AA va Al-Anonning 12 qadamidir
Tiklanishdan oldin zarar ko'rganlarning ro'yxatini tuzish oson bo'lishi mumkin. Haqiqatan ham, ushbu o'zgarishlarni amalga oshirish juda murakkab.
8-qadam
Biz zarar ko'rgan har bir kishining ro'yxatini tuzdik va ularga hamma narsani o'zgartirishga tayyor bo'ldik.
Anonymous a'zolarining spirtli ichimliklar uchun ro'yxati odatda uzoq va qo'zg'aluvchan ichimlik martabasiga zarar etkazgan do'stlar va oilalar bilan boshlanadi.
Ammo tiklanish davom etar ekan, va tog'lar ko'tarila boshlaydi - jarayon davom etar ekan, ko'pchilik odatda ro'yxatga qo'shiladi.
12 qadamni ko'pchiligini singari, bu bir martalik voqealar emas. Bu oshkoralik davom etayotgan jarayondir.
Biroq, ko'pchilik Al-Anon a'zolari ba'zan ularning ro'yxatlaridagi birinchi shaxs alkogol ekanligi haqida hayron qolishadi! Ular "Al-Anon" dasturida o'zlarini diqqat-e'tiboriga qo'yib, o'zlarining inventarlarini qila boshlagach, ko'pchilik boshqa sabablarga ko'ra uning oiladagi muammolari uchun uni ayblayotgan bo'lsa, hayotlarida spirtli ichimliklar uchun tuzatishlar borligini biladilar.
Ro'yxatni tuzish bir narsadir. Haqiqatan ham zarar ko'rganlarga yordam berishga tayyor bo'ling. Ayniqsa, zarar etkazilgan odamga noto'g'ri ishlarni tan olish uchun u juda kamtar bo'lishi mumkin. Ammo jarayon juda ko'p aybdorlikdan qutulishga intilganlarni engillashtirishi mumkin!
12-qadamni bajargan ushbu saytga ba'zi tashrif buyuruvchilarning tajribalari quyidagilardir:
8-qadam: Tayyor bo'lish
8-qadam shunchaki zarar ko'rganlarning "ro'yxati". Men 4-qadamni inventarizatsiya qilsam edi, bu ro'yxatning katta qismini qamrab olgan edi.
8-bosqichning ikkinchi qismi zarur o'zgartirishlarni amalga oshirish uchun "tayyor" bo'lish. Men hali hech qanday o'zgartirish kiritishda hech narsa qilmas edim.
Ushbu kuzatuv ro'yxatni tuzishda menda qo'rquvdan ozgina narsani yo'qotdi. Men boshqalarga o'xshab, men bu qadamni boshqarishga mening yuqori kuchimni berishni maslahat bergandim.
Mening homiyligim ichimliklarmi yoki yo'qmi, mening xatti-harakatlarimga qarashimni iltimos qildi. Men mehribon, sabr-bardoshli va boshqalarga xushmuomala bo'ldimmi yoki jim , sabrsiz va o'zboshimchalik deganmisiz ? Men oila a'zolarim, do'stlarim, hamkasblarim va boshqalar bilan munosabatda bo'lganimda nima sabablarim bor edi? Men nafaqat xohlagan narsani olishim va "to'g'ri" narsalar bilan bog'liq emasligimni angladimmi? Oh, va qayg'u-alamlarni unutib qo'ymasligimni unutmaylik.
Bu yorug'likdagi 8-bosqichga qarab, ro'yxat pog'ona va chegaralar bilan o'sdi. Endi men nafratga uchraganlarning ro'yxatini emas, balki o'zimning xafa qilgan va zarar etkazgan narsalarni o'z ichiga olgan ro'yxatga ega bo'ldim. Va'da qilingan, ammo saqlanmagan. "Uysiz" (shubhasiz, dangasa, narkotiklarga qaram bo'lgan spirtli ichimlik) "A JO'NATI UCHUN" deb ayt! Mening beparvolik tufayli qancha odamni ranjitganimni aniq bilishning usuli yo'q.
Ushbu o'zgarishlarning ba'zilari bevosita bo'ladi. Taqirlash, lekin imkonsiz emas. Boshqalarni do'stlar, oila va begonalarga eski kasallikdagi o'zini o'zi tutib turgan xatti-harakatni qilmaslik orqali munosabatim va xatti-harakatlarimni o'zgartirish orqali.
Agar bu qadamni qobiliyatimning eng yaxshisiga aylantirsam, mening do'stim va Xudoyimdan izolyatsiz hayot kechirish va'dasi amalga oshadi. Mening xavotirligim "ustuvor"! Uni olish uchun har qanday uzunlikka borishga tayyor bo'lishim kerak. Hozirgacha u ishlaydi, shuning uchun men faqat qaytib kelishni davom etaman deb o'ylayman!
Sehrli
8-qadam: etuklikka qadam
Men zarar ko'rgan kishilar ro'yxatini tuzish qiyin, chunki men noto'g'ri deb tan olishim kerak. Menga noto'g'ri bo'lish juda qiyin, chunki men mo''jiza yaratishga, har narsaga chidashga va narsalarni uzoq vaqt birga yig'ishga majbur bo'ldim.
