GAD uchun semptomlar, tashhis qo'yish va davolash bo'yicha qo'llanma
Hammamiz tashvishdamiz - sog'liq, oila, pul, ish. Ammo sizda generalize bo'lgan anksiyete buzilishi (GAD) bo'lsa, hech qanday noto'g'ri narsa bo'lsa ham, siz doimo xavotirlanasiz. GADga ega bo'lgan kishi har doim eng yomon vaziyat sodir bo'lishini kutadi, bo'shashmaydi va ko'pincha zo'riqishni his qiladi.
AQShda taxminan 6,8 million kattalar GADga egalik qiladi, shu jumladan ayollardan ikki barobar ko'p erkak. Bu buzuqlik asta-sekin rivojlanadi va har qanday yoshda boshlanishi mumkin, garchi eng yuqori xavfli yillar bolalik va o'rta yosh orasida bo'lsa-da.
Agar sizda GAD bo'lishi mumkinmi? Savollaringizga javoblarni o'qib chiqing.
Umumiy xavotir buzilishining umumiy simptomlari
GADning eng katta alomati doimiy tashvishdir, ammo boshqa alomatlar - fizik alomatlar, shu jumladan - tajribaning bir qismi bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatmoqdaki, GAD semptomlari stress ostida bo'lgan paytda yomonlashishi mumkin. Umumiy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Har narsa va har narsadan tashvishlanib turish
- Og'riq va og'riqlar, shu jumladan bosh og'rig'i, hech qanday sababsiz
- Titroq va mushaklar kuchlanishi
- Gavdani his qilayapman va dam olmaysiz
- Har doim charchagan his.
- Sizning fikringizni bir narsaga qaratib qo'ymasligingiz yoki diqqat-e'tiboringizni yo'qotish muammosi
- Ajablanadigan yoki noqulay his
- Yiqilish yoki uxlab qolish muammosi
- Terleme yoki issiq porlash
- Tomoqqa o'ralgan holda yoki tashvishga tushganda, sizni tashlab yuborishingiz kerak
GAD qanday davolash qilinadi
Anksiyete buzilishi, barcha ruhiy bozuklukların eng tez-tez uchraydi. Ko'pgina odamlar, semptomları engib o'tishingiz mumkin, deb o'ylashadi.
Agar bu oson bo'lganda edi!
Anksiyete buzilishi odatda dori va / yoki psikoterapi bilan davolash qilinadi. Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOIs) sifatida ma'lum bo'lganlar selektif serotonin qayta yuklash inhibitörleri (SSRI'lar) bilan birga ishlatiladi. Boshqa dorilarda benzodiazepinlar va beta-blokerlar deb ataladigan antiseptik preparatlar kiradi.
Variantlarini shifokor bilan muhokama qiling. Klinik tadkikotlar yangi dori-darmonlar sinovdan o'tkazilmoqda. Ma'lumot uchun NIMH veb-saytiga va Milliy Kutubxona Tibbiyot Klinik tadqiqotlari ma'lumotlar bazasiga murojaat qiling.
Psixoterapiya bilan davolanish bilish-yurak-tomir terapiyasini (XTT) va yurak-tomir terapiyasini o'z ichiga oladi. CBT-da, maqsad odamni tashvishga soladigan yoki qo'rqitadigan vaziyat haqida o'ylashni o'zgartirishdir. Xulq-atvorda davolanish, odamning vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini o'zgartirishga qaratilgan.
Sizning shifokoringiz va terapevtingiz eng yaxshi yondashuvni topishga yordam berish uchun birgalikda ishlashlari kerak. Davom etuvchi tadqiqotlar orqali yangi davolash usullari ishlab chiqilmoqda.
Agar sizda GAD bor deb o'ylayotgan bo'lsangiz
Surunkali xavotirda kamida olti oyni o'tkazgan bo'lsangiz, shifokoringizni ko'ring. Sizning semptomlaringiz GAD bilan bog'liqmi yoki ular boshqa biror narsaning belgisi ekani haqida sizni tekshiradi.
U GADga gumon qilinsa, u ruhiy kasallik bilan kasallangan mutaxassisni taklif qilishi mumkin. Kognitiv-xatti-harakatlarda va / yoki qiziqish bilan davolashda maxsus treningga ega bo'lgan kishini qidirish. Zarur bo'lganda, dori vositalarini ishlatish uchun ochiq bo'lgan odamni topishga harakat qiling. Agar ular shifokor bo'lmasa, ular bilan ishlayotganligiga ishonch hosil qiling. Esingizda bo'lsinki, siz anksiklopediyaga duch kelganingizda darhol ishlamasligi mumkin.
Unga mashq qilish uchun bir necha hafta badaningizni bering. Shunda siz va shifokoringiz ishlayaptimi, buni hal qila oladi.
Agar menda GAD bor bo'lsa, nima qilishim kerak?
Yordam guruhiga qo'shilishni yoki faqat ishonadigan do'st yoki oila a'zolaringiz bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Stressni qanday boshqarishni o'rganish sizni xotirjam va diqqatli bo'lishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, aeroglar jismoniy mashqlar jismoniy mashqlar, velosiped va suzishga o'xshash aerobik jismoniy mashqlar hammasi yaxshi sterresslardir. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kofein, noqonuniy giyohvand moddalar va bir nechta dori-darmonlar GAD belgilari yomonlashishi mumkin.
Ushbu tez-tez so'raladigan savollar Milliy ruhshunoslik institutining xavotirlik buzilishi faktlari varaqalariga moslashgan.