Energiya ichimliklar siz uchun yaxshi yoki yomonmi?
Energetik ichimliklar odat tusiga kiradimi yoki ularning zararli yon ta'siri bormi? Energiya ichimliklar mashhurligini oshirishda davom etib, iste'molchilar sport bilan shug'ullanadigan va faol hayot tarzi bilan bog'liq ushbu ichimliklar uchun yaxshi yoki yomon ekanini bilishmaydi. Bolalarga sotiladigan ko'plab energiya ichimliklar bilan ota-onalar bolalar uchun sog'lom turmush tarziga kiradimi degan savol tug'iladi.
Energiya ichimliklar tarkibiy qismlari
Energiya ichimliklar tarkibidagi moddalar bir markadan boshqasiga farq qiladi, ammo ularning ko'pchiligi potensial zararli moddalar, masalan, kofein , taurin, shakar , tatlandırıcı va o'simlik qo'shimchalarini o'z ichiga oladi. Garchi energetik ichimliklar sport ichimliklar va vitaminlar bilan oson aralashib ketishsa-da, ular sport spirtli ichimliklar va vitaminli suvlar uchun hidritatsiya qilish uchun qulay bo'lishi mumkin, energetik ichimliklar esa yo'q. Energiya ichimliklaridagi ba'zi tarkibiy qismlar potentsial xavflarni keltirib chiqaradi, shuning uchun bu ichimliklar, odatda, sog'liqni saqlashning ozgina foydasi yoki foydasi yo'q va dori ta'siriga olib kelishi mumkin.
Energiya ichimliklaridagi asosiy psixoaktiv moddalar kofein bo'lib, odatda "energiya saratoni" da topilgan eng yuqori kontsentratsiyaga ega bo'lgan kola ichidagi miqdordan uchdan besh marta ko'pdir. Kofein markaziy asab tizimining ogohlantiruvchi vositasi bo'lib, sizning miyangizga charchaganingizni ko'rsatadigan xabarni blokirovkalash orqali sizni ogohlantiradigan miya ta'sir qiladi .
Ko'pchilik kofeinni yoqimli tetiklantiruvchi ta'sirini topsa-da, ba'zilarida tashvish, tushkunlik va boshqa nojo'ya yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
Bolalar tomonidan energiya ichimliklar iste'moli
Bolalar sodali va energetik ichimliklar shaklida ko'proq kofein iste'mol qiladilar. AQShdagi o'smirlarning o'rtacha kofein iste'moli kuniga 60-70 mg ni tashkil qiladi, ammo kuniga 700 mg dan yuqori bo'lishi mumkin.
Amerikalik o'smirlarning uchdan bir qismi va kollej talabalarining yarmi muntazam ravishda energiya iste'mol qilmoqda.
Ko'p kofeinli ichimliklar, jumladan, energetik ichimliklar, bolalar uchun ataylab sotiladi. Energiya ichimligi obro'sini juda noqonuniy, ya'ni "jonivor tezligi", "suyuq kokain" va "qonuniy giyohvandlik" deb e'tirof etish Avstriyada ko'p yillik huquqiy qarshilik ko'rsatilgandan so'ng, ularning mashhurligini kuchaytirdi. Yoshlarni xavf-xatarsiz deb bilishida yaratilgan hayajonli narsa shafqatsiz va ayni paytda reklamachilar tomonidan g'ayriinsoniy tarzda boshqariladi. Spirtli ichimliklar ichimliklar, ayniqsa, xavf-xatarga chalingan yoshlarga sotiladigan tovar sifatida qaraladi.
Shu nuqtai nazardan, energetik ichimliklar, hatto boshqa moddalar bilan tajriba o'tkazishga yo'l ochib, darvoza preparati sifatida ham ko'rilishi mumkin.
Energiya ichimliklaridagi salomatlik xavfi
Energetik ichimliklar bilan bog'liq bir qator salomatlik xavfi mavjud, jumladan:
- Kofein intoksikatsiyasi
- Kallasini olib tashlashning kaffein belgilari, shu jumladan bosh og'rig'i
- Kafeinning dozasi o'ta xavfli bo'lishi mumkin
- Yurak-qon tomir muammolari
- Qon bosimi ko'tarildi
- Semirib ketish
- Kutish kasalliklari
- Kaltsiy etishmovchiligi
- Tish muammolari
- Ayniqsa, qandli diabet bilan og'rigan bemorlarga tegishli postprandial hiperglisemiya
- Elektrolitlar bozuklukları, ayniqsa, ovqat bozuklukları bo'lgan odamlar uchun
Bundan tashqari, energetik ichimliklar birlashtirilganda dori ta'sir o'tkazish xavfi mavjud:
- ADD / ADHD uchun dorilar
- Antidepressant dorilar, jumladan, MAOI va SSRI
- Kofeinni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan ko'p miqdordagi og'riq qoldiruvchi belgilar
Bolalarda energiya iste'moliga xavfsiz cheklovlar
Psikoaktiv preparat sifatida bolalar yoki o'smirlar tomonidan kofeinni iste'mol qilishni "xavfsiz" deb hisoblash o'rinli bo'lmaydi. Bu haqda o'ylashning eng yaxshi usuli bolalar uchun kunlik kofeinni iste'mol qilishni bolalar uchun tana vazniga 2,5 mg dan past , yoshlar uchun kuniga 100 mg miqdorida cheklashdir. Ko'plab kundalik ovqatlar va ichimliklar kofeinni o'z ichiga olishi va ularning hisob-kitoblariga kiritilishi kerakligini yodda tuting.
Va esda tutingki, energetik ichimliklar, odatda, ko'plab shakarlarni o'z ichiga oladi. Bolalikda kunlik shakar iste'moli keyinchalik hayotdagi zo'ravonlik bilan bog'liq bo'lib, shakar qo'shadi bolalar uchun zararli. Bu kattalarga davom etadigan va bolalar va kattalardagi hozirgi semiz epidemiyaga katta hissa qo'shadigan oziq-ovqatning bir xil turi.
Manbalar:
Luebbe, A va Bell, D. "Tog'li Dew® yoki Tog'lar Qilmaylik: Kofein foydalanish parametrlari va 5 va 10-sinf o'quvchilarida depressiya va tashvishlanish belgilari bilan aloqalar". J. Sch Health : 79: 380-387. 2009 yil.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. va Lipshultz, S. "Energiya ichimliklar, bolalar, o'smirlar va yosh kattalardagi salomatligiga ta'siri". Pediatriya 127: 511-528. 2011 yil.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. va Kato, S. "Kofein va serotonerjik antidepressantlar o'rtasidagi o'zaro bog'liqlikdan kelib chiqadigan mumkin bo'lgan serotonin sindromi." Inson psixofarmakologiyasi 19: 353-354. 2004 yil.