5 oy mobaynida tutunsiz, Meri burchakka burilib, sigaretani yaxshi qilib qo'yishi mumkinligini his qila boshladi. U forumdan bir necha marotaba gaplashadi, u chiqib ketishga yordam bergan sobiq chekuvchilar jamiyatiga. To'xtating va o'zingizni to'xtatib qo'yganingizdan keyin forumni tekshirib chiqing. Siz u erda ko'plab yordam va sheriklar topasiz!
Maryamdan:
Men oyning bu muhim 23-kunida soat 8:00 da barmoqlarim orasida sigaret tutmasdan, lablarimga qo'yib , issiq, yonib turgan, toksik dumanlarni ichkariga solib , nafas olayotganimga ishonaman . mening tomoq, qizilo'ngach, burun yo'llari, sinus va o'pkasi.
O'zimga shunday savol beraman: "Men qanday qilib ko'r bo'lgan bo'lardim? Qanday qilib jasadni mana shunday zo'ravonlik orqali ishlatishga jur'at eta olardim? Qanday qilib men atrofimni boshqalarga hurmat qilmas edim? "
Menda mensimaydigan aybdorlik tuyg'usi bor, men bilmayman. Bu meni sigareta tutuni , hatto ikkinchi darajali tutun odamning tanasiga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida haqiqatni bilib olgandan keyin bir necha oylar mobaynida meni bezovta qildi. Ammo endi bir farq bor: men ahmoqligimni kechira olaman, chunki nikotin uchun qo'rqinchli giyohvandlikning qurboni ekanligimni bilaman va men o'zimning erkinligimni bir marta va barchaga erishish uchun qadamlar tashladim.
Birinchi tutunsiz kunlar
Bu oson bo'lmagan. Bir necha hafta mobaynida doimiy do'stim bo'lmagan holda ( men o'zimni sevib qolganimga ishonib ketganim uchun ) hayotni sharmanda qilganman. Men to'g'ri kunni o'ylamagan va har kimga tegadigan kunlarda qoqilib ketgan kishiga aylandim. Tutun qolmaslik uchun hamma narsani aybladim .
Men sigaretani qayta-qayta sug'urib tashladim va u erda yo'qligini angladim-u, o'zimni yo'qotib qo'ydim va bo'shashdim. Forumga tashrifim faqatgina tashvishimni tinchitishi va menga umid baxsh etishi mumkin.
Vaqt o'tishi bilan ko'plab tetiklar, ehtiroslar va vaziyatlar yuzasidan qo'rquvga duch kelishim kerakligini aniqladim.
Kechasi kimdir menga forumdagi boshqalarni rag'batlantiradigan yaxshi ishni bajarishim kerakligini aytdi. Shu vaqtdan beri men bu chuqur fikrni berganman. Men bir nechta narsalarni tozalashim kerakligini his qilyapman.
Fake it, buni qilasiz
Men ijobiy fikrlashga harakat qilaman va shuning uchun ijobiy fikrlarni yangi chekuvchilarga etkazmoqchiman, chunki men bu yo'lda qanchalik yordam berganimni eslayman. Lekin, ba'zi paytlarda men o'zimning pozitsiyadoshimdan kamroq his qilardim, bu mening chiqishimning xavfsizligidan bir oz ishonch hosil qildi.
Menga to'rt yarim oy vaqt sarflab, o'zimni qulay his qilishni boshladim va qalbimdagi "Smoking - bu endi boshqa variant emas" deb aytganimning mutlaq haqiqat ekanini bilish uchun. Forumga kimdir imzo chekdi - "uni soxtalashtirding" va men bu so'nggi bir necha oy davomida aynan nimalar qilganligimni his qilyapman. Lekin bu yaxshi narsa.
So'nggi ikki haftada u menga asta-sekinlik bilan boshqacha fikr bildirgan. Men chekishni tashlamayman . Men boshqalarga qarayman va ular qanchalik aqldan ozishlarini xohlayman. Men ularni toksik dumanlarni nafas olayotganini ko'rib, ulardan nafratlanishini o'ylayman. Oxir-oqibat, men sizni yomon his qilayotib, yolg'on tasavvurga ega bo'lgan narsa bilan nazorat qilinmasligini "naqadar shirin" deb ayta olaman.
Men, albatta, yaxshi ishlayapman. Men kurashdim, lekin har doim minnatdorchilik bilan, bu og'ir kunlarni boshdan kechirishim kerak bo'lgan kuchni topdim . Bu ajoyib forumda men shu yerda topilgan kuch forum deb nomlangan. Bu erda o'zlarini bag'ishlaganlarning ismlari va yuzlari bir-biridan katta baxtli oilaga aylandi, har bir kishi boshqasiga g'amxo'rlik qiladi. Do'stlik va do'stlik sevinch va hurmat.
Chekishni to'xtatishim bilan sayohat qilayotganimni tasvirlaydigan "Men aniq ko'rayapman" qo'shig'ining yangi versiyasi bilan tanishdim. (Aslini Anne Murray va boshqalar aytadi).
Keling, endi aniq qarayman
Endi aniq ko'rinib turibdiki, tuman susayib ketdi,
Mening yo'limda hech qanday to'siqlar yo'q
Menga zanjirband bo'lgan narsalar bor edi
Bu siz tutunsiz, shifo beradi
Yaxshi kunni his qil.
Bu siz tutunsiz, shifo beradi
Yaxshi kunni his qil.
Bilamanki, hozir men buni qila olaman, istaklar yo'qoladi
Barcha yolg'on yolg'on yo'qoldi
Yaqinda men ibodat qiladigan erkinlikdir
Bu siz tutunsiz, shifo beradi
Yaxshi kunni his qil.
Har tomonga silkitib tashlang, toza havo yo'q
To'g'ridan-to'g'ri oldinga siljiting, ammo toza havo
Endi aniq ko'rinib turibdiki, tuman susayib ketdi,
Mening yo'limda hech qanday to'siqlar yo'q
Menga zanjirband bo'lgan narsalar bor edi
Bu siz tutunsiz, shifo beradi
Yaxshi kunni his qil.
Bu siz tutunsiz, shifo beradi
Yaxshi kunni his eting!
Hallelujah!
~ Meri