Kofein - bu ogohlantiruvchi dori
Kofein hozirgi kunda dunyoda eng ko'p ishlatiladigan dori hisoblanadi. Kofeinning ko'plab umumiy ovqatlar va ichimliklar mavjudligi sababli, uni dori ekanligini unutish oson. Bu hatto bolalar uchun sotiladigan ichimliklar va oziq-ovqat mahsulotlarining tarkibiy qismidir. Ammo kofein organizmga va jismoniy sog'likka sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
Kofein - bu ogohlantiruvchi doridir, bu sizni qattiq dori deb o'ylaydigan moddalar, kokain va meth kabi bir xil dori ekanligini tushunib olishingiz mumkin.
Stimulyativ dorilar qisman "jang yoki parvoz javoblari" kabi jismoniy ta'sirlarni keltirib chiqaradigan simpatik asab tizimini rag'batlantirish orqali ishlaydi - yurakni tezlashtiradi va nafas olishni kuchaytiradi, mushaklar kuchayib boradi. Va ko'p miqdorda kofein iste'mol qilinganda, yon ta'sirlarni yoqimsizgacha, hatto ba'zida kofein dozasini oshirib yuborish mumkin .
Kofein moderitda iste'mol qilinadigan bo'lsa ham, uzoq muddatli salbiy jismoniy ta'sirlar mavjudligiga dalil mavjud. Ushbu maqolada kofeinaning tanaga nisbatan qisqa muddatli va uzoq muddatli oqibatlari haqida umumiy ma'lumot berilgan.
Kofeinning yurakka ta'siri
Oddiy ma'noda, kofeinning ogohlantiruvchi ta'siri yurak tezligini tezlashtiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yurak tezligi sezilarli darajada ta'sirlangan kofeinning darajasi 360 miligramdan iborat bo'lib, taxminan uch yarim tomchi qahvalarda tayyorlanadi.
Kofeinni oz miqdorda ichadigan ko'pchilik odamlar uchun bu zararli emas, lekin tashvishlarga moyil bo'lganlar uchun bu vahima reaktsiyalarining ehtimoli kuchayishi mumkin, chunki kofein ham tashvishlarni oshiradi va vahima reaktsiyalarini boshdan kechirayotgan odamlar odatda tashvishlanadilar yurak xurujiga uchragan.
Yuqori dozalarda kofein yurak urish tezligi va muntazamligini o'zgartirib, yurakka ko'proq ta'sir qilishi mumkin. Bu taxikardiya yoki yurak aritmi deb nomlanadi va jiddiy bo'lishi mumkin. Agar yurak urishi anormal bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Kofeinning uzoq muddat davomida yurak-qon tomir muammolarining xavfini oshirishi aniq emas. Ba'zi tadkikotlar erkak yoki ayollarda kofeinni iste'mol qilish bilan bog'liq kardiovaskulyar muammolar uchun hech qanday xavf yo'qligini ko'rsatdi, ammo hozirgi tavsiyalar, allaqachon yurak muammolari bo'lgan insonlar kofeindan qochish kerak, chunki boshqa tadqiqotlar bu sharoitlar kofein va boshqa ogohlantiruvchilar . Bunga kardiyovasküler muammolari bo'lgan va soda va energiya ichimliklar orqali kofein ta'sir qolgan bolalar kiradi.
Kofeinning qon bosimiga ta'siri
Tadqiqotlar, kofein iste'moli qon bosimini ko'tarishini aniq ko'rsatdi. "Pressor ta'siri" deb nomlanadigan kofeinning bu ta'siri yosh va jinslar guruhlari bo'yicha aniq va ayniqsa, gipertoniya (yuqori qon bosimi) bo'lgan odamlarda namoyon bo'ladi. Agar bu sizga tegishli bo'ladimi, amin bo'lmasangiz, qon bosimingizni shifokor tomonidan nazorat qilish va kofeinni iste'mol qilishni boshqarishda maslahat olishning oddiy jarayoni.
Kofeinning suyak zichligiga ta'siri
Erkaklar va ayollardagi osteoporozga yuqori qahva iste'moli sabab bo'ldi. Bolalardagi alkogolsiz ichimliklarni iste'mol qilish kamroq suyak massasi bilan bog'liq bo'lib, garchi kam miqdordagi alkogolsiz ichimliklar iste'mol qiladigan bolalar ham sut iste'mol qilish darajasiga ega bo'lsa-da. Keksa ayollarda bir nechta tadqiqot yuqori kofein qabul qilish va suyakning quyi suyagi zichligi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi, ammo yosh ayollarda ayollar progesteron faqatgina depot medroksiprogesteron asetat yoki depo Provera kabi kontratseptivlarni qo'llashda ayniqsa havotirda.
Manbalar:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., va Albert, C. "Kofein iste'moli va ayollarda atriyal fibrillatsiyalash." Amerika Klinik Nutfasi jurnali 92: 509-514. 2010 yil.
Ferag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vinsent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Kofein va qon bosimi javob: jinsi, yoshi va gormonal statusi . " Ayollar salomatligi jurnali 19: 1171-1176. 2010 yil.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., va Willett, W., "Kofe, kofein va erkaklarda yurak-qon tomir kasalligi". New England Journal of Medicine , 323: 1026-1032. 1990 yil.
Hammond, S, & Gold, M. "Kofeinning qaramligi, tortilishi, dozasi va davosi. Psixiatriya 28: 177-189 yo'nalishlari. 2008 yil.
Al Maghraoui va boshq. "Sog'lom Marokash erkaklarida osteoporozning xavf omillari", BMC Muskul-skeletlari topildi kasalliklari 11: 148. 2010 yil.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Alkogolsiz ichimliklar uzoq muddatli iste'mol qilish va suyak modellarini o'zgartirish va qayta tuzish sog'lom nemis bolalar va o'smirlar. Klinik ovqatlanish Amerika jurnali 88: 1670-1677. 2008 yil.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. va Lipshultz, S. "Energiya ichimliklar, bolalar, o'smirlar va yosh kattalardagi salomatligiga ta'siri". Pediatriya 127: 511-528. 2011 yil.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. va Scholes, D. "Qizlar orasida kofein qabul qilish va suyak massasi orasidagi assotsiatsiya: depot medroksiprogesteron asetat foydalanishda potensial ta'sirni o'zgartirish". Osteoporos Int 19: 519-527. 2008 yil.