Depressiyaga duch kelgan odam bilan aloqada bo'lsangiz, bu sizning hamkoringizga yordam berish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar.
1 - O'zingizni tarbiyalang
Ko'proq
2 - Mantiqiy ma'lumotlarni haqiqatdan ajratish
Depressiyani shaxsning bir qismida tanglik yoki zaiflik deb o'ylash juda qiziq bo'lishi mumkin, ammo bu juda biologik kasallikdir va boshqa har qanday kasallik kabi uni davolash mumkin.Ko'proq
3 - O'zingizni ehtiyot qiling
Boshqa odamning ruhiy tushkunligiga qarshi kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin; va ehtiyot bo'lmasangiz, o'zingizga tushkunlikka tushib qolishingiz mumkin. O'zingiz uchun biroz vaqt talab etiladi. Ikkalangiz ham buning uchun yaxshi bo'ladi.4 - Yordam oling
Sizga g'amxo'rlik qilayotgan kishi tushkunlikka tushganda, sizni xafa qilish, g'azablanish va g'azablanish his qilishingiz mumkin. Siz juda og'ir vaziyatdasiz. Biroq, bu his-tuyg'ularni kesish va o'sishga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. Yordamchi guruh, do'st yoki maslahatchi bilan suhbatlashishingiz mumkin.
5 - Ularga bo'ling
Depressiyaga duch kelgan odam uchun qila oladigan eng muhim narsalardan biri shunchaki u erda bo'lishdir . Ularni yaqin tuting yoki o'z his-tuyg'ularini o'rtoqlashganda tinglang. Uchrashuvlar qilish yoki ular bilan kurashish uchun kurashayotgan kundalik ishlarni bajarish uchun ularga yordam berishni taklif qiling. Ularni qutqarish vaqtida ular uchun zarur bo'lgan har qanday joyda borligingizni bilinglar.
6 - Shaxsan o'zingizni olmang
Depressiya odamlar o'zlarini yaxshi his qilganda odatdagidek qilmasliklari mumkin. Ular g'azablanib yoki orqaga surilishi mumkin. Ehtimol, ular sizning oldingizga chiqqanlar kabi siz bilan birga chiqishga qiziqish bo'lmasligi mumkin. Sizning turmush o'rtog'ingiz yoki boshqa muhim shaxslar jinsiy aloqa bilan qiziqib qolishlari mumkin. Bular shaxsiy emas va ular endi sizga g'amxo'rlik qilishni anglatmaydi. Ular kasallik belgilari.7 - Uy atrofida yordam bering
Xuddi boshqa kasallik mavjud bo'lganidek, ular ham pulni to'lash yoki uyni tozalash uchun etarli darajada o'zlarini yaxshi his qila olmaydi. Va boshqa kasalliklarga o'xshab, siz ularni qayta ishlash uchun yaxshi deb hisoblanmaguncha, sizning kundalik ishlarini vaqtincha o'zingizga topshirishingiz kerak bo'ladi.8 - Davolash muhim ahamiyatga ega
Davolash odamning depressiyadan tiklanishida o'ta muhimdir. O'zingizning dori-darmonlarni qabul qilish va randevularni eslab qolishlariga yordam berib, yaqinlaringizga yordam berishingiz mumkin. Shuningdek, yordam so'rab murojaat qilmoqchi bo'lsangiz, ularga yordam berishingiz mumkin.Ko'proq
9 - Umidni taklif qiling
Ularga nima bo'lishidan qat'iy nazar, yashash uchun sabablarini eslatib, ularni umid qil . Ehtimol, ularning farzandlari, ularga muhtoj bo'lgan sevimli xudolari yoki Xudoga bo'lgan imoni bormi? Jismoniy shaxsga xos bo'lgan bu sabablar, og'riq kamayguncha, ularni bir oz ko'proq ushlab turishga yordam berishi mumkin.