Ijtimoiy xavotir buzilishi belgilari

Ijtimoiy xavotir buzilishi belgilari

Ijtimoiy tashvishga tushadigan buzilish (SAD) bilan og'rigan odamlar ijtimoiy va ishlashga bog'liq vaziyatlardan xavotirda va surunkali qo'rquvni boshdan kechirishadi, bu erda xijolat qilish, rad etish yoki tekshirish mumkin.

Bunday holatlarda SAD bilan og'rigan bemorlar har doim tashvishlanishning jismoniy belgilarini boshdan kechiradilar. Garchi ularning qo'rquvi mantiqsiz ekanini bilsalar-da, uni to'xtatish uchun hech narsa qilolmaydilar. Shunday qilib, ular bu vaziyatlardan butunlay chetda qoladilar yoki ular tashvish va g'amginlik his qiladilar.

Umumiy belgilar va ijtimoiy xavotir buzilish belgilari

Ijtimoiy tashvishlarning buzilishi belgilari odatda uchta turli sohaga to'g'ri keladi:

1. Jismoniy alomatlar - siz nimani his qilyapsiz?
2. Kognitiv alomatlar - Sizning fikringiz
3. Behayo alomatlar - siz nima qilasiz

Ijtimoiy xavotir buzilishining jismoniy belgilari

SADning jismoniy alomatlari juda xavotirli bo'lishi mumkin. Quyida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan alomatlar ro'yxati berilgan:

• Blushing
• Terleme

• O'z-o'zini hurmat qilish ijtimoiy xavotirlik buzilishiga qanday ta'sir qiladi?

• Ijtimoiy xavotir buzilishida vahima aylanishi

• Siqilish
• Mushaklar kuchlanishi
• Chillaklar
• Ko'krak sindirishi
• Ko'krak og'rig'i
• Ovozdan titrab
• Nafas qisqaligi
• Tomoqqa tushish
• Ko'rinmas ko'zga tashlanmoqda
• Quloqqa qo'ng'iroq qilish
• Bosh og'rig'i
• Og'izni quriting
• Bosh aylanishi
• Ayblagani
• Diareya
• Paresteziyalar (tinglash)
• Yurak poygasi (taxikardiya)
• Yurak urishi (ko'payish)
• Disorientatsiya (depersonalizatsiya va / yoki derealizatsiya)

Ba'zi odamlar uchun bu jismoniy alomatlar shunchalik qattiqlashishi mumkinki, ular vahima qo'zg'oloniga aylanib ketadi. Vahima buzilmaydigan odamlardan farqli o'laroq, SAD bilan bo'lgan odamlar o'zlarining vahima bilan bog'liq ijtimoiy va ishlashga bog'liq vaziyatlarni qo'rqitib qo'yishini bilishadi.

Ijtimoiy xavotir buzilishining kognitiv belgilari

Ijtimoiy anksiyete buzilishi, shuningdek, buzilishi bo'lgan kishilar tomonidan ko'rilgan, işlevsiz fikr shakllari bo'lgan bilim belgilari ham o'z ichiga oladi. Ushbu holatga ega bo'lgan shaxslar ijtimoiy va ishlashga bog'liq bo'lgan holatlarda salbiy fikrlar va o'z-o'zidan shubhalar bilan bezovta bo'lishadi.

Agar ushbu salbiy fikrlarni davolanishsiz davom ettirishga ruxsat etilsa, ular o'z vaqtida o'zingizni hurmat qilishingiz mumkin. Quyida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ayrim umumiy simptomlar keltirilgan:

• Salbiy xulosa : ijobiy ijtimoiy muloqotlarni chegirmoq va boshqalarning ijtimoiy qobiliyatini oshirishi.
• Salbiy fikrlar : bu ijtimoiy yoki ishlashga bog'liq vaziyatda o'z-o'ziga nisbatan avtomatik salbiy baholar. Misol uchun, yangi ish boshlang yoki yangi sinfning birinchi kuniga yetib kelishingizni tasavvur qiling. O'qituvchi yoki menejer har bir guruhni o'zlari bilan tanishtirishni so'raydi. Ijtimoiy fobiya bilan shug'ullanadigan kishi quyidagi fikrlarga ega bo'lishi mumkin:
  • "Har bir inson juda ham qulay ko'rinadi."
  • - Nima gap aytmoqchi bo'lsam-chi?
  • "Agar kimdir ovozimni silkitib qo'ygan bo'lsa, nima bo'ladi?"
  • Fikrlar boshqalardan hech narsani eshitmaysiz. O'z navbatida, siz imkon qadar kam gapirasiz va hech kim tashvishingizni payqamadi. ( Salbiy fikrlar tez-tez avtomatik ravishda paydo bo'ladi, ularning biri ham xabardor emas.)

• Salbiy e'tiqodlar : Ijtimoiy va / yoki ishlashga bog'liq vaziyatlarda sizning kamchiliklaringiz haqida ishonchli e'tiqodlar.

Ijtimoiy xavotirlik buzilishining yurish-turish belgilari

Jismoniy va kognitiv alomatlardan tashqari, SAD bilan ishlaydigan odamlar ham xatti-harakat belgisi sifatida tanilgan. Haqiqiy imtiyozlardan, istaklardan yoki ambitsiyalardan ko'ra, qo'rquv va qochishga asoslanib tanlov qilishadi.

Misol uchun, taqdimot qilishdan qochish yoki ishni tashkillashtirishdan voz kechish uchun sinfni tashlab qo'ygan bo'lishingiz mumkin, chunki u ijtimoiy va ishlash talablarini oshirdi.

