Sizning miyangizdagi fitnes uning qanchalik ishlatilishiga bog'liq. Har safar yangi yoki turli xil narsalarni qilsangiz, siz yangi neyron yo'llarni yaratasiz. Ushbu oddiy fokuslar miyaning mashq qilishiga yordam beradi.
1 - Qarama-qarshi qo'lingizni ishlating
Kunni kunduzning ustun qo'li bilan bajaring. Agar chap tomoningiz bo'lsa, o'ng qo'lingiz bilan eshikni oching. Agar siz o'ng qo'lsangiz, tugmachalaringizdan chap tomoningizdan foydalaning. Ushbu oddiy vazifa sizning miyangizga yangi yo'llarni kiritish va kundalik vazifalarni qayta ko'rib chiqishga sabab bo'ladi. O'zgartirishni eslatish uchun soatingizni qarama-qarshi joyda taqinglar.
2 - Faqat Zaxira sifatida foydalaniladigan ro'yxatlardan foydalaning
Ro'yxatlar ajoyib, lekin biz ularga juda ishonishimiz mumkin. Sizning xaridlaringiz ro'yxatini tuzing, ammo unsiz xarid qiling. Xaridingizdagi hamma narsalarni o'ylab topgach, ro'yxatni foydalaning. Sizning "bajarish" ro'yxatingiz bilan ham xuddi shunday qiling.
3 - Telefon raqamlarini bilib oling
Zamonaviy telefonlarimiz ularni chaqiradigan har bir raqamni eslab qoladi. Hech kim telefon raqamlarini endi yodga olmaydi, biroq u xotirjam mahoratga ega. Har kuni yangi telefon raqamini bilib oling.
4 - Har bir hikoyani tayyorlang
Har kuni ertalab odamlarga gapirishga tayyor bo'ladigan bir hikoyani o'ylab ko'ring. Hikoya yaqin yoki o'tmishdagi narsalar haqida bo'lishi mumkin. Hikoyani tushuntirish uchun eng qiziqarli yo'lni tushunishga harakat qiling. Agar kimdir qo'ng'iroq qilsa yoki to'xtab qolsa, ular bilan suhbatlashadigan biror narsangiz bo'ladi. Xotirangizni mashq qilishda sizni qiziqarli qiladi.
5 - Kuzatuv o'yinlari
Har kuni bir narsani kuzatib turing. Odamlar bir kun kiygan narsalarga e'tibor berishga qaror qilishingiz mumkin. Qaerga borganingiz va televidenieda odamlar nima uchun kiyinishlarini va nima uchun ba'zi kishilarning ular qanday qilib kiyinayotgani haqida o'ylashlariga e'tibor bering. Miyangizni o'ylab ko'ring. Ertasi kuni kuzatiladigan boshqa narsalarni tanlang.
6 - Boshqa yo'lni tanlang
Qaerga borsangiz, qayerga borishing yoki boshqa yo'l bilan yuring. Muntazam bu o'zgarish miyani xotira va yo'nalishlarni qo'llashda yordam beradi. Har xil yon ko'chalarni sinab ko'ring, do'konlarni boshqa tartibda - marshrutingizni o'zgartirish uchun biron-bir narsadan o'ting.
7 - Muntazamlik bilan ishlash
Turli xil tartibda ishlang. Ovqatlanish uchun nonushta qilish. Ertalabki o'zingizning birinchi ishingiz. Peshindan keyin qahva ichish. Kundalik vazifalarni yangi tartibda bajaring. O'zgarishlar qanday o'zgarishi va yangi tartib haqida nima yaxshi yoki yomonligiga e'tibor bering.
8 - Muammoni hal qilish
Biror biznesni boshlayotganingizni va muammoingizni qanday hal qilishni o'ylab ko'ring. Siz nima sotasiz va kimga sotasiz? Sizning raqobatchilaringiz kim va ularni qanday qilib mag'lub qilasiz? Miyaingizni chaynash uchun biror narsa bering. Ertasi kuni, ochlik bilan kurashish uchun tashkilotni boshlayotganingizni tasavvur qiling - yangi g'oyalar paydo bo'lishi mumkinmi? Miyaning yangi aloqalarini o'rnatish uchun muammolarni hal qilishda kulmoqchalar.
9 - Ro'yxatlarni tuzing
Ro'yxatlar ajoyib. Ro'yxatlarni tuzish, ma'lumotlar bir-biri bilan bog'lanishimizga yordam beradi. O'zingiz sayohat qilgan barcha joylarning ro'yxatini tuzing. Siz eng yovuz retseptlar ro'yxatini tuzing. Siz bergan eng yaxshi sovg'alar ro'yxatini tuzing. Xotirangizni yugurish va yangi ulanishlarni yaratish uchun har kuni bir ro'yxat tuzing.
10 - Kitobni o'qing
Butunlay yangi mavzudagi kitobni tanlang. Hindistonda yangi to'plamni o'qing. Iqtisodiyot haqida bilib oling. Mavzu haqida ta'lim berishda sizni qiziqtiradigan juda yaxshi ishlarni amalga oshiradigan juda ko'p mashhur nodavlat kitoblar mavjud. Har hafta yangi narsalar bo'yicha mutaxassis bo'ling.