Oksidlanish darajasi va ishlashi o'rtasidagi munosabatni yaxshiroq ko'rib chiqing
Yerkes-Dodson qonuni yuqori darajadagi hayajonli darajalar ishlashni muayyan nuqtaga qadar oshirishi mumkinligini ko'rsatadi. Buning qanday ishlashi va nima uchun ba'zida stress biroz ko'proq sizga yordam berishi mumkinligi haqida ko'proq bilib oling.
Arousal va ishlash o'rtasidagi munosabatlar
Siz ozgina asabli bo'lganingizda yaxshiroq ishlashingizni payqadingizmi? Misol uchun, agar ballaringizni tashvishga solayotgan bo'lsangiz, imtihonda ishtirok etish yoki uni yaxshiroq qilish uchun qiziqarli bo'lsangiz, sport tadbirida yaxshiroq ish qilishingiz mumkin.
Psixologiyada, bu uyg'unlik darajalari va ishlash o'rtasidagi munosabatlar Yerkes-Dodson qonuni sifatida tanilgan. Xulq-atvorimiz va ishlashimizga qanday ta'sir ko'rsatishi mumkin?
Erkes-Dodson qonuni qanday ishlaydi?
Yerkes-Dodson qonuni ishlash va uyg'unlik o'rtasidagi munosabatlar mavjudligini ko'rsatadi. Arzonlikning ortishi ishlashni yaxshilashga yordam beradi, ammo faqat ma'lum bir nuqtaga qadar. Voqea sodir bo'lganda haddan tashqari kuchayib boradi, ish faoliyatini qisqartiradi.
Qonun 1908 yilda psixolog Robert Yerkes va Jon Dillingham Dodson tomonidan tasvirlangan. Eshiklarni labirintani to'ldirish uchun motillash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan engil elektr shoklarini aniqlashdi, ammo elektr toki shoklari juda kuchli bo'lganda, kalamushlar tasodifiy yo'nalishlarda qochib qutulishadi. Eksperiment stres va bezovtalik darajasining ortib borishi, bu ishni mas'uliyat va g'amxo'rlikka e'tibor berishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.
Sinovdan oldin boshdan kechirayotgan tashvish - Erkes-Dodson qonuni qanday faoliyat ko'rsatayotganiga misol. Stressning maqbul darajasi sizni sinab ko'rishga o'rgatishingiz va o'rgangan ma'lumotni eslab qolishingizga yordam beradi; juda ko'p tashvishli xavotir sizning konsentratsiyalash qobiliyatingizni zaiflashtiradi va to'g'ri javoblarni eslab qolish qiyinlashtiradi.
Jismoniy mashq qilish Yerkes-Dodson qonunining yana bir ajoyib misolidir. Agar o'yinchi muhim o'yinni o'ynashga tayyor bo'lsa, basketbol o'yini davomida basketbol qilish kabi, eng yaxshi darajadagi hissiyot darajasi uning ish faoliyatini kuchaytirishi va uni otishni o'rganish imkonini berishi mumkin. Agar o'yinchi juda zo'riqqan bo'lsa, u o'rniga «bo'g'ib qo'yishi» va zarbani sog'inishi mumkin.
Yerkez-Dodson qonuni haqida kuzatuvlar
Xo'sh, qanday uyg'unlik darajalari ideal ekanligini aniqlaysizmi? Eslash kerak bo'lgan eng asosiy narsa, bu bir vazifadan keyingi o'zgarishi bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, murakkab vazifalar uchun ishlash darajalari oldinroq oddiy vazifalardagiga qaraganda, ayni muddao darajalar bilan solishtiriladi. Bu nimani anglatadi? Agar siz nisbatan sodda vazifani bajarayotgan bo'lsangiz, siz juda ko'p qiziqish uyg'otadigan darajada ishlay olasiz. Kir yuvish yoki idishlarni yuvish kabi uy xo'jaliklari vazifalari juda kam yoki juda yuqori darajada ta'sirlanish darajasiga bog'liq.
Agar siz sinf uchun qog'ozga ishlov berish yoki murakkab axborotni yod olish kabi juda murakkab ishni qilsangiz, unumdorligingiz past va yuqori darajada ta'sirlanish darajasiga ancha ta'sir qiladi. Agar sizning uyg'onish darajangiz juda past bo'lsa, siz topshiriqni boshlashingizdan avval siz o'zingizni uyquda qoldirib, hatto uxlab qolishingiz mumkin.
Juda yuqori darajadagi hayajonli darajalar vazifani bajarish uchun etarli darajada ma'lumot to'plashni qiyinlashtiradigan muammoli bo'lishi mumkin.
Juda ko'p va juda kam qiziqarli bo'lishi, shuningdek, har qanday sport ishlash vazifalariga ham ta'sir qilishi mumkin. Agar basketbol o'yini yoki beysbol o'yinchisining murakkab otishma yoki sahnada muvaffaqiyatli ijro etilishiga e'tibor berish uchun haddan tashqari uyg'unlikni nazorat qilish kerak bo'lsa-da, yo'l chizig'i yuqori ishtiyoqli darajalarga tayanishi mumkin va u eng yuqori ko'rsatkichni ishga solishi mumkin. Bunday hollarda vazifaning turi va vazifasi murakkablikning eng maqbul darajalarini aniqlashda muhim rol o'ynaydi.
Manbalar
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Psixologiyaga kirish. Belmont, KA: Tomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Psixologiya asoslari, 3 nashr. London: Tomson o'rganish.