Yalpi SADga ega insonlar, ayniqsa, hayot sifatining yomonlashuviga xavf tug'diradi. Ular kam yoki do'st yo'q, romantik munosabatlar, maktabdan tashqariga chiqish yoki ishdan bo'shashishi va tashvishlarga toqat qilish uchun spirtli ichimliklarni iste'mol qilishi mumkin .

Quyida ba'zi umumiy xulq-atvor belgilar:

• Qochish : Ijtimoiy yoki ishlashga bog'liq vaziyatlarda bo'lish xavotirini kamaytirish uchun bajarilgan yoki qilinmagan ishlar.
• Xavfsizlik harakati : Ijtimoiy yoki ishlashga bog'liq vaziyatlarni boshqarish yoki cheklash uchun qabul qilingan harakatlar .

• Qochish: qo'rqinchli ijtimoiy yoki ishlash holatidan chiqib ketish yoki qochish

Bolalar va o'smirlardagi SADning belgilari va belgilari

Bolalar va o'smirlardagi ijtimoiy anksiyete buzilishi kattalarga qaraganda farq qilishi mumkin. Buzilishi bo'lgan yosh bolalar ota-onaga yopishib olishi mumkin, ijtimoiy vaziyatga majbur bo'lganda, boshqa bolalar bilan o'ynashdan bosh tortishadi, yig'lab yuboradilar yoki miya yoki boshqa jismoniy muammolarga shikoyat qilishadi. Ayrim hollarda, bolalar hatto muayyan vaziyatlarda gapirishdan qo'rqishadi.

Buning aksincha, SAD bo'lgan o'smirlar guruh yig'ilishlaridan butunlay qochish yoki do'st bo'lishga qiziqish bildirmaydi.

Vaziyatli Triggerlar

Ijtimoiy anksiyete buzilishi belgilari turli xil vaziyatlar uchun turli xil odamlar tomonidan tetiklenebilir. Masalan:

• Nutq so'zlash
• Suhbatlashish
• Boshqalar oldida ovqatlanish
• Telefon orqali qo'ng'iroq qilish
• Jamoat xonasini ishlatish

SADga o'xshash kasalliklar va sharoitlar

Ijtimoiy anksiyete buzilishi bilan o'xshashliklari bo'lgan juda ko'p shartlar mavjud. Ko'pincha, ular SAD bilan birga tashxis qo'yilishi mumkin.

• Spotlight ta'siri: Har bir inson sizni izlamaydi

• Haqiqiy sabab siz jamoat hovlilaridan foydalanishdan qo'rqyapsiz

Bunday sharoitlarga quyidagilar kiradi:

• Tanlangan mutizm
• Kektirish
• Qochib ketadigan kishilik buzilishi
• Xavotirlar buzilishi
• Agorafobi
• Asperger sindromi

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar siz ijtimoiy tashvish bilan yashasangiz, sizning ijtimoiy alomatlaringizni (SAD) diagnostika qilish uchun sizning alomatlaringiz etarlicha jiddiymi?

Siz yashayotgan narsalar tashxis qo'yilishi mumkin bo'lgan kasallikmi-yo'qligini bilish qiyin bo'lishi mumkin. Bosh qoida sifatida, siz yashayotgan alomatlar kundalik hayotingizda, masalan, munosabatlarda, ishda yoki maktabda salbiy ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa, yoki tashvish tufayli vaziyatlardan qochib qutulsangiz, shifokorga safar qilishi mumkin tartibda bo'lish.

O'qitilgan ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi sizning o'ziga xos belgilari baholaydi va SAD uchun tashxis mezonlariga mos keladimi-yo'qligini aniqlashi mumkin.

SAD belgilari hayot sifatiga juda ta'sir qilsa-da, yaxshi xabar ular davolanishga yaxshi javob beradi. Jismoniy alomatlar ta'sir qilishni davolash yoki dori-darmonlarga yaxshi mos keladi va bilim va qiziqishlariga oid belgilar psixoterapiya uchun yaxshi nomzod bo'lib, bilim-yurak-tomir terapiyasi (CBT) kabi . Agar siz allaqachon SADga tashxis qo'yilmagan bo'lsangiz, yordam olish sizning birinchi darajangiz bo'lishi kerak.

Bir so'zdan

Faqatgina malakali ruhiy salomatlik sohasi mutaxassislari tashxis qo'yishi mumkin bo'lsa-da, bu kasallikning belgilari haqida o'qish SAD bilan bo'lganlarning o'ziga xos xususiyatiga ega ekanligini aniqlashga yordam beradi.

Agar semptomlaringiz SADning tashxisiga mos kelishini aniqlasangiz, juda xafa bo'lishga urinmang. Ko'p ruhiy sog'liq muammolari davolash uchun juda mos keladi va ijtimoiy anksiyete buzilishi bu kategoriya ichiga tushadi. Yordam olish birinchi navbatda qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu juda to'g'ri yo'lda qadam bo'lib, oxir-oqibat bunga arziydi.

> Manbalar:

_{Hope DA, Heimberg RG, turkiy S. Ijtimoiy xavotirni boshqarish: Bilim-yurish-turish davolash uslubi (2-nashr). Nyu-York: Oksford universiteti matbuoti; 2010 yil.}

_{Massachusetts umumiy kasalxonasi. Maktab Psixiatriya Dasturi va Madi Resurs Markazi. Ijtimoiy fobiya (ijtimoiy xavotirlik buzilishi). 2016 yil 19-iyulda ochildi.}