"Barcha bayramlardan shukr qilish, odatda, DEHBning bolalar uchun eng osonidir, chunki u sovg'a yoki shirinlikka qaratilmagan", deydi Developmental pediatrsi Patrikiya Kinn. Bu ajoyib yangilik! Biroq, barcha bayramlarda bo'lgani kabi, Shukur kunlar ba'zi qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Siz va DEHBning bolangizga baxtli va esda qoladigan Shukrona kunini nishonlashda sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud.
Muntazam va tarkibi
DEHB bilan og'rigan bolalar rejali va tuzilishga ega bo'lganda rivojlanadi. Dam olish kunlari bu tuzilmalar yo'qolib qolishi ehtimoldan iboratdir, chunki sizlar uchun minnatdorchilik kunini o'tkazishadi va sizning uyingizdagi mehmonlar yoki oilangiz sayohat qilgani uchundir. Mumkin bo'lgan joylarda imkon qadar muntazam ravishda, masalan, yotish va ovqatlanish vaqtini muntazam ravishda ushlab turing.
Eduin Taylor-Klaus, "DEHB hozirda ota-onasi, ADHD bilan bolalarni kuchaytirish uchun qulay aralashuv strategiyalari" kitobining muallifi, bolalar ta'til vaqtidan tashqarida bo'lganlarida, nima kutishlari kerakligini bilishmaydi; ular düellosiz his qiladilar. Bayramlarda ko'plab harakatlanuvchi qismlar bo'lishi mumkin, shuning uchun hatto aniq rejalarni bilmay qolasiz. Biroq, bolangizga nima bo'lganini bilib qo'ying, masalan: "Payshanba kuni soat 10 da biz X bilan ish qilamiz" Bu ularga yordam berishi mumkin. Bundan tashqari, bolangizga ushbu vaqtni qiyin deb bilganingizni tan oling va uni muvaffaqiyatsiz deb bilish uchun foydalaning.
Jismoniy makon
Agar siz dam olish uchun sayohat qilsangiz, ular atrofga odatiy narsalar yo'q. Elaine uydan tasalli olishni taklif qiladi, chunki bu yangi atrof-muhitga tanish bo'lish hissi tug'diradi. Farzandingiz o'zlari nimani olib kelishni xohlasinlar. Ehtimol, yotish uchun o'yinchoq yoki adyol.
Bundan tashqari, ularga zerikib qolgan bo'lsa, ularni egallab olish va o'yin-kulgilarini saqlab turadigan narsalar mavjud bo'lgan "bandli qutini" to'plashda yordam berishingiz mumkin.
Xatti-harakatlar
Dam olish kunlari do'stlaringiz va qarindoshlaringizda bo'lganingizda, umidlar va umidlar sizning farzandlaringizning eng yaxshi xulq-atvorida bo'lishidir. Biroq, Elaine, ota-onalar haqiqiy umidlarni o'rnatishlari va ular ehtimol ular bilan band va chalg'ituvchi ekanligini eslashadi, shuning uchun bolalarni odatda ular kabi boshqarolmaydilar.
Farzandingiz o'zingiz xohlamagan tarzda harakat qilsa, Elaine o'zingizdan: «Bu yaramaydi yoki Nevrologikmi?» - deb so'raydi. DEHB bolalarida nevrologiya deyarli har doim xatti-harakatlarda ishtirok etadi. Ular, ehtimol, ular uchun qiyin bo'lgan vaziyatga javob berishadi. O'zingizni maqsadga muvofiq ravishda qo'pol yoki hurmatsiz deb bilsangiz, sizda DEHB belgilari qo'llab-quvvatlovchi tarzda javob berish siz uchun osondir. Bu yondashuv, keyinchalik hayotda ham ularga yordam beradi, chunki ular o'zlarini ayblashga kamroq moyil bo'ladi.
Yo'l harakati
Elaine, yo'llarning safarlari texnologiya va turli xil ko'ngilochar shakllari orqali imkon qadar qiyinchilik tug'dirmasligini tushuntiradi. Agar siz yo'lda ushbu minnatdorchilik kuniga kelsangiz, Elaine'dan baxtli va stresssiz sayohat uchun takliflar.
- Har kimning oyoqlarini uzatishi, energiya yoqishi va hojatxonani ishlatishi uchun tez-tez to'xtab turing. Rejalashtirishdagi ushbu to'xtashlar uchun vaqtni aniq belgilab qo'ying.
- Safarlar uchun atir-upa va suv bilan ta'minlang
- Plastinka o'yini kabi video o'yinlar va ekrandan tashqari o'yinlarga vaqt ajrating
- Ovozli varaqlarni tinglang, masalan, Garri Potter yoki The Secret of Benedict Society
Ovqat
Odatda, shukrona kuni bilan, turkiy kechki ovqat asosiy voqea bo'lib, keyingi kun xizmat qiladi. Bu 2 sababga ko'ra, DEHB bolalar uchun muammoli bo'lishi mumkin.
Ovqatga olib keladigan oldindan rejalashtirish ularni haddan tashqari qiziqarli yoki zerikkan deb his qilishi mumkin.