Ro'yxatni tuzish, xatti-harakatimni o'rganishga va uzrlarni olib tashlashga yordam beradi.
Men boshqalarning noto'g'ri harakatlariga ishora qilganim kabi, men ham o'zimga qarshi turishim kerak. Bu etuklikka qaratilgan ajoyib qadamdir.
Elve
8-Bosqich
8-qadam kelajakdagi barcha munosabatlar uchun asos yaratadi. Agar biz avvalgi og'riqlarimizni boshqalarga tashlab qo'ysak, biz o'zimizni g'ayrat bilan boshlaymiz. To'rtinchi bosqichda bo'lgani kabi, tushirish juda katta. Biz kamchiliklar bilan bir qatorda ochiq-oydin narsalarni hal qilishimiz kerak. Men uchun bu eng qiyin qism edi.
Kerol
Men kimlarga zarar yetkazdim?
Menga kim zarar berdi? 4-qadam, menga kim va qanday qilib va nima uchun va qanday qilib men 4-bosqichdan boshlab, ichkilikka bevosita zarar etkazadigan muayyan shaxslar bilan ko'rsatma berdim.
Keyin men ushbu dasturda ilgarilab, 8-qadamni qayta o'qib chiqdim va "allaqanday odamlarga zarar etkazdik", degan gapni topdim. Bu mening ichimliklar va giyohvandlikdan oldin ham, oldin ham va zarar etgan odamlarni nazarda tutgan edi.
Keyinchalik, ilgarilab ketganimdan va fizika qonunlari inson tuyg'usiga ham qo'l urganini angladim, birinchi navbatda ishonganimdan ko'ra ko'proq zarar ko'rganimni tushundim.
Uning qo'pol qobiliyatsizligi uchun qichqirgan bemorni ko'rib chiqaylik. U mening tanbehni yuragimga olib, u bilan uyga qaytdi, xotiniga va bolalariga baqirib yubordi, ehtimol poezdda dirijyorga baqirdi.
Menga derazani buzib tashlagan gazetani ko'rib chiqaylik va kimga kiyinishni topshirgan bo'lsa kerak: Balki u maktabdan chiqib ketgan yoki o'z-o'zini hurmat qilishdan voz kechgan . Qaerga borsam, nima qilsam, aytaman, har qanday harakat munosib javob beradi.
To'satdan mening 8-bosqich ro'yxatim ancha uzoq bo'ldi. Shunda men 12 yil mobaynida yuqori lavozimli ish bilan mashg'ul bo'ldim, natijada men 2 milliondan ziyod odam bilan muloqot qildim. Qancha kishilarga zarar yetkazdim? Mening yo'limni kesib o'tganlaridan keyin ular qancha zarar ko'rdilar?
Ularning barini o'zgartirishga hech qachon yo'l qo'ymasligim shubhasiz edi. To'g'ridan-to'g'ri zarar etkazgan kishilarga to'g'ridan-to'g'ri tuzatishlar berishi mumkin edi, ammo u erda yo'q bo'lgan noma'lum, yuzsizlar haqida nima deb o'ylaysiz va ular meni nima uchun azob chekayotganini bilishmasdi?
Bilasizmi nima? Javoblar allaqachon qadamlar edi. Ushbu dastur yaxshi inson bo'lish va inson hayotini yaxshilashga qaratilgan. Bu jonni fido qilib, mehr-shafqatli va shafqatli yo'lda. Bu olish uchun berish haqida. Bu bizning do'stlarimizga ko'proq qiziqish haqida. Va bu tamoyillarni barcha ishlarimda qo'llash orqali men o'zimdan ko'ra yaxshiroq odam ekanligimga ishonaman.
Shunday qilib, barcha minuslar, men boshdan kechirayotgan barcha kambag'al odamlar, mening harakatlarimni boshqalarga qarshi bo'lgan barcha odamlar, va boshqalar ham, bu men uchun azob-uqubatlar haqida tashvishlanmasligingiz kerak degan umiddaman. Ehtimol, ehtimol, men doimo shoshqaloqligim dunyoni yashash uchun yaxshi joyga aylantirishi mumkin.
Sox
8-qadam: Oldinga ko'chirish
Kundalik ishlarni bajarishga harakat qilaman va undan yuqori kuch topishim bilanoq, bu qadamni qiyinlashtiraman. Hayotimning aksariyati salbiy munosabat bilan o'tkazildi va ehtimol, bu tabiat bilan juda ko'p zarar ko'rdi.
Men hozir qilishim mumkin bo'lgan yagona narsa, o'tmishga qaramasdan, oldinga siljish va yangi ijobiy munosabatim bilan yashash, salbiy qarash va har doim yomon bo'lgan narsada yaxshi narsalarni topishga harakat qilishdir. Menga asta-sekin ishlaydigan ko'rinadi. Men ijobiy shaxs bo'lgan oilamning to'liq qo'llab-quvvatlashiga erishganimdan baxtiyorman.
Gregor