? "
- b. "Tutishdan ko'ra ko'proq ushlash osonroq".
- v. "Bitta narsa qilishning eng yaxshi usuli - bu boshlanishi kerak."
9. Vaqtni boshqarish qobiliyatini yaxshilash haqida qanchalik tez-tez o'ylaysiz?
- a. Tez-tez, lekin juda ko'p ish kabi ko'rinadi.
- b. Ehtimol, yaxshiroq qilishim mumkin deb o'ylayman.
- v. Kamdan-kam hollarda. Men mavenni vaqt boshqaruvi deb hisoblayman.
10. Ish joyingizda vaqtni sarflashning eng sevimli usuli qanday?
- a. O'ylaymanki, onlayn o'yinlar o'ynash, elektron pochtamni tekshirish va Facebook-da o'ynashdan ko'proq vaqt sarflayapman.
- b. Ba'zan bir necha daqiqaga yaqin ishchi bilan suhbatlashish uchun yana bir xonaga kiraman.
- v. Men ba'zan ish bilan bog'liq bo'lgan boshqa ishlarni bajarishga kirishga harakat qilaman, shundagina narsalar ustida turishim mumkin.
Natijalaringizni baholash
Ko'pincha A: Agar ko'p savollarga A javob bergan bo'lsangiz, ehtimol siz kechiktirish bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch kelasiz. Sizning hayotingizni, odatiy hayotingizni, ijtimoiy hayotingizni o'z ichiga olgan hayotingizning ko'plab sohalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Sizni to'xtatishingizga yordam beradigan bir necha maslahatlarni ko'rib chiqsangiz yaxshi bo'lardi.
Ko'pincha B : Agar ko'p savollarga B javob bersangiz, ehtimol, takrorlash bilan bog'liq jiddiy muammolar yo'q. Haqiqatan ham, siz o'zingizni muayyan narsalar haqida o'ylab ko'rishingiz mumkin, ammo siz bu haqda gaplashishni xohlamaysiz. Kunning muayyan vaqtlari yoki tez-tez takrorlanadigan vazifalar mavjudligini bilsangiz, ushbu muammolarni bartaraf qilish bo'yicha ba'zi maslahatlarga qarang.
Ko'pincha C ga: agar siz ko'p savollarga javob bergan bo'lsangiz, unda siz ko'pincha kechiktiruvchi emassiz. Vaqtingizni tashkil qilishda yaxshi. Siz loyihalar bilan shug'ullanishingiz va ularni amalga oshiradigan ro'yxatingizdan o'tishingiz mumkin. Buni davom ettiring va kechiktirish kelajakda yomon odat bo'lib qolishiga yo'l qo'ymang.
Bir so'zdan
Biz hammamiz biroz kechikib ketamiz va bu dunyoning oxiri emas, va ba'zi odamlar faqat oxirgi kunlarda rivojlanishadi. Bu faqat bizning ishimiz, ijtimoiy va uy hayotimizga to'siq bo'lsa yoki u xavfli vaziyatga olib keladigan bo'lsa, muammo bo'lib qoladi. Ushbu viktorinani eslab turing va narsalarni juda uzoqqa tushirishga harakat qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Stressda sezilarli darajada kamayib ketganini sezishingiz mumkin.