Bunga yechim - farzandingizning ovqatlanishiga qo'shimcha ravishda bir nechta narsani rejalashtirish. Ular, ehtimol, televizorda yoki 14-da kelgan qarindoshlarining paradini tomosha qiladigan buyuk narsalar bo'lishi shart emas. Agar ular zerikkanini his qilsalar, o'zlari bilan band bo'lgan qutichani tekshirib, u erda o'yin-kulgini topish uchun biron narsani topishlarini tavsiya eting.
Agar ular och bo'lsa, "Kechki ovqatni kuting" deb javob berish o'rniga, Elaine bu adolatli so'rov bo'lib qoladimi, deb o'ylaydi. Agar ularning oxirgi ovqatlari yoki atir-upalari bir necha soat oldin bo'lsa, unda kechki ovqat deyarli tayyor bo'lganda ham ularga atir-upa kerak. Och bolakay g'azablangan bola.
ADHD Dori vositalari
Farzandingiz odatda ADHD dorilarini qabul qilsa, odatdagidek eslatmalaringizning mavjud emasligini anglatishi mumkin, chunki ularni odatdagi o'zgarish sifatida qabul qilish vaqti kelganida ham eslatish uchun signalni o'rnatish foydali bo'lishi mumkin.
Elaine, farzandingiz Shukrona kunida dori-darmonli dam olishni rejalashtirayotgan bo'lsa, oldindan qaror qabul qilishni tavsiya qiladi. Ushbu qarorni qabul qilishda yordam berish uchun, "Farzandimga qanday yordam beraman?" Agar u maktabga aloqador bo'lsa, u holda u dori-darmonlarni tatib ko'rishi mumkin. Biroq, ularning hayotining barcha sohalarida tajribaga ega bo'lgan belgilar uchun bo'lsa, u holda preparatni davom ettirish foydali bo'lishi mumkin. Dam olish paytida bolangizga va ularning tajribasiga eng ko'p yordam beradigan narsa haqida o'ylang. Farzandingiz shifokorlari bilan dori-darmonlarni o'zgartirishdan oldin har doim gaplashing.
Bayram an'analari va aloqasi
Dam olish an'analarining ahamiyati ular tuyulganidan ko'ra ancha chuqurdir. Uyda ovqat pishirishni istagan hidi, yoki Buyuk Grandmas oshqovoq pirogi retseptini ishlatib, shukrona kuni paradini tomosha qilish uchun o'tirgan har bir kishi sezilmasligi mumkin; Agar oilangiz avlodlar uchun bu ishni qilsa, u farzandlaringizning oila tarixiga bog'lanishiga imkon beradi. An'analarni DEHBning bolalar sevadigan tuzilishi va qulayligi ta'minlaydi. Bu noma'lum kishining xavotirini yo'q qiladi va ularni kutishga intiladigan narsalar ramkasini beradi.
Elaine: "Shukrona bayrami sizning farzandlaringizning qolgan hayotlari uchun ijobiy xotiralar yaratish imkoniyatidir. Shuningdek, munosabatlarni qurishning ayni paytidir, shukrona kuniga o'xshash bayramlarning hammasi aloqa hisoblanadi. Qattiq o'zaro munosabatlar DEHB ni boshqarish uchun asos bo'lib, ayniqsa bolalarda. "
An'anaga ko'ra, Elenning oilasi stol atrofida aylanib, har bir oila a'zosiga minnatdorchilik bildiradi. Hatto yosh bolalar ham bunga qo'shilishlari mumkin. Ular chinakam zavqlanadilar va hissa qo'shish uchun mazmunli so'zlar bor.
Jim vaqt
Farzandingiz haddan ziyod harakat qilsa yoki faoliyat bilan mashg'ul bo'lsa, shovqin va dam olish vaqtida odamlar faqatgina tinchgina qolishlari mumkin bo'lgan joyni tanlang. Agar siz uyda bo'lsangiz, ularning jim xonasi yotoqxona bo'lishi mumkin. Agar qarindoshlaringiz bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz, tadbir boshlanishidan oldin bir joyni tanlash foydali bo'lishi mumkin. O'zlarining tinch joylarida ular ijtimoiy faoliyatingizdan chiqib ketishingiz, o'qishingiz, ekranlashingiz uchun vaqt ajratishingiz, o'zingizning konfor ma'lumotlaringiz bilan vaqt o'tkazishingiz yoki hatto meditatsiya qilishingiz mumkin.
Agar sizda DEHB juda ko'p bo'lsa, shukrona qilish qiyinmi yoki undan yaxshiroqmi?
DEHB ko'pincha meros qilib olinadi , shuning uchun bolangiz ADHDga ega bo'lsa, sizda ham shunday imkoniyat bor. Agar ota-onada DEHB bor bo'lsa, Eh raqsga tushish osonroq yoki qiyinroq bo'lsa, Elainega murojaat qildik. "Bu ikkalasining ham bittasi, osonroq bo'lishi mumkin, chunki siz rahm-shafqatli va ularning kurashlari bilan bog'lanasiz, va siz jamoaviy umidlarni yaratishingiz mumkin. Misol uchun, siz qarindoshining uyiga borishni rejalashtirganingizda, buni qiyinlashtirishi mumkinligini tan olishingiz mumkin. "Men buni qiyin deb bilaman, ammo biz buni bilib olamiz".
Manbalar:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. DEHB bilan birga bolalarni kuchaytirishga yordam beradigan DEHB hozirda, oson aralashish strategiyalari. Althea Press. 2016