Siz yoki siz bilgan shaxs ijtimoiy anksiyete buzilishi (SAD) belgilaridan azob chekayotgan bo'lsa, yordam olish uchun qayerga borishni bilishingiz mumkin. SAD uchun yordam olishning bosqichlari boshqa ruhiy kasalliklarga yordam berish bilan bir xil bo'ladi.
Qaerdan yordam so'rash kerak
- Agar siz yordam so'ragan bo'lsangiz, oilaviy shifokor yoki diniy maslahatchi kabi ruhiy kasalliklarga duch kelgan odamni yaxshi bilgan kishiga murojaat qiling. Qaerdan davolash kerakligi haqida maslahat bering.
- Agar sizda oilaviy shifokatingiz bo'lmasa, sariq sahifalarni "Ruh salomatligi", "Salomatlik" va "Ijtimoiy xizmat" bo'limlari bo'yicha tekshiring. Bir qator turli xil mutaxassislar SAD uchun, shu jumladan psixiatrlar, psixologlar, ijtimoiy ishchilar va ruhiy sog'liq bo'yicha maslahatchilar.
- Agar siz universitet yaqinida yashasangiz, ular maxsus yoki slaydni keng miqyosda maslahat berishi mumkin. Ular, shuningdek, tadqiqot ishida qatnashish evaziga dori-darmon yoki psixoterapiya taklif qiladigan izlanishlar olib boradigan loyihalarga ham ega bo'lishlari mumkin.
O'ng aqli sog'liqni saqlash professionalini topish
SAD bilan kasallangan kishi sifatida sizning birinchi topshiriqingizda savollar berish va davolanish imkoniyatlari haqida hamma narsani tushunishingizga ishonch hosil qilish qiyin bo'lishi mumkin. Biror do'stingiz yoki oila a'zosidan sizni osonlashtiradigan dastlabki tashrifingiz davomida siz bilan birga borishlarini so'rang.
- Birinchi tashrif paytida shifokor sizni alomatlaringiz haqida ko'plab savollarni so'raydi. Tashrifdan oldin semptomlaringizning ro'yxatini yozishingiz foydali bo'lishi mumkin, shunda hech narsa qoldirmang
- Professional SADni davolashda tajribaga ega ekanligiga va buzuqlikni yaxshi tushunishiga ishonch hosil qiling. Ular sizning alomatlaringizdan birortasini aslo kamaytirmasligi va sizda mavjud bo'lgan har qanday savollarga ochiq bo'lishi kerak.
- Agar davolanishingizning bir qismi terapiya guruhini qamrab oladigan bo'lsa, u ijtimoiy fobika uchun maxsus mo'ljallanganligiga ishonch hosil qiling. SAD boshqa anksiyete kasalliklari bilan bir-biriga qarama-qarshi bo'lsa-da, buzilishi bo'lgan odamlar aralash-tashvish guruhida topilmaydigan moslashtirilgan tashabbusga muhtoj.
- Agar davolanishingizning bir qismi dorilarni o'z ichiga oladigan bo'lsa, siz qanday dori berilishini so'rashingizga ishonch hosil qiling, nima uchun bu sizda mavjud bo'lgan SAD turiga eng yaxshi variant va har qanday yon ta'siri bo'lishi mumkin.
Birinchidan, yordamga muhtoj bo'lib tuyulishi mumkin. Birinchi qadam sizning tashhisingizdan tashqarida tashxislanadigan haqiqiy tashxisga ega bo'lishi mumkinligini tushunadi va bu faqat to'g'ri davolash bilan yaxshiroq bo'ladi. Jismoniy sog'ligingizni ustuvor qilishingiz kerak bo'lganidek, aqliy salomatligini ham ustun qo'yish muhimdir.
Manbalar:
> Milliy ruh salomatligi instituti (2007). Ijtimoiy fobiya.